น.น. ลดอีกแล้ว (91-86-82.7 kg.) เดิม เมื่อก่อนโน่นนนนน (สมัยวัยรุ่น) ตอนจบ ม.6 มาใหม่ๆ ผมน้ำหนัก 62 กิโล รอบอก 38 รอบเอว 28 รอบแขน 13-14 ถือว่าหุ่นดีทีเดียว (เอิ๊กๆๆๆ ชมตัวเองก็เป็น) แต่หลังจากนั้นมาอีก 14 ปี ถึงปัจจุบัน (ขอข้ามช่วง 14 ปีนี้ไปนะครับ) น้ำหนักผมทะลุ 90 อย่างรวดเร็ว ปลายปีที่ผ่านมา ชั่งได้ 90 ประมาณ มีนาคม ที่ผ่านมา ชั่งได้ 91 โอ้ว ผมต้องทำอะไรซักอย่างแล้ว..... ทำให้ช่วงเดือน เม.ย. ผมเริ่มลดอาหารเย็น (ลดอาหารอย่างเดียวนะครับ) กินบ้าง ไม่กินบ้าง.... แต่เช้า กลางวันเหมือนเดิม มาชั่งอีกที วันที่ตรวจร่างกาย คือ วันที่ 9 ก.ค. 51 ชั่งได้ 86 กิโล โอ้ว 1 เดือนกว่าๆ ลดได้ 4-5 กิโล เชียวเหรอ หลังจากเห็นผล ผมก็ทำต่อมาเรื่อยๆ แล้วมาชั่งอีกที ปลายเดือน ก.ค. เหลือ 84 ได้ยินคนเค้าบอกว่า แรกๆ จะลดได้เร็ว แต่หลังๆจะเริ่มช้า จากที่ อดๆ กินๆ มื้อเย็น ผมเริ่มเปลี่ยนไปเป็น ไม่กินเย็นเลย (ดื่มนมเปรี้ยวอย่างเดียว) และประกอบกับ เริ่มมีภาระ ที่ต้องส่งบ้านงวดแรก ในเดือน มิ.ย. ทำให้ต้องลดมื้อเช้าลงด้วย แล้วก็เริ่มออกกำลังนิดๆ ซิทอัพบ้าง วิทพื้นบ้าง ยกน้ำหนักบ้าง วิ่งเหยาะๆ อยู่กับที่บ้าง ตั้งแต่ กลางเดือน มิ.ย. มา เมื่อกี้นี้ (วันนี้แหละ) ผมลงไปชั่งน้ำหนักอีกรอบ มันเหลือ 82 แล้วครับพี่น้อง...... ภายในเดือน สิงหาคมนี้ ผมต้องเห็นเลข 7 ให้ได้ 7 ที่ว่านี่คือ น้ำหนัก 7x นะครับ ไม่ใช่แข่งรถแดร็ก 7 วินาที นะ อิอิอิ ไปล่ะครับ ดีใจจัง......   Create Date : 30 กรกฎาคม 2551 15 comments Last Update : 15 สิงหาคม 2551 8:10:31 น. Counter : 456 Pageviews. Share Tweet

ดีใจด้วยครับ เริ่มพอกันเลย ลงใกล้เคียงกันด้วยครับอายุก็น่าจะไล่กัน แต่ไม่เหมือนกันตรง 14-15ปีที่แล้ว ผมก็ 90 ปลาย 100+เป็นบางช่วง จนเริ่มฟิตเนสเป็นเรื่องเป็นราวตอนเม.ษ. หนัก 100.6 ก.ก. วันนี้ 89.4 ก.ก.   โดย: ทีโอดอร์ 30 กรกฎาคม 2551 10:50:46 น.

ดีใจด้วยนะคะ น้ำหนักลด เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ ๆๆๆๆ   โดย: Bauke 30 กรกฎาคม 2551 11:15:53 น.

ดีใจด้วยนะคะ   โดย: twins IP: 125.25.104.84 30 กรกฎาคม 2551 11:22:29 น.

โอว์..ดีใจด้วยจ้า พี่.. (ก็เราแก่กว่ามากมาย)..พยายามอย่างมากที่จะลด ไอ้ไขมันที่เพิ่มมา 11 กก. (ภายใน 2 ปี) ทำมาหลากหลายวิธี เสียเงินตามสถาบันลดมาก็เย๊อะ..แต่ก็ยังไม่สำเร็จเลย..คุณวาซุตะคุง..เก่งมากจ๊ะ..ยินดีด้วย.. ...555555...กว่าบ้านเสร็จ...ก็หุ่นดีพอดีอ่ะดิ่....   โดย: กระป๋องแป้งฝุ่น 30 กรกฎาคม 2551 11:48:44 น.

ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจครับ และวิธีง่ายๆของผม คงเป็นกำลังใจให้หลายๆคนด้วยนะครับ สงสัยอยู่เหมือนกัน ตอนนี้ส่งดาวน์แค่ 7000 ยังอดขนาดนี้ นี่ถ้าเริ่มส่งกันจริงๆ 10050 ยังไม่รวมดอกเบี้ยที่ปรับขึ้นไปแล้ว คงลดได้มากกว่านี้ บ้านเสร็จ อาจจะเหลือ 62 เท่าเดิม ตกแต่งอีก คงแห้งเป็นกระดูก 55555   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 30 กรกฎาคม 2551 12:03:51 น.

[ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: เพื่อนค่ะ 30 กรกฎาคม 2551 12:04:11 น.

ระวังนะคะ อันตรายค่ะ   โดย: 000 IP: 202.91.23.4 30 กรกฎาคม 2551 12:45:48 น.

ดีใจด้วยนะคะ   โดย: PaNdAcYber 30 กรกฎาคม 2551 13:37:21 น.

ดีใจด้วยนะคะ   โดย: PaNdAcYber 30 กรกฎาคม 2551 13:38:06 น.

ดีใจด้วยนะคะ   โดย: PaNdAcYber 30 กรกฎาคม 2551 13:38:06 น.

เก่งจังเลยค่ะ สู้ ๆ   โดย: แตงกวามาแล้วจ้า 30 กรกฎาคม 2551 14:47:11 น.

อย่าอดอาหารมากไปนะคะ กินแล้วขยันออกกำลังกายจะช่วยได้เยอะค่ะ ดีใจด้วยที่น้ำหนักลดแล้ว สุ้ๆ ค่ะ   โดย: petite lilliput 30 กรกฎาคม 2551 15:02:19 น.

แบ่งมาทางนี้ก็ได้นะคะ ต้องการอีก 4-5 โลอะคะ   โดย: นู๋กุลจัง 30 กรกฎาคม 2551 17:19:50 น.

ดีครับแต่ต้องดูแลสุขภาพด้วยนะ ให้ระวัง โรคขาดสารอาหาร โรคกระเพาะ โรคโลหิตจาก โรคกระดูกพรุน โรคเสื่อมของดวงตา ฯลฯ มากมายเนื่องจากการอดหรือทานไม่ครบ 5 หมู่ ด้วยความเคารพ..........จากสมาชิกใหม่   โดย: ae_banpong IP: 202.149.25.234 4 สิงหาคม 2551 11:08:22 น.

ว่าจะ ว่าจะ มาตั้งแต่ต้นปีค่ะ ตอนนี้ก็เริ่มจะ เอาล่ะนะ เอาล่ะนะ ละ แต่ .. ก็ยังมิได้ลดอาหารใดๆ ๕๕๕๕   โดย: CupidVoiZe 6 สิงหาคม 2551 8:41:50 น.