Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2555
 
11 มิถุนายน 2555
 
All Blogs
 
เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up (ข้อ 76-80)







76.  ไม่ใช่เรื่องธรรมดาแน่ถ้าคุณรู้สึกหดหู่  ท้อแท้

มากจนไม่อยากอยู่ในโลกนี้  หรืออยากทำร้ายผู้อื่น

อารมณ์นี้เป็นสัญญาณของอาการทางจิต  ซึ่งคุณ

อาจตกอยู่ในภาวะของโรคซึมเศร้าอย่างรุนแรง

ควรนัดคุยกับจิตแพทย์เพื่อบำบัดจิตตัวเองด่วน

อย่าปล่อยให้ตัวเองจมกับความทุกข์เกินควร











77.  อาบน้ำอุ่นที่อุณหภูมิ  30 องศาเซลเซียส

เพื่อกระตุ้นให้เลือดลมสูบฉีดได้ดี  คุณจะรู้สึกสดชื่น

ผ่อนคลายหายเหนื่อย  ผิวพรรณชุ่มชื้นเปล่งปลั่ง

แต่อย่าอาบน้ำอุ่นหรือแช่น้ำนานเกินไป  เพราะจะ

ยิ่งทำให้ผิวแห้งง่าย















78.  ทำสมาธิก่อนนอนอย่างง่ายๆด้วยการนอนหงาย

ราบบนเตียง  ขาเหยียดตรง  แขนทั้งสองวางข้างกาย

ผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ  หลับตาหายใจเข้า

ช้าๆ พลางนับ 1-4  เพ่งจิตอยู่ที่การหายใจเข้าและออก

ต่อไป  ตัดความคิดเรื่องอื่นๆออกไป  หมั่นทำเช่นนี้

บ่อยๆ  จิตใจจะสงบผ่อนคลาย  มีสมาธิและมีสติ

มากขึ้น















79.  ไม่จำเป็นต้องมีเงินมาก  หรือมีเวลามากๆ

ก็สามารถทำบุญได้ เป็นต้นว่า  ค้นเสื้อผ้าเก่าๆหรือ

หนังสือเก่าๆไปบริจาค ไปไหว้พระที่วัดใกล้บ้าน

แบ่งเงินเดือนสัก  300-500  บริจาคให้มูลนิธิใดก็ได้

หรือบริจาคให้ผู้ที่ประสบภัยจากน้ำท่วมหรือไฟใหม้

การทำบุญให้ทานแม้เล็กน้อยตามอัตภาพ  จะสร้าง

ความสุขใจให้ชีวิตได้มากกว่าความสุขจากการ

เป็นผู้รับ













80.  กินผักสดและผลไม้รสไม่หวานนักให้เป็นประจำ

เพราะุถ้าร่างกายได้วิตามินซีไม่เพียงพอ ยามถึง

วัยทองเมื่อใดคุณจะมีปัญหากับโรคเหงือกได้อย่าง

แน่นอน



(ที่มา:  หนังสือเคล็ดลับรักษาสุขภาพสำหรับคนวัย 30 UP โดย หยก ตั้งธนาวัฒน์)












++++++++++++++++++++



อาหารเช้านี้ของลูกคือ คะน้าหมูกรอบ (น้ำมันน้อย)  

ข้าวกล่องคือ คะน้าหมูกรอบ + ไข่ดาวเวฟ



สำรับตัวเองวันนี้ตั้งใจทำแกงป่าหมูสับ (ไม่ได้ซื้อหมูชิ้นอ่ะ)  

ตอนซืื้อวัตถุดิบนึำกไม่ออกว่าจะทำไรกิน เห็นมะเขือเปราะสดดี อ่ะซื้อ

กระเพราซื้อ กระชายไม่ได้ซื้อ (บอกแล้วว่านึกไม่ออก)

ฉะนั้นแกงป่าของเราใส่เท่าที่มีค่ะ (จะคุยมัยเนี่ย)Smiley



อารมณ์วันนี้:  เบื่อเซ็งสิ่งรอบข้างSmiley





ดูไอคอนสวยๆแก้เครียดดด


Smiley Smiley Smiley Smiley Smiley Smiley Smiley Smiley Smiley






Create Date : 11 มิถุนายน 2555
Last Update : 11 มิถุนายน 2555 8:17:39 น. 29 comments
Counter : 1112 Pageviews.

 
จิมซะเลย


โดย: usakhae_177 วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:8:19:17 น.  

 
นน. ตัวเอง 58
นน. เรา 59
ถ้าเราเอา " จิม " ออก คงเหลือ สัก
50 นะที่รัก....
ฮะ....จ๊าก


โดย: usakhae_177 วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:8:20:09 น.  

 
แกงป่า ตรงไหนว่ะะะ เนี่ย
กระชาย ลืม หมูชิ้นไม่ใส่...

เออ...จะส่งไปแข่งทำอาหารที่บล็อคป้าโอซะหน่อย
ตรู ว่า ชนะที่ 1 แน่ ๆ


โดย: usakhae_177 วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:8:23:16 น.  

 
มาอ่านเคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up (ข้อ 76-80)

สงสัยยังไม่จบ คงมีต่ออีกหลายภาค ..

เมนูคะน้าหมูกรอบ

อยากทานจัง นึกอยากทานพอดี



โดย: ตาโตสุดสวย วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:8:43:15 น.  

 
ตอนนี้หม่ำผลไม้ไม่หวานเป็นประจำเลยค่ะ เมื่อก่อนไม่หวานไม่ทาน 555 ตอนนี้สำนึกแล้วค่ะ หลังจากน้ำตาลพุ่งปริ๊ดดด


โดย: ladysamui วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:9:06:26 น.  

 
หวัดดีจ้า ข้อ 77 นี่ทำประจำสิ ชอบอ่านน้ำอุ่น เป็นโรคกลัวน้ำเย็นอย่างแรง ขี้หนาวอ่า
ข้อ 78 ทำไม่เคยได้ จิตไม่นิ้ง ว่อกแว่กประจำ อยากลองงทำดูเหมือนกัน ไม่เคยได้ผลจั๊กที

พูดถึงแกงป่านึกอยากกินขึ้นมา (เอาอีกละ) เสียดายที่ลืมกระชายนะ แกงแล้วลงรูปให้ดูด้วยนะจ๊ะ

ปล.ระหว่างข้อข้างบนที่เว้นว่างไว้นะ มีรูปรัยรึป่ะ เราเห็นแต่ช่องว่างๆ กลัวว่าเน็ตเราจะไม่ดีจ้ะ จึงไม่เห็นภาพ


โดย: mambymam วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:9:07:02 น.  

 
ลูกนั้นก็คือ ลูกฟักข้าวค่ะ

คุณค่าทางโภชนาการ

คนสมัยก่อนนำผลฟักข้าวอ่อนสีเขียวเป็นอาหาร เนื่องจากรสชาติเนื้อฟักข้าว เหมือนมะละกอ วิธีการนำมารับประทานโดยการนำมาลวกหรือต้มให้สุก จิ้มกินกับน้ำพริก หรือใส่แกง ส่วนยอดอ่อน ใบอ่อนนำมาเป็นผักได้ โดยการนึ่งหรือลวกให้สุก เช่นเดียวกับผลอ่อนนำไปปรุงเป็นแกง เช่น แกงแค หรือจิ้มน้ำพริกได้เช่นเดียวกัน

แต่ทำใส่ในแกงส้มอร่อยแบบเดียวกับแกงส้มมะละกอเลยค่ะ


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:9:07:50 น.  

 
ขำเม้นท์ 2 อ่ะ
จะเอาออกจริง ๆ หรอ

มาอ่านเคล๊ดลับต่อค่า


โดย: ลงสะพาน...เลี้ยวขวา วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:9:19:03 น.  

 
Thank you ka
คุณบี จุ๊ฟฟฟ...
รูปหย่ายๆไม่ยากค่ะ โฟโต้สเคปช่วยได้จ้า 555
นี่แหล่ะที่พึ่งของเรา อยากได้แบบไหน จัดไปค่า...

