~* ชีวิตง่ายๆ สบายๆ ที่ไม่ได้สบายเสมอไป
Group Blog
 
<<
พฤศจิกายน 2551
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 
 
14 พฤศจิกายน 2551
 
All Blogs
 
2008-11-14 = 68.2 kg.

================================
รายการผลน้ำหนัก ชั่งวันศุกร์ที่ 14 พ.ย. 51 ได้ 68.2 kg.
================================
สถิติ เป็นอย่างไร มาดูกัน.....

ส่วนสูง 177 cm.

1995 = 62.0
2002 = 77.0 (↑15 kg. in 7 y.)
2003 = 83.6 (↑6.6 kg. in 1 y.)
2005 = 85.0 (↑1.4 kg. in 2 y.)
2007 = 88.0 (↑3 kg. in 2 y.)
2008-03 = 91.0 (↑3 kg. in 1 y.)
2008-05-09 = 86.6 (↓4.4 kg. in 3 m. รวม 4.4 kg.)
2008-07-30 = 82.7 (↓3.9 kg. in 81 d. รวม 8.3 kg.)
2008-08-06 = 81.9 (↓0.8 kg. in 6 d. รวม 9.1 kg.)
2008-08-08 = 81.5 (↓0.4 kg. in 2 d. รวม 9.5 kg.)
2008-08-10 = 81.7 (↑0.2 kg. in 2 d. รวม 9.3 kg.)
2008-08-15 = 81.0 (↓0.7 kg. in 5 d. รวม 10.0 kg.)
2008-08-22 = 79.9 (↓1.1 kg. in 6 d. รวม 11.1 kg.)
2008-08-29 = 78.9 (↓1.0 kg. in 6 d. รวม 12.1 kg.)
2008-09-01 = 79.7 (↑0.8 kg. in 2 d. รวม 11.3 kg.)
2008-09-05 = 78.1 (↓1.6 kg. in 4 d. รวม 12.9 kg.)
2008-09-12 = 76.4 (↓1.7 kg. in 6 d. รวม 14.6 kg.)
2008-09-19 = 76.5 (↑0.1 kg. in 6 d. รวม 14.5 kg.)
2008-09-26 = 75.5 (↓1.0 kg. in 6 d. รวม 15.5 kg.)
2008-10-03 = 74.7 (↓0.8 kg. in 6 d. รวม 16.3 kg.)
2008-10-10 = 72.3 (↓2.4 kg. in 6 d. รวม 18.7 kg.)
2008-10-17 = 70.8 (↓1.5 kg. in 6 d. รวม 20.2 kg.)
2008-10-24 = 72.1 (↑1.3 kg. in 6 d. รวม 18.9 kg.)
2008-10-31 = 72.9 (↑0.8 kg. in 6 d. รวม 18.1 kg.)
2008-11-07 = 67.7 (↓5.2 kg. in 6 d. รวม 23.3 kg.)
2008-11-14 = 68.2 (↑0.5 kg. in 6 d. รวม 22.8 kg.)


Remark

จากเดือน 3 มาเดือน 5 (ต้นเดือน) รวม 2 เดือน
เหตุผลในการลด : ต้องการลดคอลเรสเตอร์รอล
วิธีการ : เริ่มลดมื้อเย็น
น้ำหนักที่ชั่ง : 86.6 kg.
ผลที่ได้ : ลดได้ 4.4 kg.
สรุป : เฉลี่ยเดือนละ 2.2 kg.

จากเดือน 5 มาเดือน 7 (สิ้นเดือน) รวม 3 เดือน
เหตุผลในการลด : ติดใจในผลที่ได้
วิธีการ : เริ่มอดมื้อเย็น ลดมื้อเช้า ออกกำลัง
น้ำหนักที่ชั่ง : 82.7 kg.
ผลที่ได้ : ลดได้ 3.9 kg.
สรุป : เฉลี่ยเดือนละ 1.3 kg.

เดือน 8 ทั้งเดือน รวม 1 เดือน
เหตุผลในการลด : อยากลดน้ำหนักแบบจริงๆ จังๆ และ ต้องผ่อนบ้าน ไม่มีเงินกิน
วิธีการ : เริ่มออกกำลังแนวเพาะกาย และควบคุมอาหารทุกมื้อ
น้ำหนักที่ชั่ง : 79.7 kg.
ผลที่ได้ : ลดได้ 3 kg.
สรุป : เฉลี่ยสัปดาห์ละ 0.75 kg.

เดือน 9 ทั้งเดือน รวม 1 เดือน (2008-09-01 ถึง 2008-10-02)
เหตุผลในการลด : อยากรู้ ว่าจะลดได้อีกไหม และ ต้องผ่อนบ้าน ไม่มีเงินกิน
วิธีการ : ออกกำลังแนวเพาะกาย และควบคุมอาหารทุกมื้อ
น้ำหนักที่ชั่ง : 74.7 kg.
ผลที่ได้ : ลดได้ 5 kg.
สรุป : เฉลี่ยสัปดาห์ละ 1.25 kg.

เดือน 10 ทั้งเดือน รวม 1 เดือน (2008-10-03 ถึง 2008-10-30)
เหตุผลในการลด : อยากรู้ ว่าจะลดได้อีกไหม และ ต้องผ่อนบ้าน ไม่มีเงินกิน
วิธีการ : ออกกำลังแนวเพาะกาย และควบคุมอาหารทุกมื้อ
หมายเหตุ : ปลายเดือนมีการเข้ารับการผ่าตัดริดสีดวง
น้ำหนักที่ชั่ง : 72.9 kg.
ผลที่ได้ : ลดได้ 1.8 kg.
สรุป : เฉลี่ยสัปดาห์ละ 0.45 kg.

