Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2555
 
18 กรกฏาคม 2555
 
All Blogs
 
เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up (ข้อ 159-162)





159.  อย่าไปลดอาหารรสจัดตอนแก่  เพราะ

เมื่อนั้นคงจะไม่ทันกาลแล้ว  การดูแลสุขภาพ

ต้องเร่งเริ่มตั้งแต่วันนี้   ควรลดและงดการกินเค็มจัด

เผ็ดจัด  เปรี้ยวจัด และหวานจัด  ไม่ต้องกลัวว่า

อาหารจืดๆ  จะไม่อร่อย  เพราะคุณสามารถกินรสเผ็ด

ได้จากเครื่องเทศต่างๆ ที่มีประโยชน์เช่น  กระเทียม

ขิง ข่า  และหอมแดง  รสหวานจากน้ำผึ้ง หรือ

น้ำตาลทรายแดง  ซึ่งทุกรสนั้นยังคงกินได้

แต่แค่ให้ลดความจัดลงเ่ท่านั้น

(ข้อนี้ทำได้ เพราะทำอาหารทานเอง ทำรสอ่อนๆไว้ก่อนค่ะSmiley)







160.  หาวิธีขจัดความเครียดให้ได้  ทำใจให้สดชื่น

แจ่มใสเสมอ  เพราะความเครียดจะนำมาซึ่งโรคภัย

นานาประการ

ความเครียดไม่ใช่แค่มีผลให้คุณนอนไม่หลับและ

หงุดหงิดเท่านั้น  แต่ยังสามารถทำให้คุณเป็นโรค

กระเพาะอาหาร  โรคลำไส้ โรคหัวใจ  โรคความดัน-

โลหิตสูง ไมเกรน  และปวดหลังปวดข้อได้อีกด้วย 

(ข้อนี้แหละที่ำเราทำได้ไม่เต็มร้อย และมีผลต่อสุขภาพเราเต็มๆ รู้ทั้งรู้Smiley)












161.  


เป็ดนั้นมีคอเลสเตอรอลสูง  คนวัย 30 ขึ้นไป

จึงไม่ควรกินเป็ดบ่อยนัก  แต่ก็ต้องหมั่นกินบ้าง

(เอ๊ะ! ยังไงSmiley)

เพราะเป็ดเป็นเสมือนอาหารบำรุงพลัง  ช่วยให้ร่างกาย

กระฉับกระเฉงกระชุ่มกระชวย  ช่วยให้กระเพาะอาหาร

แข็งแรง  ทำงานดีไม่มีปัญหาท้องอืดท้องเฟ้อ

คนที่เจ็บคอและไอบ่อยๆ  หากกินเป็ดก็จะบรรเทาหาย

ได้  เครื่องในเป็ดยังช่วยดูแลเส้นผมและผิวพรรณ

ให้มีสุขภาพดีอีกด้วย






162.  



หมั่นนวดขานวดข้อเท้าทุกวันเว้นวัน  อย่าชะล่าใจว่า

ยังแข็งแรงสดใส  ด้วยเพราะความจริงแล้วกลไกการ

ทำงานของอวัยวะภายในย่อมเสื่อมสภาพลงวันละนิด

ทุกวันโดยที่เราไม่รู้ตัว

คนที่หมั่นนวดข้อเท้า  นวดแข้งขาเป็นประจำจะมี

กล้ามเนื้อที่ผ่อนคลาย และเมื่อแก่ตัวไปก็จะ

ไม่มีปัญหาเรื่อง ข้อเสื่อมเร็วอย่างคนอื่นๆ

(ไม่เคยนวดเลยอ่าSmiley)



(คัดลอกจาก:หนังสือเคล็ดลับรักษาสุขภาพสำหรับคนวัย 30 UP โดย หยก ตั้งธนาวัฒน์)

(ขอบคุณภาพประกอบจากอินเทอร์เน็ต)










++++++++++++++++++++++



Daily report




แกงกะหรี่หมูใส่นมสดSmiley

ตอนแรกตั้งใจว่าจะไม่ลงรูป แต่เปลี่ยนใจ คนมันอยากโชว์อะน่ะ หวังว่าคงไม่มีใครมาเม้นท์ว่าจะอ้วกอีกน่ะSmiley






