Group Blog
 
<<
พฤษภาคม 2555
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
24 พฤษภาคม 2555
 
All Blogs
 
เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up (2)



เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up(2)




3. หมั่นสังเกตอาการต่างๆของตนเองและตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี เพราะเมื่อมีอายุ 30 ปีขึ้นไปแล้วก็มีสิทธิ์ที่จะป็นโรคภัยต่างๆต่อไปนี้

ไมเกรน เบาหวาน ความดันโลหิต หัวใจ กระเพาะอาหาร ลำไส้ นิ่ว เกาต์ ถุงลมโป่งพอง ไวรัสเอ บี

มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก ไส้เลื่อน มะเร็งตับ มะเร็งปอด เนื้องอกในสมอง พิษสุราเรื้อรัง เส้นโลหิตในสมองแตก

4. คงความสดชื่นและดูอ่อนวัยไปอีกนานๆด้วยการทำจิตใจให้เบิกบานผ่องใส

คนที่มักยิ้มแย้มอารมณ์ดีจะมีสุขภาพจิตที่ดีมีผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใน ดูใบหน้าอ่อนเยาว์และมักอายุยืนยาวเพราะในขณะที่เรายิ้มเราหัวเราะด้วยมีอารมณ์ขัน ภายในร่างกายก็จะหลั่งสารแห่งความสุขออกมาซึ่งเป็นสารเคมีชนิดหนึ่งที่จะเป็นผลให้กลไกของอวัยวะต่างๆภายในทำงานกันได้ดียิ่งขึ้น

คนเครียดง่ายจะแก่เร็ว ผิวพรรณเหี่ยวย่น ผมร่วง ควรฝึกฝนใจให้เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย รู้วิธีขจัดความวิตกกังวลต่างๆรู้จักปล่อยวางและรู้จักการแก้ปัญหาอย่างถูกต้อง ทั้งนี้จำเป็นต้องมีความรักในตัวเองมากพอที่จะทำความเข้าใจกับชีวิตได้ด้วย

5. ถนอมสายตาไม่ให้เสื่อมเร็ว ยามใช้คอมพิวเตอร์ทุกๆ1 ชม. ให้พักสายตาด้วยการมองยอดไม้ไกลๆที่นอกหน้าต่าง กระพริบตาถี่ๆ หรือล้างหน้าทุก 2 ชม. หากตาแห้ง ถ้าพิมพ์งานมาอ่านได้ก็ควรพิมพ์ การเพ่งตาอ่านงานบนหน้าจอนานๆ จะทำให้ตาปวดเมื่อยได้ง่าย

6. ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ ขนมปังโฮลวีต 1 แผ่นทาแยมผิวส้มหรือสตรอเบอรี่และน้ำแตงโมปั่น 1 แก้วโต เมนูเด็ดนี้แก้อาการทรมานแสนสาหัสจากอาการเมาค้าง หรือ hang over ได้ชะงัด เหล้าเบียร์ทำให้ร่างกายขาดน้ำและระดับน้ำตาลในเลือดลดลง จึงไม่ควรนอนซมตลอดวันแล้วปล่อยท้องว่างเด็ดขาด

7. การงีบหลับแค่ 20 นาทีในตอนบ่าย จะทำให้สมองสดชื่นและปลอดโปร่งขึ้น ความคิดจะไม่ตีบตัน กล้ามเนื้อตาได้พักผ่อนคลายเมื่อย อย่าทนฝืนหากมีความรู้สึกเพลียเพราะนอนไม่พอ แม้แต่ นโปเลียน หรือ โทมัส อัลวา เอดิสัน ก็ยังชอบนอนงีบตอนบ่ายเพื่อจะได้ลุยงานสบายไปจนดึก

