วันที่ 82 ของการลดน้ำหนัก (โปรล้วน รอบยึดพิกัดเดิม) วันที่ต้องนับถอยหลังอีก 3 วัน(ที่รักจะกลับบ้าน) วันที่ 82 ของการลดน้ำหนัก (โปรล้วน รอบยึดพิกัดเดิม) รวม 68 วัน น้ำหนักก่อนลด 96 กิโล ลดลงมาจากวันแรก = 11.8 กิโล วันที่ 62 (28 มี.ค.53) 86.3 kg. แม่เจ้าลงมากิโลหนึ่งเลยเหรอ วันที่ 63 (29 มี.ค.53) 86.4 kg. วันที่ 64 (30 มี.ค.53) 86.2 kg. วันที่ 65 (31 มี.ค.53) 86.3 kg. วันที่ 66 (1 เม.ย.53) 85.4 kg. วันที่ 67 (2 เม.ย.53) 85.1 kg. วันที่ 68 (3 เม.ย.53) 84.2 kg. วันที่ 69-74 (8 เม.ย.53) ไม่ได้ชั่งน้ำหนัก วันที่ 75 (9 เม.ย.53) 87.0 kg. ขึ้นมา 2.8 กิโล วันที่ 76 (10 เม.ย.53) 87.2 kg. ในที่สุดก็ขึ้นมา 3 กิโล วันที่ 77 (11 เม.ย.53) 86.4 kg. ลงแระ0.8 กิโล วันที่ 78 (12 เม.ย.53) 85.1 kg. ฮี้วลงอีกแล้ว 1.3 กิโล วันที่ 79 (13 เม.ย.53) 85.5 kg. วันที่ 80 (14 เม.ย.53) 85.5 kg. วันที่ 81 (15 เม.ย.53) 85.2 kg. วันที่ 82 (16 เม.ย.53) 85.2 kg. วันที่ 83 (17 เม.ย.53) 84.8 kg. สิ่งที่จะทานวันนี้ เช้า หม่ำ ว่าง โยเกิร์ต กลางวัน สันในไก่อบ ว่าง โยเกิร์ต เย็น สันในไก่อบ ออกกำลังกายเมื่อวาน จักรยาน 4 รอบ ดัมเบล 150 วิ้ง 1 รอบสนามบาส วิ่ง อยุ่กับที่ หมุนจาน 100 แอ 6 เซต 150 ครั้ง คุย ... น้ำหนักลงแล้ว ขยันออกกำลังกายน้ำหนักก็ลง เป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว แต่ก็ไม่อยากทำ เมื่อวานมีหนึ่งกำลังใจ น้องหญิง chanonmy บอกว่า "ถึงหนทางจะยาวไกล แต่ถ้าใจสู้มันต้องไปถึงแน่ๆ" อ่านแล้วอึ่งจังค่ะ ก็มีแอบท้ออะจ้า เลยแอบเรียกร้องความสนใจหน่อย อยากได้กำลังใจเพิ่มอะจ้า แต่ยังไงก็สู้อะนะ ดีกว่าอ้วนต่อไป ขอบคุณกำลังใจจากทุกคนมากนะคะ นี้คือการลดความอ้วยที่ยาวนานที่สุดในชีวิต เป็นกำลังใจให้ต่อไปนะคะ   Create Date : 17 เมษายน 2553 35 comments Last Update : 17 เมษายน 2553 11:37:16 น. Counter : 277 Pageviews. Share Tweet

แหม๋ ๆ มาจิกก่อนกินข้าวนะตัวเธอ ถ้าเราวัยทองก็ทองคำบริสุทธิ์หล่ะว๊ะ 555 เจ๋งนะขอบอก ใครมาขอลูกสาวบ้านนี้ให้เอาทองคำรูปพรรณน้ำหนักเท่าตัวมาขอ ก็จะได้ทองคำบริสุทธิ์เดินได้กลับบ้านปาย เหอะๆๆๆ   โดย: คมไผ่ 17 เมษายน 2553 12:21:51 น.