สูตรจริงๆเป็นไงไ่ม่รู้ แต่นี่เป็นสูตรมั่วของเราเอง เพราะดูในเน็ตเค้าใช้เป็นก้อนๆ 

เี่ราไม่มี มีแต่พริกแกงเผ็ด ผงกะหรี่ และนมสด (แทนกะทิเพราะกลัวอ้วน) ทำโล่ด

ลูกบอกว่า หน้าตาไม่เหมือนอ่ะ เลยถามว่าแล้วรสชาติล่ะ

เค้าบอก รสเหมือน  /  โอเคค่อยโล่งหน่อย สรุปลูกกินหมดค่ะ

ทุกวันนี้เรายังสับสนกับผงกะหรี่กับผงขมิ้นมากมายเพราะมันคล้ายกันอ่ะ ต้องอ่านดีๆ  



อิ่มแล้วพัฒนาสมองหน่อย




ตรงกลางขยับรึไม่ขยับเอ่ย?











Create Date : 18 กรกฎาคม 2555
Last Update : 18 กรกฎาคม 2555 8:41:00 น. 33 comments
Counter : 1026 Pageviews.

 
สวัสดีครับพี่สาว


โดย: ปลาไหลเรียกพี่ วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:58:47 น.  

 
แวะมาอ่านเคล็ดลับดีดี ต่อค่าคุณบี
แกงใส่นมสดแทนกะทิ เราก็ทำบ่อย
เวลากะทิกล่องหมด ก็ฉวยนมลูกนั่นแหละมาแทน อร่อยดีออกค่ะ
ปล.รูปสุดท้าย ตรงกลางขยับนิดๆค่า


โดย: phunsud วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:59:23 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ปลาไหลเรียกพี่ วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:08:47 น.  

 
เศร้าจังค่ะ ตอนนี้ 33 แล้วแต่กินจัดมาก ถ้าจืดจะเลี่ยนไปเลยอะ


โดย: Your Grace วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:16:55 น.  

 
สวัสดีจ้ะน้องบี
มาอ่านข้อปฏิบัติดี ๆ ต่อค่ะ

อาหารก็น่าทานดีนี่คะ
ใครหนอมาล้อเล่นน้องบี


โดย: เนินน้ำ วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:25:49 น.  

 
มาไม่ทันเจิมซะงั้น มีคนมาชวนคุยอ่ะค่ะ


ข้อ 159 นี่ต้องท่องให้ขึ้นใจเลย ยุ้ยนี่ติดรสจัดมาก มือหนักทำอะไรถึงรสตลอดเลย


พี่บีทำออกมาน่ากินค่ะ เห็นแล้วจินตนาการถึงรสชาดเลย


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:35:09 น.  

 
อย่าไปใส่ใจก็ดีแล้วล่ะค่ะน้องบี
คราวหลังอย่าเพิ่งลบทิ้ง
เอาหมายเลข IP นั้นไปล็อคเลย
ไม่ต้องให้เข้ามาเม้นท์บล็อกเราอีก


โดย: เนินน้ำ วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:45:04 น.  

 
หรืออีกทางน้องบีไปกำหนดให้เม้นท์ได้เฉพาะสมาชิกสิคะ
คนที่ไม่ล็อคอินก็จะเม้นท์ไม่ได้ค่ะ


โดย: เนินน้ำ วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:45:55 น.  

 
ขำอ่ะพี่บี มีแทรกความคิดตัวเองในบทความด้วย 555 แต่ติ๊กก็คิดเหมือนพี่บีล่ะคะ


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:55:28 น.  

 
ข้อแรกดีเลย เราไม่กินเค็ม แล้วชอบกินกระเทียม
แต่รสจัดเนี่ยสิ ต้องเบาๆหน่อยล่ะ
ชอบกินเผ็ดๆอ่ะ กินจืดๆแล้วไม่อร่อย
แล้วก็ชอบกินเป็ดด้วย แต่นานๆจะกินซักที

ขอบคุณข้อมูลดีๆจ้ะ โหวตให้ในหมวดสุขภาพน้า

แกงกะหรี่หมูสีสวย หน้าตาน่ากินนิ
เอาหนมปังจิ้มก็อร่อยนะ ตะเองเคยกินป่าว
เราก็เคยงงกะผงกระหรี่กับผงขมิ้นมาแล้วเหมือนกัน
คล้ายกันมากอ่ะนะ

ง่ะ แล้วใครมาเม้นท์อ๊วกอ่า นิสัยทรามจริงๆ


ภาพด้านล่าง ตรงกลางขยับดิ๊กๆเลยจ้ะ อิอิ
เข้าใจหาภาพมาจริงๆเลย
เก่งอ่า


โดย: mambymam วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:10:07:27 น.  

