Group Blog
 
All blogs
 

Diet - days # 35

เมนูอาหาร วันที่ 4 ก.ย. 51 + พิกัด ณ 63.0 กก.


กลับมาเข้าสูตรตามเดิมอย่างเคร่งครัดแล้ว นน. ลดลงมาอีก 3 ขีด ตอนนี้ 63 กก. เท่าเมื่อวันจันทร์แล้ว ดีใจจัง ใกล้เลข 62 แล้ว วันอาทิตย์จะไปหาหมอแล้ว คราวนี้ไม่รู้จะโดนไปกี่บาท หมอนัดไปที่ รพ.ธนบุรี เป็นเอกชนซะด้วย ไม่รุจะแพงก่าที่รพ.รามาหรือป่าว ไปคราวนี้ก๊อยาวเลย นัดอีกที 24 ตค. 51 มีตรวจเลือดด้วย กัวว่ะ แก่ปานนี้ แล้ว ยังไม่รู้เลยว่าตัวเองเลือดกรุ๊ปรัย คราวนี้จะได้รู้กันแระ


อ้อ... เพื่อนๆ ที่ลดนน. ไปหาแคลเซียมมาทานกันด้วยนะคะ กินแบบ 600 มิลลิกรัม เช้า - เย็น เพราะเราทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ผู้หญิงเราต้องการแคลเซียมสูง ลองยี่ห้อ Caltab ขวดละ 200 เอง มีประมาณ 50 เม็ดได้ทานได้ 1 เดือน



เช้า อาหารเสริมลดน้ำหนัก 1 ซอง + ไฟเบอร์ (วิตามินหมด)


กลางวัน ส้มตำปูไม่ใส่น้ำตาล + ไก่ย่าง 2 ไม้ ไม่เอาหนัง


บ่าย อยากกินหวานๆ เลยกินสไปรซ์ ซีโร่ไปครึ่งกระป๋อง


เย็น ผัดผักเต้าหู้ (สูตรไร้น้ำมัน)







ผัดผักเต้าหู้ (สูตรไร้น้ำมัน)

(เตรียมผัก เหมือนเมื่อวานนะคะ ทานเป็นแค่นี้ อิอิ)
1. ผักบุ้ง ตามใจชอบ
2. ผักกาดขาว ตามใจชอบ
3. เห็ดเข็มทอง
4. เห็ดหูหนู
5. แครอท
6. เต้าหู้ไข่ 1 หลอด
7. พริกขี้หนูตำ (ความเผ็ดแล้วแต่ชอบ)


วิธีทำ
เอาผักทั้งหมดลงผัดในกระทะ โดยไม่ใส่น้ำมัน ใส่น้ำลงไปนิดหน่อยพอขลุกขลิก ใส่พริกขี้หนู เต้าหู้ไข่ลงไปปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย น้ำตาลเทียม ตามใจชอบ ผัดให้ทั่ว เสร็จพิธี กินได้.....

ผัดๆ ได้สักซักพัก เวรกรรม แก๊สหมด ทำงัยดี เอาเข้าไมโครเวฟล่ะวะ หน้าตาเลยออกมาไม่น่ากินเท่าไหร่ เต้าหู้แตกหมดเลย... จบข่าว









พิกัด ณ 63.0 กก.










 

Create Date : 05 กันยายน 2551    
Last Update : 5 กันยายน 2551 9:41:07 น.
Counter : 720 Pageviews.  
Share

Diet - days # 34

+ เมนูอาหาร วันที่ 3 ก.ย. 51 + พิกัด ณ 63.3 กก.



หลังจากที่ตะบะแตก เมื่อวานเลยกินตามสูตรอย่างเคร่งครัด นน.เลยลดลงมา 4 ขีด ค่อยยังชั่ว วันนี้อินเดียนแดงบุกด้วย อืดๆ งัยไม่รุ


เช้า อาหารเสริมลดน้ำหนัก 1 ซอง

กลางวัน ส้มตำปูไม่ใส่น้ำตาล + หมูย่าง 1 ฝ่ามือ

เย็น สุกี้เต้าหู้ไข่ 1 ชาม


สุกี้เต้าหู้ไข่
1. ผักบุ้ง ตามใจชอบ
2. ผักกาดขาว ตามใจชอบ
3. เห็ดเข็มทอง
4. เห็ดหูหนู
5. แครอท
6. ไข่ไก่ 1 ฟอง
7. เต้าหู้ไข่ 1 หลอด
8. น้ำจิ้มสุกี้พันท้ายนรสิงห์ สูตรดั้งเดิม (น้ำตาล 5%)

วิธีทำ
ต้มน้ำเดือด ใส่คนอร์ 1/3 ก้อน หรือไม่ใส่ก๊อได้ ปรุงรสตามใจชอบ ใส่น้ำตาลเทียมปรุงรส ใส่ผักลงปายย ใส่ใข่ เต้าหู้ไข่ น้ำจิ้มสุกี้ เสร็จพิธี จบ...








 

Create Date : 04 กันยายน 2551    
Last Update : 4 กันยายน 2551 10:32:55 น.
Counter : 852 Pageviews.  
Share

Diet - days # 33 (ตบะแตก)


เมนูอาหาร 02 ก.ย. 2008 63.7 กก. (T_T)




เมื่อวานออกนอกลู่ นอกทาง ไปไกลมากๆ ความที่ "ปจด." จะมา ทำให้วิญญาณปอบสิง ลืมทุกสิ่งทุกอย่าง ออกไปสวาปาม "ซาบูชิ" เข้าให้ ไปคนเดียวด้วย ความที่กลัวเพื่อนๆ ประจาน แพ้อารมณ์ตัวเองแอบไปฟาดคนเดียวอย่างเงียบๆ ทำให้ขึ้นมาอีก 0.5 กก. แหนะ เศร้าจัง.... ทำไมเป็นอย่างนี้ได้ หรือมันอาจจะเป็นน้ำหนักลวง (อิอิ) เพราะวันนี้อินเดียนแดงบุกด้วยหล่ะ) เอาน่า ... ปลอบใจตัวเองเข้าไว้ fighting..!!



เช้า : อาหารเสริมลดน้ำหนัก 1 ซอง ตามด้วยไฟเบอร์ 1 ซอง และวิตามิน
ทั้งหลายทั้งปวง

กลางวัน : เกาเหลาก๋วยเตี๋ยวเรือ 1 ชาม เพิ่มผักบุ้งลวก 1 ถุง

เย็น : มื้ออัปยศ กับ ชาบูชิ (โซเมนมากิหย่อยมาก ขอบอก



กินเสร็จ เริ่มรู้สึกผิด เลยไปเดินตะวันนา ผลาญแคลลอรี่หน่อย เดินได้ 45 นาที หมดไป 400 ก่าบาท เดินต่อไปไม่ไหวแระ รีบกลับดีก่า เด๋วหมดตูด....








พิกัด ณ 63.7 กก. รูปสวย น่ารัก glitter emoticon //www.yenta4.com







 

Create Date : 03 กันยายน 2551    
Last Update : 3 กันยายน 2551 10:06:30 น.
Counter : 389 Pageviews.  
Share

Diet - days # 32

เมนูอาหาร 01 ก.ย. 2008 T_T 63.2 kg.



น้ำหนักขึ้นมา 2 ขีด เมื่อวานกินน้อยด้วย ไม่ได้แอบกินอะไรด้วย เพราะวันอาทิตย์นี้จะต้องมอบตัวกะคุงหมอ เลยไม่ได้กินจุกจิก หรือเป็นเพราะวันนี้ใส่กุงเกงยีนต์ หรือ ปจด. จะมา นน.เลยขึ้น หรือเมื่อวานกินเนื้อสัตว์สองมื้อ ไม่ได้กินเต้าหู้แน่ๆ เลย เฮ้อ.. โทษโน่น โทษนี่ไปเรื่อย


เช้า : กินอาหารซอง
ไฟเบอร์ 1 ซอง + (วิตามิน C+ B complex+แคลเซียม 600 มก.)


กลางวัน : ส้มตำปูไม่ใส่น้ำตาล + สเต็กหมูพริกไทย 1 ฝ่ามือ




เย็น : เกาเหลาก๋วยเตี๋ยวเรือพิเศษ 1 ชาม ธรรมดา 1 ชาม
ไฟเบอร์ 1 ซอง + (วิตามิน C+ B complex+แคลเซียม 600 มก.)




พิกัด ณ 63.2 kg เศร้าอีกแย้ว

<

a href="//www.bloggang.com/data/piggy-pum/picture/1220336439.gif" target=_blank>




 

Create Date : 02 กันยายน 2551    
Last Update : 3 กันยายน 2551 9:10:14 น.
Counter : 400 Pageviews.  
Share

+ เมนูอาหาร 30 – 31 ส.ค. 2008 (แอบนอกสูตรอีกแย้ว) T_T +


ส่งท้ายสัปดาห์สิ้นเดือน ได้หยุด 2 วัน นอกรีต นอกรอยกันไปพอสมควร แต่ส่วนใหญ่จะหนักเนื้อสัตว์ ทำให้นน.ไม่ขึ้น แถมยังลดอีกตะหาก ดีใจจัง วันนี้ นน. ลงมาที่ 63.0 kg. ลดได้ตามเป้าที่คุณหมอสั่งไว้พอดี คือ 1 เดือน 4 กก. (หรืออาทิตย์ ละ 1 กก.)


ความจริงเราควรจะลดได้มากกว่านี้ แต่บังเอิญมีปาร์ตี้
1. วันแม่ : พาแม่ไปกินเนื้อย่าง โคขุนโพนยางคำ แถวนวลจันทร์ 21 แซ่บหลาย ฟาดวัวไปหลายตัว 555
2. วันเกิดนายหญิง : ไปกุ้งเต้นคาราโอเกะ กินขาหมูเยอรมันเข้าให้ ขึ้นมาทันตาเห็น 1.5 kg.
3. วันเกิดผจก. : แห่กันมาเกิดเดือนนี้เยอะจริงวุ๊ย วันนี้ไปร้าน สเลเต ตรงริมบึงคลองจั้น แอบกินเนื้อย่างไปหลายชิ้น ขึ้นมาอีก 8 ขีด
4. ทำบุญบ้านนาย : กินทั้งวัน เนื่องจากเค้าเลี้ยงทั้งวัน เศร้าใจ ทำปอเปี๊ยะทอด เลยแอบชิมไป 4 ชิ้น และอย่างอื่นอีกมากมาย
5. วันเกิดนายผู้ชาย : เลี้ยงที่ water side คาราโอเก่ะห้องสวยดี จ๊าบ แต่วันนี้แอบป่วยเลยกินแต่กับ ไม่ค่อยเยอะเท่าไหร่ นน. ไม่ขึ้น ดีจัง







เมนูวันเสาร์ 30 สิงหาคม 2551 : 63.4 kg.

เช้า : ไม่กินอาหารซอง เพราะตื่นสาย ประหยัดไปอีก 65 บาท

กลางวัน : เกาเหลาเย็นตาโฟ เพิ่มผักบุ้งลวก 1 จาน
ตามด้วยไฟเบอร์ 1 ซอง + (วิตามิน C+ B complex+แคลเซียม 600 มก.)

บ่ายๆ แอบกิงกล้วยปิ้งไป 2 ลูกครึ่ง

บ่ายแก่ๆ ไปบ้านแม่ซะมี เค้ากินเอ็มเคกัน แอบแจมไปกะเค้าด้วย นิดหน่อย พอกรึ่มๆ

เย็น แกงจืดเค้าหู้ แอบมีหมูสับ ลูกชิ้นหมู พอเป็นกระสัย
ไฟเบอร์ 1 ซอง + (วิตามิน C+ B complex+แคลเซียม 600 มก.)









เมนูวันอาทิตย์ 31 สิงหาคม 2551 : ไม่ได้ชั่ง
เช้า : ไม่กินอาหารซอง เพราะตื่นสาย ประหยัดไปอีก 65 บาท

กลางวัน : สุกี้หมู ไม่ใส่วุ้นเส้น เอามาใส่ผักเพิ่มอีก ไม่อิ่ม
ตามด้วยไฟเบอร์ 1 ซอง + (วิตามิน C+ B complex+แคลเซียม 600 มก.)



บ่ายๆ แอบกิงไก่เทริยากิ 6 – 7 ชิ้นแหนะ

เย็น พาพ่อแม่ไปกินข้าว ร้านนครลาบเป็ด สั่งส้มตำปูไม่ใส่น้ำตาล
กะหมูมะนาว จิ้มๆ คอหมูย่าง กะเนื้อย่างเค้านิดโหน่ย แกงป่า
ไก่ ไฟเบอร์ 1 ซอง + (วิตามิน C+ B complex+แคลเซียม 600 มก.)






พิกัด ณ 63 kg.




 

Create Date : 01 กันยายน 2551    
Last Update : 1 กันยายน 2551 13:01:24 น.
Counter : 585 Pageviews.  
Share

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  

ยัยลูกหมู
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

-`๏’ หมูอ้วนอู๊ดๆ ลดความอ้วนเป็นอาชีพหลัก + เที่ยวเป็นอาชีพเสริม + ทำงานเป็นงานอดิเรก เหอๆ `๏’-



< + น้ำหนักเริ่มต้นที่ 67 kg. เป้าหมายอยู่ที่ 55 kg. ง๊าบ + >

" สมัยสาวๆ สูง 157 cm. หนักประมาณ 53.5 - 55 kg. เนี่ยแหละ ตอนแต่งงานลดได้ถึง 50 กก. ผอมเพรียว (ได้แว๊บบบ เดียว) ก๊อพุ่งพรวดมา 67 กก. เลยไปหาหมอที่รามาเพื่อจัดการโภชนาการของตัวเอง เริ่ม 1 สค. 51 เป้าหมายอยู่ที่ 55 กก. ก๊อพอคับ "
Lilypie - Personal pictureLilypie First Birthday tickers
Friends' blogs
[Add ยัยลูกหมู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.