วันที่ 9 โปร+ผัก 2/7 (79.9) ใกล้เข้าเลข 8 อีกริ้ววววววค่ะ วันที่ 9 โปร+ผัก 2/7( 9 ต.ค. 53 ) ทีม....ยังละอ่อน... รหัสที่ 5_3 ยัยนุ่นอ้วน (นุ่น) พี่รหัส 4_11 ญ (พี่เอ๋) น้องร่วมพี่รหัส 5_9 notejummum (น้องโน๊ต) น้ำหนักครั้งแรก 85.3 กก. น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 79.7 กก. น้ำหนักเช้านี้ 79.9 กก. เพิ่มขึ้น +0.2 กก. เมนูที่ทาน เช้า - ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง กลางวัน ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ + ซุปผัก 1 ชาม + ปูอัด 3 ชิ้น + ไข่ต้ม 3 ฟอง (ไข่แดง 1 ฟอง)+ มะเขือเทศราชินี 15 ลูก ว่างบ่าย - เย็น ซุปผัก 1 ชาม + สเต็กไก่ 2 ชิ้น+ สเต็กเนื้อ 3 ชิ้น(ตักเพิ่มทีหลัง 2 ชิ้นค่ะ)+ สลัดผัก 1 จาน(ไม่ใส่น้ำสลัด) น้ำ 3 ลิตร ขับถ่าย เรียบร้อย กิจกรรม ฮูลาฮูบ 30 นาที สิ่งที่อยากเล่า : วันนี้มีอบรมเกี่ยวกับเรื่อง สุขภาพค่ะ ช่วงเช้า ต้องอดอาหารค่ะ เพราะต้องไปเจาะเลือดตรวจหาเบาหวาน หิวมากมาย คนก้อเยอะตรวจปุ๊บ รู้ผลปั๊บ ยังไม่เป็นเบาหวานค่ะ ตรวจเสร็จ ดื่มนม 1 กล่อง อาหารก้อห่อมานะค่ะแต่ไม่มีเวลาจะทานเลยค่ะ เพราะต้องเข้าร่วมอบรมต่อ.... อบรมเสร็จก้อบ่ายสามค่ะ ต่อจากนั้นน้องสาวพาไปทานสเต็กบุฟเฟ่ต์ แต่ไม่ลืมที่จะแวะไปตัก ซุปผัก ไปทานด้วยนะค่ะ มื้อนี้อร่อยมากๆๆ แต่อิ่มไวกว่าปกติ เมื่อก่อนนี้ ของหวานกะไอศกรีมไม่เคยจะพลาด แต่คราวนี้พยายามนั่งอยู่กะที่ค่ะ ไม่ลุกขึ้นไปตักบ่อยๆๆ ปล. อุ๊ย!!!! ไม่ได้ทานปลาร้ามาหลายวันแล้วเด่ะนี้ ไม่เป็นไรผอมแล้วค่อยทาน เอิ๊กกกกกกกก.....อดใจไว้ก่อน...อิอิ   Create Date : 10 ตุลาคม 2553 2 comments Last Update : 22 ตุลาคม 2553 21:53:40 น. Counter : 220 Pageviews. Share Tweet

เด๋วปลาร้า ข้อยจะทานเผื่อเอง อิอิ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 10 ตุลาคม 2553 14:41:28 น.

โดย: WikiPK 10 ตุลาคม 2553 16:30:23 น.