 
อืม..ทานรสไม่จัด..มันก็ไม่อร่อยนิ...
เรื่องนวด อูย..ไปนวดตัว ทุก 2-3 เดือน..ชอบมาก..สบายตัวดี

เดี๋ยวนนี้ตื่นตี 5 ครึ่งมาวิ่ง พอ 4 ทุ่ม อย่างตอนที่พิมพ์อยู่นี่..ก็ง่วงนอนแล้วค่ะ


โดย: simplyusana วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:10:22:54 น.  

 
Photobucket Pictures, Images and Photos

ข อ พั ก บ้ า ง ไ ร บ้ า ง

☆〜(ゝ。∂)


โดย: สาวสะตอใต้ วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:11:30:46 น.  

 
เข้าไปหน้าแก้ไขจัดการค่ะ
ด้านซ้ายมือตรงกลาง ๆ จะมีหัวข้อแบนอยู่ค่ะ จะแบนคำ แบนชื่อ หรือ IP ก็ได้ค่ะ
เดี๋ยวนี้พวกโรคจิตเยอะ
เพื่อความสบายใจของเราเอง
ให้เม้นท์ได้เฉพาะสมาชิกดีกว่า
จะได้รู้ว่าใครมาเม้นท์เราไง




โดย: เนินน้ำ วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:12:08:21 น.  

 
สวัสดียามบ่ายค่ะ แวะมาอ่านความรู้เหมือนเดิม ส่วนรูปตรงกลางจะขยับก็ต่อเมื่อเราขยับค่ะ (เอ งงๆ นะว่ามั๊ย)


โดย: ประกายพรึก วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:13:23:28 น.  

 
นั่นสิ ---ใส่เฉพาะสมาชิกนะป้าบี
จะได้ตัดรำคาญพวกร่อนเร่
ฮ่าๆๆๆๆๆ
------
คิดถึงวันสีเขียวสดค่า


โดย: เสี่ยวเฟย วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:13:30:35 น.  

 


โดย: ผัดไทเส้นหมี่ วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:13:55:07 น.  

 
ถามคนเม้นต์ที่มันจะอ้วกไปเลยว่า

ทำออกมาได้แบบนี้หรือเปล่า

ดีแต่จะสนุกคันมือเม้นต์ห่วยๆ

ไม่ต้องถึงกับต้องอวยจนเว่อร์

ถ้าไม่ชอบ มองผ่านมันจะตายมั้ย

+++++++++

อันนี้แกงใช่มั้ยจ๊ะ ฮี่ๆๆ

ภาพสุดท้าย ไม่ได้ขยับ เพราะมันเป็นภาพล่วงตาแอนด์ล่วงใจ


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:14:02:24 น.  

 
ไม่ได้ชมจ้า เราพูดฟามจริง
ก็ตัเองทำน่ากินจริงๆนิ
สีเหลืองสวย ใส่ผักครบครัน
เชื่อป่ะ เรายังแกงไม่เป็นเลย อิอิ
ส่วนใหญ่คนอื่นแกงให้กิน
วิธีทำคล้ายกับแกงเผ็ดรึป่ะ


โดย: mambymam วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:14:58:00 น.  

 
แกงกระหรี่น่ากินอีกแล้วพี่บี อารมณ์เดียวกะแกงกระหรี่ญี่ปุ่นไหมเอ่ย นกก็ชอบกินนะคะ แต่ไม่ค่อยทำ เนื่องจาก อ้วนอ่ะ ฮ่าๆ


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:15:11:24 น.  

