วันที่ 89 ของการลดน้ำหนัก (โปรผัก) วันนี้ลงมา 1 กิโลเลยจร้า **** ไม่ได้ไปทักใครอย่าว่ากันนะคะ*** วันที่ 89 ของการลดน้ำหนัก (โปรผัก รอบยึดพิกัดเดิม) รวม 68 วัน น้ำหนักก่อนลด 96 กิโล ลดลงมาจากวันแรก = 11.8 กิโล วันที่ 67 (2 เม.ย.53) 85.1 kg. วันที่ 68 (3 เม.ย.53) 84.2 kg. วันที่ 69-73 (8 เม.ย.53) ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก วันที่ 74 (9 เม.ย.53) 87.0 kg. ขึ้นมา 2.8 กิโล วันที่ 75 (10 เม.ย.53) 87.2 kg. ในที่สุดก็ขึ้นมา 3 กิโล วันที่ 76 (11 เม.ย.53) 86.4 kg. ลงแระ0.8 กิโล วันที่ 77 (12 เม.ย.53) 85.1 kg. ฮี้วลงอีกแล้ว 1.3 กิโล วันที่ 78 (13 เม.ย.53) 85.5 kg. วันที่ 79 (14 เม.ย.53) 85.5 kg. วันที่ 80 (15 เม.ย.53) 85.2 kg. วันที่ 81 (16 เม.ย.53) 85.2 kg. วันที่ 82 (17 เม.ย.53) 84.8 kg. วันที่ 83 (18 เม.ย.53) 85.2 kg. วันที่ 84 (19 เม.ย.53) 85.5 kg. วันที่ 85 (20 เม.ย.53) 85.5 kg. วันที่ 86 (21 เม.ย 53) 84.7 kg. วันที่ 87 (22 เม.ย.53) 84.1 kg. วันที่ 88 (23 เม.ย.53) 83.8 kg. วันที่ 89 (25 เม.ย.53) 82.8 kg. สิ่งที่จะทานวันนี้ เช้า นม ต้มจืดตำลึง ว่าง โยเกิร์ต กลางวัน ซุบผัก ปลาทู ว่าง โยเกิร์ต เย็น ยังไม่รู้จ้า ออกกำลังกาย เช้า จักรยาน เย็น ปั่นจักรยาน แอ วิ้ง ดัมเบล คุยหน่อยจ้า วันนี้น้ำหนักลงมา 1 กิโลเลยจ้า ดีใจจังไกล้จาเห็นเลข 7 แล้วสินะ(ความหวังจ้า) ช่วงนี้ก็ฟิตจัดออกกำลังกายเช้าด้วยหละ ก็นะโดนปรามาสมานี้นะว่าจะได้สักกี่วัน เลยทำให้เห็นหน่อย ครั้งนี้เอาจริงนะจร้า ไม่สวยไม่เลิกจ้าที่รัก ....... . ไม่ได้ไปทักใครใช่ว่าไม่รัก ใช่ว่าไม่คิดถึงนะคะ คิดถึงทุกคนเลยยย แต่ไม่ว่างจริงๆ แต่นะ กำลังใจจากเพื่อนๆก็มาให้ทุกวันเลย ซึ่งใจจริงๆค่ะ   Create Date : 24 เมษายน 2553 20 comments Last Update : 24 เมษายน 2553 11:20:41 น. Counter : 261 Pageviews. Share Tweet

ดีจังเลยปั่นจักรยานทุกวันเลยน่ะจ้ะหัวหน้าห้อง นพ.สมยศ กิตติมั่นคง ลดน้ำหนัก 20 กก.ภายใน 3 เดือน ด้วยการปั่นจักรยานอย่างเดียววันละ 2 ชั่วโมง เห็นหัวหน้าห้องฟิตทั้งเช้าและเย็นแบบนี้ พี่ร่วมรุ่น ต้องฟิตบ้างแล้วจ้า   โดย: pa_jeab 24 เมษายน 2553 11:30:16 น.

โหว์.. ลดมันส์ไปเลยพี่จ๊ะโอ๋..สู้ๆ นะค่ะ   โดย: maesnake 24 เมษายน 2553 12:44:30 น.

ขอให้มีความสุขนะคะ^O^ สู้ ๆ เพื่อเลข 7 ค่ะ   โดย: FENG (RHY-P ) 24 เมษายน 2553 13:08:59 น.

โอ้โห ลดแบบสุดๆ ไปเลยอ่ะ เจ๋งจริงๆ จะได้เห็นเลข 7X รำไรๆ มาไวๆ แล้วสิเนี่ย ดีใจด้วยน๊า ลดได้สุดยอดไปเลยเจ๊โอ๋ ดีใจด้วยจริงๆ   โดย: amuro4ever 24 เมษายน 2553 13:28:26 น.