เดือน 11 ... coming soon.....

เป้าหมายที่ 1 "หมดเดือนสิงหาคม ต้องเห็นเลข 7"
ระยะเวลา : 2008-08-01 ถึง 2008-08-31
วันที่ชั่ง : 2008-09-01
น้ำหนักที่ชั่ง : 79.7 kg.
ผลที่ได้ : บรรลุเป้าหมาย

เป้าหมายที่ 2 "หมดเดือนกันยายน ต้องหนักไม่มากกว่า 76.9"
ระยะเวลา : 2008-09-01 ถึง 2008-10-02
วันที่ชั่ง : 2008-10-03
น้ำหนักที่ชั่ง : 74.7 kg.
ผลที่ได้ : บรรลุเป้าหมาย

เป้าหมายที่ 3 "หมดเดือนตุลาคม ต้องหนักไม่มากกว่า 71.9"
ระยะเวลา : 2008-10-03 ถึง 2008-10-30
วันที่ชั่ง : 2008-10-31
น้ำหนักที่ชั่ง : 72.9 kg.
ผลที่ได้ : ล้มเหลว

เป้าหมายที่ 4 "หมดเดือนพฤศจิกายน ต้องหนักไม่มากกว่า 69.9"
ระยะเวลา : 2008-10-31 ถึง 2008-11-27
วันที่ชั่ง : 2008-11-28
น้ำหนักที่ชั่ง : -
ผลที่ได้ : -


================================

มารายงานผล น.น. นะครับ

หลังจากที่ไปผ่าตัดมา ก็เริ่มเห็นว่า น.น. ตัวเองลดลงฮวบๆ จนน่าตกใจ
ประกอบกับต้องกินเพื่อให้แผลหาย และออกกำลังไม่ได้
จนถึงวันนี้ เลยไม่ได้บันทึกรายการอาหาร และการออกกำลังไว้

ตอนนี้อาการดีแล้วครับ แต่ยัง Action แรงๆไม่ได้ (แผลกำลังแห้ง)
แต่เมื่อวานเย็น ซัดพิซซ่าไป 3 ชิ้ร ลาซานญ่าอีก ครึ่งชิ้น ไก่ ขนมปังอีก
เหอะๆๆๆ มาชั่งเช้านี้ ได้ 68.2 ก็ยังถือว่าอยู่ในระดับที่รับได้

เอาเป็นว่าช่วงนี้ ไหนๆก็ออกกำลังไม่ได้ น.น. ก็ต่ำเกิน
ก็ขอเป็นการประคอง น.น. ไม่ให้มันเกินที่ตั้งเป้าไว้ คือ 69.9 ก็แล้วกันครับ

ไปละคร๊าบบบบบ



Create Date : 14 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 20 พฤศจิกายน 2551 18:54:20 น. 6 comments
Counter : 350 Pageviews.

 
แหมๆๆ อิจฉาจังต้องประคองน้ำหนัก แล้วก็เลยต้องทาน อยากทานเยอะ บ้างเหมือนกันแฮะ อิอิ สู้ๆนะคะ ขอให้หายเร็วๆคะ


โดย: Elizabethan วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:9:21:09 น.  

 
ตอนนี้ถือเป็นการพักฟื้นร่างกายจริง ๆ
เดี๋ยวพอกลับมาออกกำลังกายยิ่งไปได้ดีขึ้นอีก อิจฉาๆๆๆๆ


โดย: beautystone วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:11:55:57 น.  

 
เเผลจะเริ่มค่อยๆดีขึ้น สักพักก็จะกลับเข้ารูปเดิมทุกอย่าง

ถ้าส่วนสูงขนาดนี้ น้ำหนักน่าจะเกินเจ็ดสิบห้า รูปจะหล่อเกินคาดค่ะ
หายเร็วๆนึ้ คุณก้น


โดย: YUCCA วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:15:11:21 น.  

 
สถิติน่าทึ่งนะคะเนี่ย สู้ๆ ค่า


โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 14 พฤศจิกายน 2551 เวลา:17:04:03 น.  

 
จิง ๆ ตอนนี้ก็ไม่อ้วนแล้วน๊า เพราะว่าคุณสูงง่ะ อยากจะลดให้ถึงเท่าไหร่หรอคะ


โดย: หมูเรนเจอร์ตัวที่ 3 (shinjung2231 ) วันที่: 16 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:09:31 น.  

 
สวัสดีจ๊ะ ยังลดน้ำหนักเหมือนเดิม น้ำหนักคงลดได้หลายกิโลแล้วละซิ
เป็นยังไงมั้งค่ะ สบายดีไหมค่ะ
แม่มิ้วไม่ได้แวะมาทักทายเสียนานค่ะ
เพราะต้องกลับบ้านค่ะ
แต่ตอนนี้กลับมากรุงเทพแล้วค่ะ
แล้วจะแวะมาเยี่ยมบ่อย ๆ เหมือนเมื่อก่อนนะจ๊ะ


โดย: jdaynoaoon วันที่: 16 พฤศจิกายน 2551 เวลา:22:33:58 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

PongMoji
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [?]




Friends' blogs
[Add PongMoji's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.