ไอ้กามลางจายนี่ เหมือนจะส่งให้ทู้กวันนะ ไม่ได้อีกเหรออั้ม ไรเนี๊ยะ เอ...ไม่ได้หรือไม่พอฟ่ะ ต้องไปขอจากคนอื่นด้วย โหยย เสียนะเนี๊ยะ เสียนะ...มีเขากะปิ๊กม่ายพอ เสียเจง ๆ เสียชื่อ   โดย: คมไผ่ 17 เมษายน 2553 12:25:33 น.

โดยรวมแล้ว ลงไปตั้ง สิบกว่าโลแล้วอ่ะพี่จ๊ะโอ๋ เก่งมากเลยนะคะ ตอนนี้กาญก็ดื่มน้ำอัดลมอีกแล้วอ่ะ มานร้อนอ่ะนะ ทนไม่ไหวจิงๆ   โดย: Princess Lily 17 เมษายน 2553 12:55:57 น.

พี่โอ๋ออกกำำลังเยอะเรยอ่ะ เทียบกะตองแล้ว ออกแค่ 1/2ชม.เอง ช่างน้อยนิดจังเยย   โดย: ฮยองนิม!!! 17 เมษายน 2553 13:19:36 น.

แหม๋ ๆ ทำไมไม่มองอีกมุมอ่ะ 555 ขายราคาถูกมันไม่มีใครซื้อไง เลยต้องโก่งค่าตัว จะได้มีข้ออ้างว่าแพงเกินเลยเคิ้นอยู่บนคาน(ฟังดูดีกว่า...แหม๋ ๆ ถูก ยังไม่มีใครมาขอไงตัวเอง )   โดย: คมไผ่ 17 เมษายน 2553 13:29:15 น.

ออกกำลังแข็งขัน นอกจากน้ำหนักจะลด ผิวดีขึ้น หน้าตาสดใส นอนหลับสบายนะคะพี่จ๊ะโอ๋ สู้ๆค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 17 เมษายน 2553 13:44:22 น.

มาให้กำลังใจเหมือนเดิมคร้า   โดย: kaikamja 17 เมษายน 2553 14:13:09 น.

นั่นไง ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักจะลดลงต่อเนื่อง เวลาเบื่อ ๆ ไม่อยากออกก็นึกถึงจุดนี้ไว้ค่ะ จะได้มีแรงจูงใจนะคะ สู้ ๆ ค่ะ   โดย: เหมียวสีส้ม 17 เมษายน 2553 14:33:37 น.

หัวหน้าห้องรุ่น 3....สู้เค้าน่ะ ไปเรื่อยๆๆๆ เวลาผ่านไปเร็ว   โดย: pa_jeab 17 เมษายน 2553 14:48:30 น.

ว๊าวๆๆๆ วันนี้น้ำหนักลงแล้ว เห็นมั๊ย..เห็นมั๊ย การออกกำลังกายนี่ช่วยได้จริงๆเลยค่ะพี่จ๊ะโอ๋ วันนี้ปิ๊กออกไปทำธุระข้างนอกมา กลับมาก็ทำกับข้าวให้คุณแฟนอีก เลยแวะมาหาเย็นไปหน่อย อิอิ แต่อัพบล็อกใหม่ให้อ่านแล้วน๊า.. ฮิๆๆ สู้สู้นะคะพี่จ๊ะโอ๋ ปิ๊กเป็นกำลังใจให้เสมอค๊า   โดย: กำไลสีส้ม 17 เมษายน 2553 16:11:56 น.

^^ พริกเกาหลีมีขายในห้างฯ(แผนกซุปเปอร์) ค่ะ หรือถ้าไม่มีให้ใช้พริกปาปริก้าแทน ส่วนผสมนี่ตามชอบเลยค่ะ ชิมรสดูก่อนน๊า.. เดี๋ยวรสมันจะเค็มหรือเผ็ดเกินไป อิอิ   โดย: กำไลสีส้ม 17 เมษายน 2553 17:32:06 น.