ข้อ 78 น่ะ ใช้ได้เลยมุกนี้ หลับดีนักแล แต่ 80 น่ะ อ๊ายย..กินผลไม้ไม่หวาน ทำไม่ด้ายค่า
ขอหวานนิดนึงเนาะ


โดย: phunsud วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:9:27:15 น.  

 
ยำก็ดีจ้ะน้องบี
ไม่มีน้ำมันเนอะ
แซ่บ ๆ อีกตะหาก


โดย: เนินน้ำ วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:9:58:41 น.  

 
แกงหมูป่าเราชอบ แต่วันนี้เราทำหมูทอดกระเทียมพริกไทย กับกุนเชียง คดห่อไปให้ลูก ว่าจะทำหมูกรอบสามชั้นแต่ทำไม่เป็น


โดย: pookandpam วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:10:02:31 น.  

 
เหรอ ค่อยโล่งจ้ะ นั่งเครียดอยู่ว่า
เน็ตเราไม่ดีรึป่าวว้า อิอิ มองไม่เห็นภาพ

ไม่ใส่กระชายก็อยากดูจ้า ชอบดูกับข้าว

พรุ่งนี้จะออนบล็อกใหม่ แล้วจะมาบอกเวลานะ น่าจะเป็นเวลาเดียวกะตะเอง
วันนี้ดองไว้ก่อน เจ็บตาหน่อยๆจ้า
พักสายตาจั๊กแป๊บนึง

อ้อ บ่ายๆ จะเอาของอาหย่อยๆมาเสริฟจ้ะ


โดย: mambymam วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:10:06:14 น.  

 
แหม..หมู่นี้ คุณบี รมณ์บ่ จอยบ่อยจังอ่ะ...ปิดบ้านไปเที่ยวมั่งมั้ยคะ...หรือว่าจะเป็นข้อ 76 อิอิอิล้อเล่นนา...

ไม่ชอบอาบน้ำเย็นเหมือนกัน ชอบร้อน ๆ ลวงตัว สะใจดี แบบว่า ซาดิส ไม่รู้จะคุยทำมาย...


โดย: simplyusana วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:10:06:32 น.  

 
เรียบร้อยแล้วที่รัก...


โดย: usakhae_177 วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:10:21:36 น.  

 
สวัสดีครับ สว แกงป่าหรือแกงเลียงครับที่ทำน่ะเอาให้แน่นะครับ


โดย: ผัดไทเส้นหมี่ วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:10:26:05 น.  

 
หวัดดีจ้า...
วันนี้วุ่นวายหน่อย เพิ่งได้เข้ามา
ตกลง วันนี้ตัวเองทำแกงป่าใส่แต่มะเขื่อเหรอ


โดย: สองสี วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:10:46:39 น.  

 
ข้อ 79. ทำได้ค่ะ แบบเต็ม 100 โหอ่านมาตั้งแต่ข้อแรก เพิ่ิงจะเต็ม 100 ก็ข้อนี้ แอบดีใจ ^^


โดย: ริมน้ำ_ขอบฟ้า (rimnam_kobfa ) วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:12:02:49 น.  

 
ดาเองก็ไม่ค่อยได้ศึกษา เท่าไหร่หรอกค่ะคุณบี
แต่อาศัยเพื่อนๆพี่ๆในบล็อกนี่แหล่ะค่ะ คอยแนะนำ คอยสอน
ทุกวันนี้ก็ยังไม่รู้เลยว่า ใช้อะไรอย่างอื่นๆด้อีกบ้าง นอกจากที่เคยใช้อยู่ประจำอ่ะค่ะ 555

รูปพระอาทิตย์นั่น เป็นอะไรที่หลงไหลค่ะ ถ่ายอยู่ได้ทุกวันที่เห็นค่ะ กลัวว่าถ้าวันนี้เราไม่ถ่าย วันต่อไปจะมีให้เห็นสวยๆแบบนี้อีกมั้ย ซึ่งก็จริงๆด้วย แม้จะเป็นการถ่ายจากที่เดียวกัน มุมเดียวกัน แต่บรรยากาศมันไม่เหมือนกันค่ะ แบบนี้เค้าเรียกว่าหลงไหลแสงสีได้หรือเปล่าคะ
อากาศเปลี่ยนดูแลสุขภาพด้วยนะคะ วันก่อนดาเจอฝนเข้าไป หวัดกิน ตอนนี้ยังเจ็บคอ ไม่หายเลยล่ะค่ะ
อ้าว....โม้ยาวเลย แต่ไม่เจ็บคอน๊า เพราะใช้มือโม้....ค่า....


