เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up (ข้อ 159-162)
159. อย่าไปลดอาหารรสจัดตอนแก่ เพราะ
เมื่อนั้นคงจะไม่ทันกาลแล้ว การดูแลสุขภาพ
ต้องเร่งเริ่มตั้งแต่วันนี้ ควรลดและงดการกินเค็มจัด
เผ็ดจัด เปรี้ยวจัด และหวานจัด ไม่ต้องกลัวว่า
อาหารจืดๆ จะไม่อร่อย เพราะคุณสามารถกินรสเผ็ด
ได้จากเครื่องเทศต่างๆ ที่มีประโยชน์เช่น กระเทียม
ขิง ข่า และหอมแดง รสหวานจากน้ำผึ้ง หรือ
น้ำตาลทรายแดง ซึ่งทุกรสนั้นยังคงกินได้
แต่แค่ให้ลดความจัดลงเ่ท่านั้น
(ข้อนี้ทำได้ เพราะทำอาหารทานเอง ทำรสอ่อนๆไว้ก่อนค่ะ)
160. หาวิธีขจัดความเครียดให้ได้ ทำใจให้สดชื่น
แจ่มใสเสมอ เพราะความเครียดจะนำมาซึ่งโรคภัย
นานาประการ
ความเครียดไม่ใช่แค่มีผลให้คุณนอนไม่หลับและ
หงุดหงิดเท่านั้น แต่ยังสามารถทำให้คุณเป็นโรค
กระเพาะอาหาร โรคลำไส้ โรคหัวใจ โรคความดัน-
โลหิตสูง ไมเกรน และปวดหลังปวดข้อได้อีกด้วย
(ข้อนี้แหละที่ำเราทำได้ไม่เต็มร้อย และมีผลต่อสุขภาพเราเต็มๆ รู้ทั้งรู้)
161.
เป็ดนั้นมีคอเลสเตอรอลสูง คนวัย 30 ขึ้นไป
จึงไม่ควรกินเป็ดบ่อยนัก แต่ก็ต้องหมั่นกินบ้าง
(เอ๊ะ! ยังไง)
เพราะเป็ดเป็นเสมือนอาหารบำรุงพลัง ช่วยให้ร่างกาย
กระฉับกระเฉงกระชุ่มกระชวย ช่วยให้กระเพาะอาหาร
แข็งแรง ทำงานดีไม่มีปัญหาท้องอืดท้องเฟ้อ
คนที่เจ็บคอและไอบ่อยๆ หากกินเป็ดก็จะบรรเทาหาย
ได้ เครื่องในเป็ดยังช่วยดูแลเส้นผมและผิวพรรณ
ให้มีสุขภาพดีอีกด้วย
162.
หมั่นนวดขานวดข้อเท้าทุกวันเว้นวัน อย่าชะล่าใจว่า
ยังแข็งแรงสดใส ด้วยเพราะความจริงแล้วกลไกการ
ทำงานของอวัยวะภายในย่อมเสื่อมสภาพลงวันละนิด
ทุกวันโดยที่เราไม่รู้ตัว
คนที่หมั่นนวดข้อเท้า นวดแข้งขาเป็นประจำจะมี
กล้ามเนื้อที่ผ่อนคลาย และเมื่อแก่ตัวไปก็จะ
ไม่มีปัญหาเรื่อง ข้อเสื่อมเร็วอย่างคนอื่นๆ
(ไม่เคยนวดเลยอ่า)
(คัดลอกจาก:หนังสือเคล็ดลับรักษาสุขภาพสำหรับคนวัย 30 UP โดย หยก ตั้งธนาวัฒน์)
(ขอบคุณภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต)
++++++++++++++++++++++
Daily report
แกงกะหรี่หมูใส่นมสด
ตอนแรกตั้งใจว่าจะไม่ลงรูป แต่เปลี่ยนใจ คนมันอยากโชว์อะน่ะ หวังว่าคงไม่มีใครมาเม้นท์ว่าจะอ้วกอีกน่ะ
สูตรจริงๆเป็นไงไ่ม่รู้ แต่นี่เป็นสูตรมั่วของเราเอง เพราะดูในเน็ตเค้าใช้เป็นก้อนๆ
เี่ราไม่มี มีแต่พริกแกงเผ็ด ผงกะหรี่ และนมสด (แทนกะทิเพราะกลัวอ้วน) ทำโล่ด
ลูกบอกว่า หน้าตาไม่เหมือนอ่ะ เลยถามว่าแล้วรสชาติล่ะ
เค้าบอก รสเหมือน / โอเคค่อยโล่งหน่อย สรุปลูกกินหมดค่ะ
ทุกวันนี้เรายังสับสนกับผงกะหรี่กับผงขมิ้นมากมายเพราะมันคล้ายกันอ่ะ ต้องอ่านดีๆ
อิ่มแล้วพัฒนาสมองหน่อย
ตรงกลางขยับรึไม่ขยับเอ่ย?
Create Date : 18 กรกฎาคม 2555 |
Last Update : 18 กรกฎาคม 2555 8:41:00 น. |
|
33 comments
|
Counter : 1651 Pageviews. |
|
|