พี่จ๊ะโอ๋..ออกกำลังกายขนาดนี้ไม่ลดก้อไม่รู้จะว่าไงแล้ว..อิอิ มาเปนกำลังใจให้ค่ะ   โดย: sweety_pub 17 เมษายน 2553 17:41:49 น.

2 ก้อนมันคุ้มกว่าก้อนเดียวนี่หน่ า า าา ฮ่า ๆ ๆ   โดย: FENGd (RHY-P ) 17 เมษายน 2553 17:53:23 น.

ตอนนี้พี่จ๊ะโอ๋ได้ทองเกินสิบบาทแล้วซิ.. โอน่าอิจฉา.. เด๋วหวานขอมั่ง..คงจะได้ทองม้วนสักสิบโล   โดย: sweety_pub 17 เมษายน 2553 18:02:11 น.

ทักทายตอนเย็นคร้า^^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 17 เมษายน 2553 18:36:13 น.

วิ้วววว นน.ลงเเล้ว กู้คืนได้เเล้วนะพี่จ๊ะโอ๋ วันนี้เค้าไป ดอนหอยหลอดมาด้วยยย เหอๆ ไปๆ ไปดูรีวิวกัน ^^   โดย: Ouju_smile 17 เมษายน 2553 19:03:25 น.

สู้ๆ ค่ะพี่จ๊ะโอ๋.. เมอัพบล็อคแว้ววน๊า   โดย: maesnake 17 เมษายน 2553 19:45:33 น.

ขอให้น้ำหนักลดลงๆๆๆๆทุกวันค่ะ   โดย: แม่ส้มฉุน (ด.ญ.น้ำตาล ) 17 เมษายน 2553 20:09:45 น.

หญิงมาเป็นกำลังใจให้ต่อค่ะ ออกกำลังเยอะขนาดนี้ น้ำหนักต้องลดลงอย่างไม่ต้องสงสัยเลยล่ะค่ะ   โดย: chanonmy 17 เมษายน 2553 20:13:23 น.

มาให้กำลังใจเหมือนเดิม อุ๋ยเห็นของแปดอย่างที่ทานได้ในบล๊อคพี่ปลา สงสัยเข้าใจผิดว่าเนื้อเนี่ย เนื้อหมูก็ได้ แง่ม ๆ แต่ว่าวันนี้ก็ตะบะแตกอีกตามเคย 55 จะเข้ามาขอคำแนะนำรบกวนจ๊ะโอ๋แวะไปที่บล๊อค บ่อย ๆ ด้วยน้าถ้าไม่ใช่นี่บอกกันได้เลยจะขอบคุณมาก   โดย: ปอยฝ้าย 17 เมษายน 2553 20:33:32 น.

หลับฝันดีนะค่ะพี่จ๊ะโอ๋..   โดย: maesnake 17 เมษายน 2553 21:01:55 น.

เย้ ย ย ยพี่โอ๋จะมากินด้วยกันมั๊ยล่ะคะ เอิ๊ก ส์ ๆ ห้ามท้อ ๆ ๆ ฮ่า ๆ   โดย: FENG (RHY-P ) 17 เมษายน 2553 21:13:40 น.

พี่จ๊ะโอ๋ ไปดูหอย เอ๊ย ไปชมรีวิวเร้วววว มาเเปะบล๊อกเเล้วจร้า ^^จุ๊บๆ   โดย: Ouju_smile 17 เมษายน 2553 21:14:47 น.

แวะมาส่งพี่จ๊ะโอ๋เข้านอน หลับฝันดีนะคะ จุ๊บจุ๊บ   โดย: กำไลสีส้ม 17 เมษายน 2553 21:33:01 น.

เป็นกำลังจัยให้พี่จ๊ะโอ๋คับ น๊อตก็เคยท้อแท้เหมือนกัน   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 17 เมษายน 2553 21:38:09 น.

ไปนอนแล้วน๊าพี่น้อง ง่วงเต็มที   โดย: mentalk 17 เมษายน 2553 21:55:17 น.