8. อายุเพิ่งก้าวสู่เลข 3 แต่ถ้าเริ่มมีอาการขี้หลงขี้ลืมบ่อยๆ ก็ถือว่าไม่ใช่เรื่องธรรมดาแน่ๆ อย่าคิดแต่ว่าตัวเองเป็นคนมีนิสัยขี้ลืม ให้คิดว่าอาจเป็นไปได้ว่าร่างกายขาดธาตุ แมงกานีส ซึ่งจะมีผลข้างเคียงทำให้เราปวดเมื่อยเนื้อตัวบ่อย ให้สนใจกิน ถั่วต่างๆให้มากขึ้น รวมทั้ง นม ไข่ และผักสดหลายๆชนิด

(ที่มา:  หนังสือเคล็ดลับรักษาสุขภาพสำหรับคนวัย 30 UP โดย หยก ตั้งธนาวัฒน์)






กองทัพเดินด้วยท้อง  บะหมี่เป็ดตุ๋น (30 บ.)





เศรษฐกิจแบบนี้จะเอาไรมากมาย มี 1 เนื้อ 1 กระดูก

 1 เลือด  กินๆไปเถอะพี่น้องงง





status :  เหนื่อยจายยยย


และมาฟังพรรณา







Create Date : 24 พฤษภาคม 2555
Last Update : 24 พฤษภาคม 2555 9:14:20 น. 44 comments
Counter : 1041 Pageviews.

 
เข้ามาเก็บข้อมูลต่ายมาอยู่ก็ไม่ได้ตรวจร่างกายเลยค่ะ แล้วทำแลปสารเคมีทั้งนั้นกลัวมากๆเหมือนกันพี่บี


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:8:13:19 น.  

 
อะจ๊าก...โดนหนูต่ายปาดหน้า


โดย: usakhae_177 วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:8:15:43 น.  

 
มาอ่านเคล็ดลับดีจ้ะ มีประโยชน์มากมายเลยอ่า
นี่เราก็เริ่มปฏิบัติเลยนะ อ่านไปยิ้มไป
อารมฌ์จะได้ดี ผิวพรรณได้ผ่องใส
ใครอย่ามาเห็นนะ เด๋วจาว่ายายนี่เป็นรัย
นั่งยิ้มกะคอมพ์ 555

ปรกติเราเป็นคนรมฌืดีอยู่แล้วล่ะ ชอบขำ หัวเราะเป็นอาชีพอยู่แระ อิอิ

เรื่องที่ทำไม่ค่อยได้คือ เรื่องที่พักสายตานี่แหละ เวลาเล่นคอมแล้วติดลมจิ
เผลอนั่งเป็นชม.ๆๆทู๊กทีสิน่า มะรุติดรัยนักหนา
แล้วเรื่องขี้หลงขี้ลืมอีก ลืมมันได้ทุกวันเวลา คิดๆอยู่ว่าจะหยิบโน่น พอเดินไปเอา กลับนึกไม่ออก ยืนงงอยู่นั่น อาร๊าย
จะลืมขนาดนั้น แย่จริงๆ
ทีเรื่องที่อยากจะลืม ไม่ลืมอ่ะ คิดอยู่นั่นแหละ คิดจั๊ง คิดวันละหลายๆหน
อยากรู้มะว่าเรื่องไร ลองทายจิ ขิขิ

วันนี้ตื่นเช้าแต่มะทัน มัวแต่อ่านโน่นอ่านนี่ มาอีกที อด หึหึ
กลับไปนอนต่อก่อนนะจ๊ะ


โดย: mambymam วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:8:37:17 น.  

 
กลับไปบ้านเจอตะเอง เลยกลับมาใหม่ อิอิ สวนกันแน่เลย

จะบอกแว่ เตี๋ยวเป็ด 30 บาทก็โอนะ
น่ากินอยู่จ้ะ ทท่าทางแซ่บนัว

ที่เราให้ทายน่ะ อย่าลืมล่ะ


โดย: mambymam วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:8:41:08 น.  

