เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up (ข้อ 111-115)
111. บำรุงสายตา ถนอมสายตาให้สวยด้วย
สารอาหารประเภท ตับ นม ถั่วต่างๆ กระเทียม
สาหร่ายทะเล งา เต้าหู้ ข้าวซ้อมมือ แครอท และ
ผักบุ้ง เพื่อบำรุงเซลล์ประสาทตามิให้เสื่อม
ลงเร็วนัก
112. ถ้างานที่ทำอยู่มีชั่วโมงการทำงานเต็มเหยียด
แล้วก็ให้จัดเวลาว่างไว้สำหรับ เที่ยวพักผ่อนหย่อนใจ
แต่ถ้างานประจำเป็นงานเบาๆ ที่เลิกเร็วและไม่มีงาน
ค้างต้องหอบกลับมาสะสางที่บ้านต่อ ก็น่าจะจัดเวลา
สัปดาห์ละ 8-12 ชม. เพื่อหางานพิเศษมาทำ นอก
จากจะมีรายได้เพิ่มขึ้นแล้ว ยังจะได้ขยายขอบเขต
ความสามารถของเราเพิ่มขึ้นอีกด้วย
113. ตรวจเช็คสุขภาพฟันปีละ 1-2 ครั้ง อย่าละเลย
ฟันที่มีหน้าที่บดเคี้ยวอาหารให้ตัวคุณเองอยู่ทุกๆวัน
หากวันใดเมื่อมีอายุมากขึ้นแล้วฟันชำรุดหมดทั้งปาก
จะรู้ว่าคุณค่าของมันนั้นมากมายเพียงใด
ก่อนนอนอย่าลืมแปรงฟันให้สะอาด ดูแลสุขภาพของ
เหงือกด้วยการหมั่นกินผลไม้สดและนวดเหงือกด้วย
เสมอๆหลังแปรงฟัน
114. อย่าปล่อยให้ตัวเองสายตาสั้นหรือยาวเกินไป
บางคนพยายามหยีตาเพ่งมองเพราะไม่ยอมไป
วัดสายตา ถ้าไม่ถนัดกับการใช้แว่นสายตาก็สามารถ
ใช้คอนแทคเลนส์ได้ แต่ต้องหมั่นรักษาความสะอาด
อย่างเคร่งครัดเพื่อป้องกันการติดเชื้อ
115. วางแผนการใช้เงินให้ดี เพื่อจะได้มีเงินเหลือ
สำหรับเก็บออมเล็กๆน้อยๆ ฝึกตัวเองให้มีนิสัยประหยัด
ไม่ฟุ่มเฟือย เผื่อวันใดเจ็บป่วยจะได้มีเงินรักษาตน
และการเป็นคนมีเงินเก็บบ้าง จะเป็นการสร้างความ
มั่นใจให้ชีวิตของเราเอง และจะไม่มีปัญหากับตัวเอง
ทางสุขภาพจิตอย่างแน่นอน
(คัดลอกจาก:หนังสือเคล็ดลับรักษาสุขภาพสำหรับคนวัย 30 UP โดย หยก ตั้งธนาวัฒน์)
++++++++++++++++++++
ข้อคิดธรรมะไ่ม่มีวันตาย
| Create Date : 28 มิถุนายน 2555 |
| Last Update : 28 มิถุนายน 2555 8:47:36 น. |
|
24 comments
|
| Counter : 2351 Pageviews. |
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
มองโลกแง่ดีแล้ว สบายใจแล้วน้า
มาๆๆทานของอร่อยกันดีกว่า
เขียวหวานแห้ง เผ็ดเว่อ ลมออกหูเลย อิอิ