ออกมาแย้วเลย ยังไม่อยากเข้าไป ต่างคนต่างมีฐิฑิ ใครๆก็บอกว่านิสัยเหมือนกันไม่ยอมกัน   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 17 เมษายน 2553 22:47:49 น.

แหมนะ ก็คุณนายน้ำหนักลง ไม่ได้ขึ้นนี่จะ ก็ติ๊ดชึ่งอะดิ แต่พี่แอนนะ มันต้อง ดราม่า ถึงจะเหมาะ ฮิ้ววววว   โดย: kaikamja 18 เมษายน 2553 0:22:45 น.

ตาแห้งมันเลยปลิวไปเลยค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 18 เมษายน 2553 3:23:20 น.

หวัดดีจ้าาาา .. อิอิ .. หายหัวไปหลายวันเรยยยอ่ะ .. ฮ่าๆ ตอนนี้กลับมาแร้วววค่ะ กลับมาอย่างสะบักสะบอมเรยย อิอิ แต่เหมือนจะกู่ำไม่ค่อยกลับเลย กินกระจายเรยอ่ะค่ะน้องจ๊ะโอ๋ พี่ตามก็กะว่าจะมาเข้มๆกันวันจันทร์นี้อ่ะค่ะ สู้ๆนะคะ เรื่องลดอ้วนเนี่ย ทำให้สม่ำเสมอ ทำไปเป็นกิจวัตร ทำลืมๆ นี่ก็แป๊บเดียวไม่ถึง 3 เดือนเลยนะคะ ลดไปตั้ง 12 kg ลองมาคิดเล่นๆก็เฉลี่ยลดได้เืดือนละ 5 kg ไม่น้อยเลย เก่งมากๆๆๆๆ ขอซูฮกเลยค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: Iaun_Tor 18 เมษายน 2553 6:14:59 น.

เอก อี้ เอ้ก ก ก ก เอ้ ก ก ก ก ก ((กระต้ากกกกกกกกกกกกกก ๆ ๆ)) ซาวเสมือนจิง * _________ *   โดย: FENG (RHY-P ) 18 เมษายน 2553 7:28:06 น.

สู้กันต่อไปนะจ๊ะ ของหนู สู้ยาวนานที่สุดในชีวิต ของพี่ ครั้งนี้ เป็นการสู้ที่จริงจังที่สุดในชีวิตจ้า (นี่ขนาดจริงจังที่สุดแล้วนะ) สู้ไปด้วยกันจ้า Nilz's Diet Diary   โดย: Nilz 18 เมษายน 2553 8:16:50 น.

จ๊ะโอ๋คงรุ่นเดียวกันจ้าอุ๋ยก็ 36 จะครบ 37 ปีนี้แหละ 555 ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะอุ๋ยว่าเอาแบบที่จ๊ะโอ๋ แนะนำก็น่าสนใจนะลดอาหารและออกกำลังก่อนดีกว่า ถ้าอยู่ตัวแล้วค่อยมาทำวิธีนี้ต่อไปน่าจะลดได้ไว ขอบคุณมาก ๆ จ้า   โดย: ปอยฝ้าย 18 เมษายน 2553 8:29:07 น.

ง่ะ เเฟนเค้ามะใช่สมรักนะพี่จ๊ะโอ๋ ถ้าเป็น โน๊ส อุดม พี่เค้าคงจะดีใจกว่านี้ ๕๕๕ เป็นไง หอยใหญ่มะ อิอิ ^^ โอมนน.พี่จ๊ะโอ๋จงลงงงง จงลง!! ฟิ้วว   โดย: Ouju_smile 18 เมษายน 2553 9:09:15 น.

พี่จ๊ะโอ๋แล้วไม่เห็นมีรูปเลย พี่จ็ธโอ๋ลด นน เก่งจังมิ้มยังต้องใช้ยาช่วยเลย   โดย: mimi^rmutt 18 เมษายน 2553 10:55:56 น.