มีสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับการทำความสะอาดในช่องปากที่คุณอาจมองข้ามไปหลายๆ
อย่าง ส่วนใหญ่แล้วการขจัดคราบอาหารในช่องปาก
เราะจะเข้าใจว่าแค่แปรงฟันก็พอ โดยข้อเท็จจริงแล้ว
ฟันและเหงือกเป็นอวัยวะที่กักเก็บเศษอาหารที่ต้องมีอุปกรณ์และวิธีการทำความ
สะอาดอย่างที่พิถีพิถันพอสมควรเลยครับ
มาดูกันว่าอะไรควรหรือไม่ควรปฏิบัติกันเพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีตลอดไป
Do's
|
• |
เลือกแปรงที่
ขนนิ่มไม่แข็งเกินไป |
|
• |
แปรงฟันหลังรับประทานอาหารทุกครั้ง |
|
• |
แปรงให้ถูกวิธี ฟันบนปัดลงล่าง ฟันล่างปัดขึ้นบน แปรงทุกด้านของฟัน
ด้านบดเคี้ยว ด้านนอก ด้านใน |
|
• |
ใช้ไหมขัดฟัน
ขจัดเศษอาหาร ตามซอกฟันและใต้เหงือก |
|
• |
การใช้
Dental floss (ไหมขัดฟัน) ให้ใช้ทุกครั้งหลังจากการรับประทานอาหาร ทำทุกซี่
|
|
• |
ท่านที่มีฟัน
ห่างมาก ใส่ฟันปลอมแบบติดแน่น
อาจจะต้องใช้แปรงซอกฟันทำความสะอาดด้านข้างของฟัน และใต้ฐานฟันปลอม |
|
• |
ใช้ยาสีฟัน
ที่มีส่วนผสมฟลูออไรด์ (fluoride) |
|
• |
อมน้ำยาบ้วน
ปากหลังการแปรงฟันทุกครั้ง |
การขจัดคราบอาหาร (ขี้ฟัน)
ออกให้หมดเกลี้ยงจะช่วยลดฟันผุ และเหงือกอักเสบได้อย่างตรงจุดที่สุด
รู้อย่างนี้ก็อย่าปล่อยให้คราบอาหารค้างอยู่ในปากนานๆ
ต้องพิถีพิถันขจัดออกเสีย สุขภาพเหงือกและฟันจะดีตลอดไป
Don'ts
มีอะไรบ้างที่ต้องระมัดระวัง
เพราะถ้าทำผิดเข้าใจไม่ถูกต้อง แทนที่จะขจัดคราบอาหารได้เกลี้ยง
กลับมีผลข้างเคียงต่อเหงือกและฟันอีก
|
• |
ไม่ใช้แปรงขน
แข็งมาก (เพราะจะทำให้ฟันสึกได้ง่าย) |
|
• |
เลือกแปรง
ด้ามตรงไม่โค้งงอ เพราะแปรงเหล่านี้จะแปรงทำความสะอาดได้ดีเฉพาะบางตำแหน่ง |
|
• |
อย่าแปรงฟัน
แบบตามใจฉันที่ถนัด คือ แปรงขึ้นลงแรงๆ วิธีแบบนี้จะทำให้เหงือกร่นง่าย
เพราะหลักการที่ถูกต้อง ฟันบนให้ปัดลงล่าง ฟันล่างให้ปัดขึ้นบน
แต่ถ้าแปรงขึ้นลงเร็วๆ ฟันบนจะถูกแปรงกระแทกเหงือกให้ขึ้นไป
ฟันล่างก็ถูกแปรงกระแทกให้เหงือกถอยลงล่าง จนเกิดอาการเหงือกร่น
เป็นสิ่งที่แก้ไขให้กลับมาเหมือนเดิมยาก และทำให้มีอาการเสียวฟัน
เวลาแปรงด้านข้างก็จะถูเข้าออกแรงๆ เหมือนเลื่อยแบบนี้
ก็ทำให้คอฟันสึกเหมือนการโค่นต้นไม้ รอยสึกจะทำให้มีอาการเสียวฟัน
ถ้าสึกเข้าไปลึกมาก อาจต้องรักษารากฟัน |
|
• |
อย่าใช้ไม้
จิ้มฟันทำความสะอาดด้านซอกฟัน เพราะไม้จิ้มฟันมีผลต่อเหงือก
ทำให้เกิดช่องว่างระหว่างฟันมากขึ้น ให้ใช้ dental floss แทน |
|
• |
น้ำยาบ้วนปาก
ช่วยทำความสะอาดช่องปาก โดยการลดจำนวนแบคทีเรียชั่วขณะ ดังนั้น
ยังต้องแปรงฟันให้สะอาดด้วย |
| 
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [