ผม
ร่วงเกิดขึ้นได้กับทุกคน
พอตื่นขึ้นมาเห็นผมติดหมอน
หรือแปรงผมแล้วผมหลุดออกมาเป็นกระจุก ไม่ว่าใครก็ต้องตกใจ…ต๊าย
หัวจะล้านหรือเปล่าละเนี่ย

วิธีแก้ผมร่วง
ของคนทั่วไป
คือไปตัดผม พอเส้นผมยาวน้อยหน่อย ไอ้ที่ร่วงออกมาก็ดูน้อยลง
แต่ที่แท้
ถ้านับเส้นแล้วมันก็ร่วงเท่าเดิมนั่นแหละ

ตามทฤษฎี
ว่ากันว่า ผมคนเราร่วงได้วันละ
100 เส้น
แต่ถ้าใครนับผมร่วงได้วันละร้อยเส้นก็คงประสาทไปแล้ว
เอาเป็นว่าจะร่วงไม่ร่วง
เจ้าตัวบอกได้ดีกว่าใคร

สาเหตุของผม
ร่วง ผมบางที่พบบ่อยที่สุด
คือการทำทรมาทรกรรมกับผมของคุณมากเกินไป เช่น
ใช้แชมพูที่เป็นด่างแก่
ใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของน้ำหอม สารบำรุงผม สารเคมี ฯลฯ
ที่วุ่นวายมากเกินไป
จนระคายเคืองกับหนังศีรษะ การดัด การย้อม โกรก ยืด
การเป่าผมทุกวัน
ฯลฯ วิธีการโหดๆ
ดังกล่าวล้วนจะทำให้สุขภาพเส้นผมแย่ลงทั้งสิ้น

การสระผมทุกวัน

ไม่ว่าจะใช้แชมพูอะไรจะล้างชั้นของขี้ผึ้งที่ควรจะฉาบอยู่ทั่วหนังศีรษะออก
จนหมด

ควรรู้เอาไว้ว่ารากผมจะแข็งแรงต้องอาศัยชั้นขี้ผึ้งนี้คลุมไว้
การสระผมทุกวันจะล้างเอาชั้นขี้ผึ้งนี้หายไป
ใครที่สระผมทุกวันให้ลองถอนเส้นผมออกมาดู
จะเห็นว่ามีตุ่มที่รากผมนิดเดียว
(ลองเทียบกับคนอื่นที่เขาสระผมสัปดาห์ละครั้งดู)
ในเมื่อรากผมยึดเส้นผมกับหนังศีรษะไม่อยู่
เดี๋ยวผมก็จะบางลงให้ตื่นตกใจ

ถ้าใครมีปัญหา
นี้ให้เลิกสระผมด้วยแชมพูสักพัก
ใช้มะกรูด 1 ลูก ผ่าครึ่งต้มกับน้ำ แล้วเติมรำข้าวลงไป 2
ช้อนโต๊ะ
แล้วเอาน้ำเติมลงไปให้มีปริมาณมากพอ ใช้สระผม แล้วหมักไว้นาน
5-10
นาที ก่อนสระออกด้วยน้ำธรรมดา วิธีนี้จะทำให้เส้นผมสะอาด
และชั้นขี้ผึ้งไม่ถูกล้างออกไป
สระเพียงสัปดาห์ละครั้งก็พอ

ผมบางที่เกิด
กับวัยกลางคนโดยเฉพาะผู้ชาย
อาจจะเป็นผลมาจากฮอร์โมนเพศชายที่มีมากเกินไป
ส่วนมากเป็นกรรมพันธุ์
ถ้าเป็นแบบนี้ก็คงต้องทำใจอย่างเดียวแหละว่าแก้ยาก

สำหรับ
ปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นกับหนังศีรษะที่ทำให้ผมร่วง
ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใด
คือเลือดไหลเวียนไปเลี้ยงหนังศีรษะน้อย ทำให้หนังศีรษะตึงและแข็ง
เมื่อเส้นผมมีเลือดไปเลี้ยงไม่พอ รากผมจะค่อยๆ
ตายและหลุดออกมา

หากไม่อยากผม
ร่วงก็คงต้องช่วยนวดหนังศีรษะทุกวัน

เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดโดยใช้นิ้วมือขยี้ให้ทั่วหนังศีรษะแบบเดียว
กับการสระผม
(แต่อย่าเกา) ทำเช่นนี้วันละครั้ง
การแปรงผมโดยใช้แปรงซี่ห่างมาก ที่มีขนแปรงเป็นตุ่มไม้นวดศีรษะก็ได้
หรือจะใช้น้ำฝักบัวอุ่นจัดๆ
ราดหนังศีรษะสลับกับการชโลมด้วยน้ำเย็นสัก
3 รอบทุกวันก็ได้
แต่มีเคล็ดอยู่ว่าต้องปล่อยให้แห้งโดยธรรมชาติ อย่าเป่าผม

สภาวะการขาดเบ
ต้าแคโรทีน
วิตามินอี วิตามินบี โดยเฉพาะบี 6 กรดโฟลิก ไบโอติน PABA
ก็ทำให้ผมร่วงได้

ดังนั้นการปรับเปลี่ยนอาหารจึงสำคัญกับสุขภาพของเส้นผมเช่นกัน
อาหารที่แนะนำได้แก่
ข้าวกล้อง ผักใบเขียว ผลไม้สีเหลือง แดง อาหารทะเล
สาหร่ายทะเล เมล็ดธัญพืชที่ไม่ขัดขาว
โดยเฉพาะเมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง จมูกข้าวสาลี
และถั่วงอกทุกประเภท

และสาเหตุที่พบ
บ่อยซึ่งทำให้ผมร่วงได้เป็นกำๆ
ก็คือความเครียด
ดังนั้นใครเครียดให้หาทางคลายเครียดเสียด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ
นอกจากจะคลายเครียดแล้ว
การออกกำลังกายยังทำให้เลือดฉีดแรงขึ้น
เป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังหนังศีรษะอีกด้วย