Group Blog
 
All blogs
 

Diet - day # 94 ---> 61.5 kg.




น้ำหนักที่แท้จริงออกมาแล้วคับท่าน วันนี้ได้น้ำหนักใหม่มาพร้อมกับป้าแดงเลย อยู่ที่ 61.4 กก. โดดมาจากเมื่อวาน 7 ขีดแหนะ แถมไม่ได้ออกกำลังกายเพราะไปธุระตอนเย็นๆ ช่วงนี้คงต้องปล่อยไปก่อน รอป้าแดงไปก่อนค่อยเริ่มใหม่ ไม่ได้ไปหาหมอแล้ว อาหารเสริมกะไฟเบอร์ก็หมด คาดว่าวันเสาร์นี้จะไปซื้ออาหารเสริมเฉยๆ ไม่พบหมอแล้ว ลองดูซัก 15 วัน ถ้าควบคุมเองไม่อยู่ คงต้องไปให้หมอดุ ใหม่อีกรอบ






เมนูอาหาร วันที่ 3 พ.ย.51 พิกัด ณ 60.7 กก.


เช้า : ไม่ได้ทานค่า ตื่นสาย

กลางวัน : ผัดผักใส่เต้าหู้ไข่ + ไก่เทอริยากิ 1 กล่อง + สไปรซ์ซีโร่ 1 ป๋อง + กูลิโกะเพรท 1 กล่อง + กาแฟ I-Slean 1 แก้ว (มาเป็นชุด)

เย็น : ส้มตำปูไม่หวาน + ลาบหมู + แกงป่าไก่


กิจกรรม
ไม่มี








 

Create Date : 04 พฤศจิกายน 2551    
Last Update : 6 พฤศจิกายน 2551 9:25:52 น.
Counter : 416 Pageviews.  
Share

Diet - day # 92 - 93





หยุด 2 วัน หลุดแบบที่ไม่เคยทำมาก่อน คือ นอกคอร์ส 2 วันติด กินทั้งแป้ง & น้ำตาล & ไขมัน แต่ดีหน่อยที่วันอาทิตย์ไปเดินหาของชำร่วยงานแต่งงานกะน้องที่ทำงานทั้งวัน เดินทั้งวันจริงๆ เดินจนปวดขาไปหมด วันนี้ นน. อยู่ที่ 60.7 กก. อย่างไม่น่าเชื่อ เมื่อวานกินกาแฟเย็นไปตั้ง 2 แก้ว แต่อาจจะไม่ใช่น้ำหนักที่แท้จริง เพราะวันนี้เช้าไม่ได้กินอะไรเลย มาชั่งตอนเที่ยง ต้องรอมาดูพรุ่งนี้กันอีกที




เมนูอาหาร วันที่ 1 พ.ย.51 พิกัด ณ 61.2 กก.


เช้า : อาหารเสริมลดน้ำหนัก + ไฟเบอร์ 1 ซอง

กลางวัน : ก๋วยเตี๋ยวกุ่ยช่ายใส่กากหมูเยอะโค่ดๆ

เย็น : หมูกะทะ


กิจกรรม
ไม่มี







เมนูอาหาร วันที่ 2 พ.ย.51 พิกัด ไม่ได้ชั่ง


เช้า : กาแฟเย็น 1 แก้ว + เกาเหลาเย็นตาโฟ

กลางวัน : ขนมจีนน้ำยากระทิ

บ่าย : คาปูเย็นอีก 1 แก้ว

เย็น : แกงจืดเต้าหู้ไข่ใส่ออฟชั่นเพียบ + หมูย่างน้ำผึ้งอีก 1 ขีด



กิจกรรม
เดินสำเพ็ง --> พาหุรัด --> ดิโอสยาม --> จตุจักร ตั้งแต่ 9 โมงเช้า - 5 โมงเย็น







 

Create Date : 03 พฤศจิกายน 2551    
Last Update : 3 พฤศจิกายน 2551 16:21:36 น.
Counter : 372 Pageviews.  
Share

Diet - day # 91 (เริ่มเดือนที่ 4)


ครบ 3 เดือนของการลดน้ำหนักแล้ว มาสรุปน้ำหนักของแต่ละเดือนกันหน่อย


เดือนที่ 1 : ส.ค. 51 - กย. 51 นน. 68.0 kg ---> 63.8 kg .... -4.2 kg
เดือนที่ 2 : ก.ย. 51 - ตค. 51 นน. 63.8 kg ---> 62.4 kg .... -1.4 kg
เดือนที่ 3 : ต.ค. 51 - พย. 51 นน. 62.4 kg ---> 61.2 kg .... -1.2 kg


ดูจากประวัติแล้ว น่าเขกหัวตัวเองจริงๆ ไม่ยอมกินตามสูตร แอบกินนู่นนิด นี่หน่อย ทำให้ลดได้นิดเดียว (แต่เสียเงินเท่าเดิม) แต่ก็ยังดีที่ลดนะ ไม่อยากพูดว่าต่อไปจะเคร่งครัด เพราะทำได้แค่อาทิตย์เดียวก็จะหลุด เช่น ถ้าอาทิตย์นี้ขึ้น อาทิตย์ต่อไปเคร่ง พอมันลงแล้วก็ชะล่าใจ หลุดอีกรอบ วนเวียนไปไม่สิ้นสุด น้ำหนักมันเลยไม่ไปไหน หยุดๆ วนๆ อยู่แค่นี้ แต่ก๊อจะพยายามต่อไป เพราะรู้สึกว่าเพรียวลงบ้างแล้ว ซื้อเสื้อตลาดนัดราคาประหยัดใส่ได้แล้ว ไม่ต้องซื้อแบบมียี่ห้อแล้ว (เพราะมันมีไซส์ใหญ่) เพื่อนๆ ทุกคนก็สู้ๆ ด้วยนะคะ ความผอมมันไม่ไกลเกินเอื้อม






เมนูอาหาร วันที่ 31 ต.ค.51 พิกัด ณ 61.2 กก. (ลง 3 ขีด)


เช้า : อาหารเสริมลดน้ำหนัก + ไฟเบอร์ 1 ซอง

กลางวัน : ไก่ย่าง 2 ชิ้น ไม่หนัง + แกงป่าหมูรสแซ่บ

บ่าย : มันฉาบ กินคนเดียว 1 ถุงแหนะ

เย็น : เกาเหลาก๋วยเตี๋ยวเรือ พิเศษ 1 ชาม ธรรมดา 1 ชาม


กิจกรรม
ชอปปิ้ง 2 ชม.









Before & after : พัฒนาการ 3 เดือน









 

Create Date : 01 พฤศจิกายน 2551    
Last Update : 1 พฤศจิกายน 2551 10:25:47 น.
Counter : 490 Pageviews.  
Share

Diet - day # 90




ยังคงกินต่อเนื่องไม่หยุด ช่วงนี้คงงดชั่งน้ำหนักชั่วคราว แต่ก็อดไม่ได้แหละ ต้องชั่งอยู่ดี กินเยอะขนาดนี้ ไม่ขึ้นก็บ้าแล้ว







เมนูอาหาร วันที่ 30 ต.ค.51 พิกัด ณ 61.5 กก. (ขึ้นอีก 4 ขีด)


เช้า : หมูปิ้ง 5 ไม้ +ไฟเบอร์ + กาแฟ I-Slean 1 แก้ว

กลางวัน : ส้มตำปูไม่ใส่น้ำตาล, ไก่ย่าง 2 ชิ้น ไม่หนัง + แกงป่าไก่ครึ่งถ้วย

บ่าย : กูลิโกะเพรท 1 กล่อง

เย็น : แกงป่ากุ้ง 4 ตัว + แกงจืดเต้าหู้ไข่ + ลาบหมู พอสมควร





กิจกรรม

Step 500 ครั้ง






 

Create Date : 31 ตุลาคม 2551    
Last Update : 31 ตุลาคม 2551 10:22:00 น.
Counter : 335 Pageviews.  
Share

Diet - day # 89





วันนี้ขึ้นมา 4 ขีด แต่ก็ไม่ซีเรียสเพราะว่าป้าแดงจะมา ทีแรกนึกว่าจะคุมป้าแกอยู่ ก็ยังเกิดอาการอยู่ แต่ไม่มากเท่าเดิม เพียงแต่หิวมากกว่าปกติแค่นั้นเอง ไม่ได้อยากกินนู้น กินนี่มากมาย

เมื่อวานเจ้านายทำวาฟเฟิลเล่นกันอีกแล้ว (พักนี้ฮิตกิจกรรมเบอร์เกอรี่) หอมไปทั้งออฟฟิศเลย อดไม่ได้ฟาดไป 2 ชิ้นซะงั้น






เมนูอาหาร วันที่ 29 ต.ค.51 พิกัด ณ 61.1 กก. (ขึ้น 4 ขีด)


เช้า : อาหารเสริมลดน้ำหนัก+ไฟเบอร์ + ไส้กรอก ครึ่งชิ้น

กลางวัน : ส้มตำปูไม่ใส่น้ำตาล, ไก่ย่าง 2 ชิ้น ไม่หนัง

บ่าย : กาแฟ I-Slean + วาฟเฟิล 2 ชิ้น

เย็น : แกงป่ากุ้ง 3 ตัว + สุกี้หมูไม่ใส่วุ้นเส้น




กิจกรรม

Step 400 ครั้ง







 

Create Date : 30 ตุลาคม 2551    
Last Update : 30 ตุลาคม 2551 10:45:34 น.
Counter : 553 Pageviews.  
Share

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  

ยัยลูกหมู
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

-`๏’ หมูอ้วนอู๊ดๆ ลดความอ้วนเป็นอาชีพหลัก + เที่ยวเป็นอาชีพเสริม + ทำงานเป็นงานอดิเรก เหอๆ `๏’-



< + น้ำหนักเริ่มต้นที่ 67 kg. เป้าหมายอยู่ที่ 55 kg. ง๊าบ + >

" สมัยสาวๆ สูง 157 cm. หนักประมาณ 53.5 - 55 kg. เนี่ยแหละ ตอนแต่งงานลดได้ถึง 50 กก. ผอมเพรียว (ได้แว๊บบบ เดียว) ก๊อพุ่งพรวดมา 67 กก. เลยไปหาหมอที่รามาเพื่อจัดการโภชนาการของตัวเอง เริ่ม 1 สค. 51 เป้าหมายอยู่ที่ 55 กก. ก๊อพอคับ "
Lilypie - Personal pictureLilypie First Birthday tickers
Friends' blogs
[Add ยัยลูกหมู's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.