 
แวะมาทักทายยามบ่ายๆึึค่ะ
มาอ่านเคล็ดลับดีๆึึค่ะ
แกงน่าทานค่ะ ขอสูตรหน่อยนะค่ะ
เด็วจะบอกคนที่ทำให้ทานเติมนมสดลงไปด้วย
พอดีมีเครื่องแกงที่ชื้อไว้แล้ว
มีความสุขยามบ่ายนะค่ะ


โดย: My dog Buddy วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:15:20:38 น.  

 
159. อย่าไปลดอาหารรสจัดตอนแก่ เพราะเมื่อนั้นคงจะไม่ทันกาลแล้ว <== พยายามลดอยู่ค่ะ ... อ้าว ไม่ทันแล้วเหรอคะ 555

160. หาวิธีขจัดความเครียดให้ได้ ทำใจให้สดชื่นแจ่มใสเสมอ <== พยายามค่ะ แต่บางทีก็ต้องใช้เวลานิดนึง เมื่อก่อนวิธีขจัดความเครียดคือ "กิน" เดี๋ยวนี้ ลดน้ำหนัก ต้องหาวิธีใหม่ ...ยากจัง ^^

161. เป็ดนั้นมีคอเลสเตอรอลสูง คนวัย 30 ขึ้นไปจึงไม่ควรกินเป็ดบ่อยนัก แต่ก็ต้องหมั่นกินบ้าง <== กินไม่ค่อยบ่อยค่ะ ที่กินบ้างคือข้าวหน้าเป็ด สัปดาห์ที่แล้วเพิ่งกินไปครั้งนึง คงโอเคเน๊อะ แต่ไม่กินเครื่องในอ่ะค่ะ

162. หมั่นนวดขานวดข้อเท้าทุกวันเว้นวัน <== ไม่เคยนวดเลยเหมือนกัน


เคยทำแกงกะหรี่ใส่นมสดเหมือนกันค่ะ พอได้ใกล้เคียงเน๊อะ แต่น่าจะดีต่อสุขภาพนะคะ


ปล. จากภาพ ตรงกลางขยับไม่หยุดเลยค่ะ มองนานๆ นอกจากสมองพัฒนาแล้ว อาจจะวิงเวียนตาลายด้วย

ดูแลสุขภาพนะคะ คิดถึงค่ะ


โดย: Hachi_chan วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:16:10:51 น.  

 
^^ อร่อยเห็นแล้วอยากบอกว่า ถ้าบ้านอยู่ใกล้ๆจะแบกข้าวไปขออรอ่ยด้วยสักจาน / ไปกินก๋วยเตี๋ยวมา ว่าจะอัพ แต่ไม่รู้่เค้าใส่อะไร กินแล้วง่วงทั้งสองคน เรานั่งหลับมา กวนประสาทเค้าบอกเหมือนเค้าจะหลับใน เป็นงงมากๆๆๆๆๆๆๆๆ เฉลยเค้าใส่ความอร่อยซึ่งก็ทำให้เราสองคนกินซะเพียบ เลยง่วง 55555555555


โดย: ริมน้ำ_ขอบฟ้า (rimnam_kobfa ) วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:16:35:10 น.  

 
^^ ลืม ลืม กะว่าจะบอกว่าเราไม่ใช่คนร้าย หรือโจรนะ แค่อยากจะขอทีอยู่ เพื่อจะส่งกลีบลำดวนไปให้ชิม อย่าคิดมาก เราไม่ได้หวังอะไร แค่อยากให้ชิมว่าอร่อยรึเปล่า ตัดคำว่าเกรงใจออกไป ก็จะเหลือแค่เชื่อใจ ถ้าคิดว่าพอจะเชื่อกันได้ก็ส่งมานะ จะส่งกลีบลำดวนไปให้ชิม อร่อยๆๆๆแรง ค่าส่งก็ไม่ต้อง ค่าขนมก็ไม่ต้อง ไม่หนักหนาอะไร


โดย: ริมน้ำ_ขอบฟ้า (rimnam_kobfa ) วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:16:38:10 น.  