ใกล้เลข 7 แล้วดีใจด้วยนะคะพี่จ๊ะโอ๋   โดย: พริกน้ำส้ม 24 เมษายน 2553 14:11:24 น.

ขอให้ถึงเลข 7 อย่างที่ตั้งใจเร็วๆนะคะ   โดย: Hanlanlaa 24 เมษายน 2553 14:16:49 น.

[url=//glitter.kapook.com/category.php?category_id=117&sid=71add469427340414a06ea7a0d661924][img]//i.kapook.com/glitter/2010/th/03/T030310_04PM.gif[/img][/url]   โดย: Loveaddicted8 24 เมษายน 2553 15:31:11 น.

ดีใจด้วยนะค้า..ลดลงมาเรื่อยๆๆ เก่งจริงๆๆค้า   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 24 เมษายน 2553 16:00:13 น.

ว๊าวๆๆพี่จ๊ะโอ๋เก่งจังเลย โย่วๆๆ แม้ตอนนี้จะเรียกว่าเป็นความหวังที่จะเห็นเลข 7 แต่ก็อีกไม่นานมันจะเป็นความจริงแล้วจ้า สู้สู้นะคะ.. เอาใจช่วยสุดแรงเกิด อิอิ   โดย: กำไลสีส้ม 24 เมษายน 2553 16:00:57 น.

โดย: thanitsita 24 เมษายน 2553 16:53:35 น.

มาเชียร์จ๊ะโอ๋อีกเเรงจร้า สงสัย 80 นี่ ไม่ต้องรอนาน เเค่อีก อาทิตย์ก็ได้เห็นเเน่ๆ   โดย: Sea Water 24 เมษายน 2553 16:56:52 น.

พี่จ๊ะโอ๋ก็อีกคน ฟิตปึ๋งเลยอ่ะ พยายามเข้าค่าา ออกกำลังตอนเช้ามันดีจริง ๆ นะเออ แต่นู๋ฮุ้นออกไม่ไหว เพราะนอนไม่พอทุกวันเลย เศร้า กลับมารายงานตัวให้หายคิดถึงนะคะ (ก่อนจะหายไปทำงานอีก) งานเยอะ เรื่องแยะ อ้อ!!! รักพี่จ๊ะโอ๋น้าา ให้กำลังใจพี่ตลอดนะคะ ^^   โดย: HuNKiZu 25 เมษายน 2553 0:25:15 น.

เข้ามาหาพี่จ๊ะโอ๋ยามเช้าจ้า อิอิ   โดย: กำไลสีส้ม 25 เมษายน 2553 9:01:43 น.

โดย: Moon OF JulY 25 เมษายน 2553 9:33:02 น.

เจ้าของบ้านนี้น้ำหนักลงดีจริงๆ นู๋ล่ะตาร้อนผ่าวๆ แล้ววันนี้พี่จ๊ะโอ๋ไปไหนค่ะเนี่ย รีบกลับมาเร็วค๊า รออยู่   โดย: Nami&Robin 25 เมษายน 2553 14:50:25 น.

โดย: sweety_pub 25 เมษายน 2553 16:38:35 น.

อยู่ในสายลมหรือเปล่า อยู่ในแสงดาวใช่ไหม ทำไม ทำไมฉันจึงไม่เคยได้เจอ จะต้องเหงาถึงเมื่อไหร่ อีกนานไหมฉันจะพบเธอ หรือว่าเธอไม่เคย มีอยู่จริง หุหุ คิดถึงเหมือนเดิมนะยัยแฝด   โดย: คมไผ่ 25 เมษายน 2553 20:46:01 น.

เย้ ๆ ๆ อีกนิดเดียวก็แตะเลข 7 แล้ว ไม่เกินโปรล้วนรอบหน้าต้องทำได้แน่นอนค่ะ สู้ ๆ นะคะ   โดย: เหมียวสีส้ม 26 เมษายน 2553 10:24:48 น.

จ๊ะโอ๋ ซื้อเสื้อผ้าใหม่หรือยังเอ่ย... ถ่ายรูปตอน 80 โล มาให้ดูเทียบ before ด้วยนะ หายไป 16 โล เนี่ย มันเยอะมากกกกกกกก อยากเห็นอะ   โดย: Sea Water 26 เมษายน 2553 12:56:33 น.

แวะมาให้กำลังใจนะจ๊ะ พี่จ๊ะโอ๋ ตอนนี้คงมีกำลังใจดีอยู่ข้างๆมากกว่า อิอิ สู้ๆๆนะคะ   โดย: Princess Lily 26 เมษายน 2553 13:59:07 น.