08/08/08 ดู น.น. ที่ผ่านมา (81.5 kg.) ไหนๆ วันนี้ก็เป็นวันเลขสวยแล้ว แต่ไม่รู้ว่าจะเขียนอะไร.... คิดขึ้นได้ว่า ที่ผ่านมา ผมวัด น.น. แค่จากเดือน 3 ปี 2008 เท่านั้น แต่เราก็มีผลตรวจร่างกายของปีต่างๆ ในอดีตอยู่ ไหนๆ ก็ไหนๆ จะวัดทั้งที เอากันจะแต่ก่อนโน่นนนน กันเลยดีกว่า สถิติ เป็นอย่างไร มาดูกัน..... อดีต น.น. 62.0 เมื่อปี 2002 น.น. 77.0 (ตั้งแต่เมื่อไรไม่รู้ ที่ น.น. ขึ้นมา 15 กิโล) เมื่อปี 2003 น.น. 83.6 (ผ่านไป 1 ปี น.น. ขึ้นมาอีก 6.6 กิโล) เมื่อปี 2005 น.น. 85.0 (ผ่านไป 2 ปี น.น. ขึ้นมาอีก 1.4 กิโล) เมื่อปี 2007 น.น. 88.0 (ผ่านไป 2 ปี น.น. ขึ้นมาอีก 3 กิโล) เมื่อปี 2008 เดือน 03 น.น. 91.0 (ผ่านไปเพียง 1 ปี น.น. ขึ้นมาอีก 3 กิโล) *** เริ่มพยายาม "ลด" อาหาร *** เมื่อปี 2008 เดือน 05 วันที่ 09 น.น. 86.6 (ผ่านไปเพียง 3 เดือน น.น. ลดลงไป 4.4 กิโล) *** เริ่มออกกำลังกายบ้าง และ "อด" อาหารเย็น *** เมื่อปี 2008 เดือน 07 วันที่ 30 น.น. 82.7 (ผ่านไปอีก 81 วัน น.น. ลดลงไป 3.9 กิโล) *** เริ่มออกกำลังกายมากขึ้น *** เมื่อปี 2008 เดือน 08 วันที่ 06 น.น. 81.9 (ผ่านไปอีก 6 วัน น.น. ลดลงไป 0.8 กิโล) เป้าหมาย หมดเดือนสิงหาคมนี้ ต้องเห็นเลข 7 ให้ได้ (ย้ำมันเข้าไป) ทีแรกวิ่งได้ 5 นาที ก็แย่แล้ว แต่เมื่อเย็น ตั้ง 15 นาที แนะ หุหุหุ ปล. แต่เสาร์ - อาทิตย์นี้ไป ตจว. สงสัยได้กิน หมูเกาหลี แน่ๆ ไม่เป็นไร กินไปก่อน เดี๋ยวกลับมาว่ากันต่อ 55555 ไอ้โป้ง สู้ๆๆๆ   Create Date : 08 สิงหาคม 2551 13 comments Last Update : 15 สิงหาคม 2551 8:07:57 น. Counter : 409 Pageviews. Share Tweet

สู้ ๆ นะครับ ทำได้แน่นอนครับ ถ้าตั้งใจจริงแบบนี้   โดย: หนาว (inchaieur ) 8 สิงหาคม 2551 12:39:04 น.

วิ่งเก่งจังเลยค่ะ ดีจังดูน้ำหนักย้อนหลังหลายๆปี ของเรามันก้อขึ้นมาเรื่อยๆเหมือนกันอ่ะ เลยต้องจัดการ ลดดด   โดย: cake&coffee 8 สิงหาคม 2551 12:46:32 น.

เป็นกำลังใจให้น๊า   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 8 สิงหาคม 2551 12:55:19 น.

สามปีแปดกิโล .. เด๋วต้องเอาลงซะมั่งละ ๕๕๕   โดย: CupidVoiZe 8 สิงหาคม 2551 13:11:59 น.

หกเดือนลดได้ประมาณเก้ากิโล ซึ่งเก้ากิโลนี้สะสมมาตั้งห้าปีกว่า เรียกว่าย้อนไปแก้ไขความผิดพลาดถึงห้าปีกว่าเชียวนะคุณคะ ใครว่าน้ำหนักลงช้า ทีขึ้นล่ะขึ้นเอาๆ จะว่าไปชีวิตมันก็เมตตาคนลดน้ำหนักเหมือนกันนะคะ   โดย: ปะการังเรืองแสง 8 สิงหาคม 2551 14:26:57 น.

เก่งจังค่ะ สู้ๆต่อไปนะคะ เราจะพยายามต่อไปเช่นกันค่ะ   โดย: PaNdAcYber 8 สิงหาคม 2551 15:20:05 น.

วันนี้เลขสวย อาหารก็สวยตามนะ สู้ๆ   โดย: PoPcream 8 สิงหาคม 2551 15:28:34 น.

เอาใจช่วยครับผม ตอนลดน้ำหนักครั้งแรกเมื่อเดือนมีนาคม ผมวิ่งได้แค่ 350 m ก็เหนื่อยหอบแฮ่กๆๆ ตอนโน้นหนัก 103 kg ก็ค่อยๆเริ่มจากเดินเช่นกัน แล้วก็เดินเร็วๆ มาเป็นวิ่งระยะสั้นๆช้า วิ่งเร็วขึ้นทีละนิดและยืดระยะออกไป ตอนนี้ผมวิ่งได้ 40 นาทีพอไหวแล้ว   โดย: digimontamer 8 สิงหาคม 2551 16:02:45 น.

ดีจัง มีเพื่อนลด น.น. เยอะแยะเลย แต่ผมคงไม่ถึงขนาดควบคุมปริมาณเคลลอรี่ หรอกนะ เพราะทุกวันนี้ (จ - ศ) ก็ มื้อเดียวซะส่วนใหญ่อยู่แล้ว นานๆ จะมีมื้อเย็นซักที ส่วน ส - อ ก็ ครบ 3 มื้อ (อยู่กับบ้านนี่เน๊อะ) แต่ใจจริง ก็อยากกลับไป 62 จัง แต่เอาน่ะ เดือนนี้ ขอเลข 7 ก็พอ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 8 สิงหาคม 2551 16:12:21 น.

เอาใจช่วยน่ะค่ะ บ้านกับความสุขรอเราอยู่   โดย: ป้าน้องไอซ์ (babary ) 8 สิงหาคม 2551 23:23:37 น.

เอาใจช่วยเต็มที่เลยค่า   โดย: tanamura 9 สิงหาคม 2551 1:37:11 น.

เอาใจช่วยค่า เราเคยหนักสุด 70 เบาสุด 46 ตอนนี้ 49 จะเอาลงให้ได้ 45 อิอิ (จะได้เร้อ...) สู้ ๆ ค่ะ เอาใจช่วย   โดย: พริตตี้ 9 สิงหาคม 2551 2:27:16 น.

แวะมาเยี่ยมค่า...ไม่รู้จะสวยกะเค้ารึป่าว ยังไงขอลดน้ำหนักก่อนละกัน อิอิ ปล.อย่ากินหมูเกาหลีมากนะคะ ไว้จาแวะมาใหม่จ้า   โดย: ซูกัสเหนียวหนึบ 9 สิงหาคม 2551 2:33:11 น.