อยากผอมต้องลงมือทำด้วยตนเอง...อิอิ
Group Blog
 
 
ตุลาคม 2553
 
2 ตุลาคม 2553
 
All Blogs
 

วันที่ 1 โปรล้วน 1/7 (81.8)

วันที่ 1 โปรล้วน 1/7

รหัสที่ 5_3 (ยัยนุ่นอ้วน)

พี่รหัส พี่เอ๋

น้ำหนักครั้งแรก 85.3 กก.

น้ำหนักเช้าเมื่อวาน 82.4 กก.
น้ำหนักเช้านี้ 81.8 กก.
ลดลง -0.6 กก.

เมนูที่ทาน

เช้า ไก่ย่าง 1 ไม้

ว่างเช้า นมขาดมันเนย 1 กล่อง

กลางวัน หอยแคลงลวก 1/2 กก. + ปลาดุกย่างไม่หนัง 1 ตัว

ว่างบ่าย นมขาดมันเนย 1 กล่อง

เย็น ปลาซาบะย่าง 1 ตัว + หมูแฮม 5 ชิ้น

น้ำ 4 ลิตร

ขับถ่าย เรียบร้อย

กิจกรรม แอโรบิค 50 นาที + เล่นฮูลาฮูบ 15 นาที

สิ่งที่อยากเล่า : วันนี้กินไก่ย่าง ไม่อร่อยเลยค่ะ สงสัยไม่ได้กินหนัง กะ น้ำจิ้มด้วย




 

Create Date : 02 ตุลาคม 2553
6 comments
Last Update : 16 ตุลาคม 2553 8:31:15 น.
Counter : 236 Pageviews.

 

น่าสนใจ ขอร่วมคอร์สด้วยคนนะคระ แต่ความอดทนของนกไม่ค่อยสูงนี่สิ น่าเป็นห่วง 5555+

 

โดย: bbr2003 2 ตุลาคม 2553 10:22:56 น.  

 

มาส่งกำลังใจให้ในวันหยุดค่ะ

มีความสุขกะการลดน้ำหนักนะคะ

 

โดย: ดินสอสีม่วง 2 ตุลาคม 2553 11:54:24 น.  

 

มาให้กำลังใจน้องรหัสนะคะ
สู้ๆ ค่ะ ออกสตาร์ทได้ดีมาก
หวังว่าดีขึ้นเรื่อยๆ ทุกวันๆ นะคะ

 

โดย: ญ. 2 ตุลาคม 2553 11:55:57 น.  

 

สู้ ๆ นะคะ

 

โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 2 ตุลาคม 2553 12:08:41 น.  

 

ออกกำลังกายได้แบบนี้รับรองว่าลดได้แน่ค่ะ จุฬาภินันท์ก็กะว่าจะเต้นแอโรบิคออกกลังเหมือนกัน

 

โดย: Chulapinan 2 ตุลาคม 2553 14:50:06 น.  

 

น้องนุ่นจ๋า ลองใช้สันในไก่ หมักด้วย กระเทียม พริกไทยดำ น้ำตาลดีเอ็ท(พี่ใช้อันนี้) ใส่นม0%ลงไปนิดหน่อย น้ำมันหอย นิดๆ ซือิ๊วขาว หมักใส่ช่องฟรีตค้างคืน จะได้ไก่ที่นุ่มจ้ะ ถึงแม้ไม่มีหนัง แต่ก้อน่าหม่ำน้า ของพี่พี่ใส่พรกไทยดำเยอะๆเลย แล้วกริลกะกระทะแทฟล่อนจ้า

 

โดย: P'Pat (PartyLM ) 2 ตุลาคม 2553 23:13:41 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 


ยัยนุ่นอ้วน
Location :
ขอนแก่น Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





http://thaicursor.blogspot.com  getcode

Friends' blogs
[Add ยัยนุ่นอ้วน's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.