 
ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีดีค่าคุณบี
เรื่องความเครียดนี้บางทีก็มาหาเราอย่างถาโถมเนอะว่าไหม

คน 30+ เนี่ย เจออะไรมากว่าครึ่งชีวิตแล้ว
ใครที่หน้าไปเยอะ ๆ แสดงว่าเครียดเยอะ 55+
เราก็มาคลายเครียดกันดีกว่า

อย่างน้อยก็ืคือ ไม่คิดมาก
ไม่ร้อนไปกับสิ่งเร้าและสิ่งที่ทำให้เครียดนั้น ๆ นะคะ





โดย: Rinsa Yoyolive วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:16:38:37 น.  

 
Fondant คือ ของหวานค่ะพี่บี เหมือนคัสตาร์ส หรือว่าสังขยาบ้านเรา ฮ่าๆ นกชอบกิน และก็กินทุกวัน 1 กระป๋อง แคลฯ 88 เอง นกชอบกินขนมเลยเลือกกินอันนี้ อร่อย ชื่นใจ แถมกินตอนเย็นด้วยนะพี่บี คือ นกคิดว่า ลดความอ้วนมันก็ต้องทำให้เข้ากับชีวิตตัวเองที่สุด นกชอบขนม ไม่อยากตัดไปเลยเลือกกินแบบที่มันไม่อ้วนมากนัก พอชื่นใจค่ะ

ปล. ของนอกนกก็ชอบเป็นบางอย่างเหมือนกัน ถ้าคุณภาพ ราคาสมเหตุ สมผล แต่ถ้าคุณภาพก็แย่ แต่ราคาแพง อันนี้ไม่ใช่มีเงินอย่างเดียวจะซื้อได้ ต้อง ... ด้วย ฮ่าๆๆๆ


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:16:46:25 น.  

 
ใครมาว่าอาหารอ่ะ
แรงงงงงงงงงง
มากกกกกกก


โดย: ลงสะพาน...เลี้ยวขวา วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:16:51:47 น.  

 
วันนี้...ก็เขียนเกี่ยวกับอาหารเหมือนกันเลย

สวัสดี วันนี้...วันพระ แรม ๑๕ ค่ำ เดือน ๘
“รสชาติของธรรม...ค่อย ค่อยทำที่ใจ”


โดย: คนป่าหาธรรม วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:17:04:19 น.  

 
กลับมาอีกทีค่า
แล้วอ้ายคนที่ว่าอ่ะ
มานทำเป็น หรือป่ะ
ของขึ้นอ่ะน๊าาาาาา

เรื่องทำอาหารไม่ใช่ง่ายนะ ขอบอก
เราน่ะ ทำไม่เป็นหรอก มาเป็นก็ตอนแต่งงานนี่แหละ ส่วนใหญ่จะมั่วเอาน่ะ 555


โดย: ลงสะพาน...เลี้ยวขวา วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:17:35:28 น.  

 
^^ จัดไป ถ้ามีโอกาสเจอ จะเหมาของอร่อยที่เราว่าเราอรอ่ยไปให้ลอง สักวันคงได้เจอ อีกพันปีก็คงได้เจอ 555555


โดย: ริมน้ำ_ขอบฟ้า (rimnam_kobfa ) วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:18:08:44 น.  

 
แปลกดีจังคับ...ภาพปริศนานี้
หรือสายตาเราแปลกไปเองอะ...


โดย: biocellulose วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:18:30:19 น.  

 
ที่ว่ามาทั้งหมดในบล็อค หนูทำตามเกือบทั้งหมดเลยค่าาาาาาาาาาา อิอิอิ


โดย: JenNy & Tristan @ The UK วันที่: 18 กรกฎาคม 2555 เวลา:22:23:39 น.  

 
พี่สาวครับ...
วันนี้ บทความก็หมดแล้วสิ
ขอเป็น 40 บ้างนะครับ
จะ....เอาไปให้แม่
.... (ทูนหัว) อ่าน
ฮิ ฮิ ลื่นจริง ๆ

ผลของการ....โกงกิน
....ว่าง ครับ ว่างจริง ๆ



โดย: ปลาไหลเรียกพี่ วันที่: 19 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:43:51 น.  

 
สวัสดีเช้าวันพฤหัสจ้าพี่บี


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 19 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:54:12 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

กรุ๊ปบีราศีสิงห์
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




บล๊อกนี้ยินดีและต้อนรับเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ทุกคนจ้า






   
Friends' blogs
[Add กรุ๊ปบีราศีสิงห์'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.