11.กาแฟ การดื่มกาแฟมีประโยชน์กับสุขภาพได้ หากคุณนิยมดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำเชื่อมหรือน้ำตาลอย่างล้นหลามเพราะกาแฟดำให้พลังงานประมาณ 5 แคลอรี่เท่านั้น อีกทั้งกาแฟยังมีประโยชน์มากมาย อาทิ กระตุ้นระบบเผาผลาญ, ช่วยกระตุ้นความจำ, ลดความเครียด ฯลฯ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น กาแฟจะหมดประโยชน์ หากคุณดื่มแบบเพิ่มวิปปิ้งครีม ครีมเทียม นมข้นหวาน นมข้นจืดลงไปเพราะนอกจากจะเพิ่มแคลอรี่แล้วยังเพิ่มความอ้วนให้กับคุณไปเต็มๆ
|