โดย: phunsud วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:13:18:03 น.  

 
คนเราก็งี้แหละพี่บี
บางวันก็ดี
บางวันก็หดหู่
วันดีคืนดีก็วี๊ดวีน เหวี่ยง
เป็นธรรมชาติ คนธรรมดาเนอะ

อย่าเบื่อเซ็งมากนัก แก่เร็ว
อิอิ
....


โดย: เสี่ยวเฟย วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:13:33:05 น.  

 

แหล่มจ๊ะน้องบี



โดย: อุ้มสี วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:13:45:02 น.  

 
เปลี่ยนรูปแระ หวังว่า สว จะสบายตาขึ้น


โดย: ผัดไทเส้นหมี่ วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:14:14:09 น.  

 
ที่รัก ...หมึก ฯ หมด
พนักงานกลับบ้านกันหมดแล้ว
บ๊าย บายเด้อ...


โดย: usakhae_177 วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:14:24:18 น.  

 
แวะมาอ่านบทความดีๆ ค่ะ อ่านให้ซึมสู่สมองเผื่อจะกระตุ้นให้นำมาใช้ได้บ้าง


โดย: ประกายพรึก วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:15:20:02 น.  

 
เดี๋ยวจะต้องทำตามข้อ 78 ดูบ้างค่ะ
น่าสนใจดีค่ะน้องบี
สงสัยแกงป่าบ้านนี้จะมีแค่หมูสับ
กับมะเขือเปราะแน่ ๆ เลย


โดย: AppleWi วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:15:22:17 น.  

 
มาแย้วววววจ้า เอาของอร่อย



กะลังกินอยู่ ยกมาฝากด้วย
เผื่อตะเองอยากกินจ้า

พรุ่งนี้รอดูของแปลกจ้ะ เออ ชื่อแกงป่าแปลกๆตามใจฉัน จิ เข้าท่าดีนะ หรือ แกงป่าที่ไม่ป่า หรือ แกงป่าขี้ลืม ก็ดีนะ เพราะคนแกงลืมซื้อกระชาย อิอิ

ออนเวลาเดิมใช่ป่ะ เราจะออนพร้อมตะเองด้วย เด๋วตั้งนาฬิกปลุก โอเคนะจ๊ะ
ถ้าเปลี่ยนเวลา แล้วบอกด้วยเน้อ



โดย: mambymam วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:15:42:02 น.  

 
ตามด้วย ยำวุ้นเส้น อีกจานจ้ะ



อาหย่อย แผล่บๆ


โดย: mambymam วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:15:47:52 น.  

 
ไม่งั้นเขาจะเรียกแกงป่าหรือคะ
หาอะไรได้ก็ใส่ไปค่ะ


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:15:57:12 น.  

 
โห ฟังเล่าแล้วทรหดมากๆเป็นเราไม่สบายไปแล้วน่ะนั่น

พอดีเป็นคนขี้เหร่ที่ถึกและบึกบึนค่ะ ก็เลยไม่กระเทือนซางเท่าไหร่ ตอนนี้ก็ยังเฉยๆ อยู่ค่ะ แต่ปวดต้นคอมากๆ


โดย: ประกายพรึก วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:16:14:08 น.  

 
คนอายุ 30 มาอ่านเรื่องราวของตัวเองค่ะ


โดย: sawkitty วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:20:50:28 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

กรุ๊ปบีราศีสิงห์
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




บล๊อกนี้ยินดีและต้อนรับเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ทุกคนจ้า






   
Friends' blogs
[Add กรุ๊ปบีราศีสิงห์'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.