รวมวิธีระงับความโกรธ

ผู้เขียน : ว.วชิรเมธี
สำนักพิมพ์ : อัมรินทร์
จำนวนหน้า : ๑๔๘ หน้า
ราคา : ๙๕ บาท
ระดับความชอบ : ๙/๑๐

เล่มนี้เป็นหนังสือที่ที่ทำงานแจกให้อ่าน แล้วมา Book Briefing กัน

สำหรับผู้เขียน ผมมีคำที่ชอบเป็นการส่วนตัวคืิอ
มีลูกแล้วไม่กอด มีไว้ทำไม

เล่มนี้ผู้เขียนใช้วิธีเขียนเป็นจดหมายจากครูไปหาศิษย์ที่อยู่ลอนดอน เพื่อให้คำปรึกษาเรื่องราวเกี่ยวกับความโกรธ อันเป็นสาเหตุของการหลับไม่สบาย

สิ่งที่ต้องมีในการระงับความโกรธคือ เข้าใจความแตกต่าง

ในเล่มบอกว่า
ตัวกู คือรากแก้วแห่งความโกรธ
เพราะถ้าเรามีตัวกู แล้วใครทำอะไรไม่ตรงใจ ตัวกูของเราก็ขึ้น เรียบร้อย โกรธ

โทสะ เหมือนไฟไหม้ ติดง่าย ดับไว เสียหายมาก

๓ สิ่งที่ดำเนินการต่อเนื่องกันคือ
กระทบ => กระเทือน => กระทำ
หากเราตัดประบวนการได้ ก็ไม่ทุกข์

มีคำพระพยอมที่ใช้ระงับความโกรธสำหรับผม
"โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า ไม่โกรธดีกว่า จะได้ไม่บ้าไม่โง่"

อีกคำเด็ดๆ
ชนะความโกรธ คือ ยอดชัยชนะ

เมื่อความโกรธเกิดมา ให้รู้เท่าทัน บางครั้งก็สามารถเกิดขึ้นมาได้

หากโกรธแล้ว ก็หาทางระบายที่ดีๆ เช่น อ่านหนังสือ, รดน้ำต้นไม้, เล่นกีฬา เป็นต้น
เป็นการทำตัวเหมือนมีสายล่อฟ้าที่หาทางระบายกระแสไฟฟ้าได้เมื่อมีฟ้าผ่า

มีประเด็นดีๆ เรื่อง
ยิ่งให้ ยิ่งได้
และการให้ที่ยิ่งใหญ่ คือ ให้อภัย
โดยเฉพาะการให้อภัยตนเอง

เวลาจะแผ่เมตตา ก็ให้แผ่ให้ตัวเราก่อน ตัวเราเป็นคนดีพร้อม จึงค่อยให้สิ่งอื่นต่อไป

สุดท้ายเรื่องสำคัญที่ต้องมีคือ สติ
ทุกปัญหา หรือเรื่องต่่างๆ รวมทั้งเรื่องความโกรธ ระงับได้ด้วยการใช้สติ
ขมวดธรรมะทั้งหมดของพระพุทธองค์มาอยู่ที่คำนี้แหละครับ สติ
คำสั้นๆ ง่ายๆ แต่หมั่นทำอะไรที่เจริญสติกันเถอะครับ แม้จะวิ่งก็วิ่งสมาธิได้ครับ เจริญสติได้เหมือนกัน

เลิกโกรธกัน แล้วคุณจะหลับสบาย
ราตรีสวัสดิ์ครับ

ปล. ปัจจุบันหนังสือเล่มนี้ได้บริจาคที่ เก๊าไม้ล้านนา รีสอร์ท อ.สันป่าตอง จ.เชียงใหม่ เมื่อครั้งมาอบรมที่นี่ไปแล้ว รับเอาส่วนบุญทุกคนนะครับ

Create Date : 06 เมษายน 2552
Last Update : 6 กันยายน 2552 17:32:20 น.		10 comments
Counter : 1825 Pageviews.
Share Tweet