 
วันนี้ค่อยยังชั่วหน่อยเคล็ดลับ 6 ข้อ
ไม่งั้นต้องคอยอ่านต่อถึงเดือนหน้า+555

จ๋มน้ำหน้าหนูแข ถูกปาดเลือดซิบ ๆ เลย

คุณแหม่มขา อาการที่เป็นอยู่น่ะมัน 50 up แล้วนะค๊า..

แซวเสร็จแล้วรีบเผ่น เดี๋ยวจะโดนมิใช่น้อย ฟิ้ววววววววววววว


โดย: เนินน้ำ วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:8:57:24 น.  

 
ที่รัก....
เมื่อวาน รายการ กบนอกกะลา มาถ่ายสารคดี ที่ทำงาน..(ที่พวกเราเป็นกบอยู่ในกะลา)
แต่ไม่บอกว่าออกอากาศ เมื่อไหร่...
เราทายว่า...ก๋วยเตี๋ยวชามนี้ตัวเองกินไม่หมด...
ถ้าทายถูก..มาดูดปากทีนะ




โดย: usakhae_177 วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:9:00:32 น.  

 
เจอแกงถุง ใส่วิญญาณไก่มาให้

แต่แม่ค้าก็ตักถุงละ 30 บาท

มะเขือเนี่ยตักใส่มาเป็นสวนๆเลย


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:9:01:58 น.  

 
เออ...เศรษฐกิจ...นะพิมพ์ผิดจ๊ะ
เรานะอ่านทุกตัวที่ตัวเองพิมพ์เลยนะ (ปากหมา....น ไหม)
แก้เสร็จ ลบเม้นท์นี้ด้วยนะจ๊ะที่รัก


โดย: usakhae_177 วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:9:02:48 น.  

 
อ๊ากกพิมพ์ผิด แก้แล้วจ้า ขอบใจนะเพื่อน


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:9:14:58 น.  

 
หนอย..มา่บอกเราเสียงเด็ก
หน้าก็เด็ก...(ปัญญาอ่อน) นะโฟ้ย..


โดย: usakhae_177 วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:9:19:02 น.  

 
ตายล่ะ!! ทำไงดีนั่งหน้าคอมวันละหลายชม.ซะด้วย ไม่ได้แล้ว ต้องหาเรื่องออกไปเที่ยวข้างนอกดีกว่า เป็นการพักสายตา


โดย: สองสี วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:9:27:18 น.  

 
3 4 พยายามอยู่ค่ะ
5 6 ไม่ค่อยได้ระวังเลย
ส่วนข้อ 7 ขอซัก 2 ชม. ได้มั๊ยอ่ะ

ข้อ 8 ใช่เลย เบลอแต่เช้า 555

บะหมี่เป็ดตุ๋น


โดย: Hachi_chan วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:9:34:02 น.  

 
เว็บนี้มี ซีรีย์เกาหลีให้ด้วย ดีจริง

อาการปวดเมื่อยเราก็เป็นนะ ก็คิดว่า อายุขนาดนี้แล้วเป็นธรรมดา แต่คงต้องหาถั่ว มาง่ำ เล่นเป็นของว่างระหว่างวันบ้างล่ะ

******ว่าแต่เลขสามจิงหรา****

เลขสามจริงจริง....แต่ฝากแบงค์ไว้อีกสิบกว่า555


โดย: ตาลเหลือง วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:9:39:39 น.  

 
สาวคนนั้นเขาไม่ได้อยากร้องเพลง
แต่อยากเป็นโคโยตี้

เม้นท์ 6 น้องแขเขากินหมดค่ะ
เพราะกินสองมื้อ



โดย: เนินน้ำ วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:9:42:43 น.  

 
มันอาหย่อยตะหากล่ะ
ซดจนหยดสุดท้าย


โดย: เนินน้ำ วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:9:47:37 น.  

 
อ่านแต่ไม่ทำสักข้อ...แต่เตี๋ยวเป็ด ทานนะ


โดย: simplyusana วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:9:54:08 น.  

 
ไม่ใช่แค่เหมือนค่ะน้องบี
พี่น่ะนางเอกเรื่องนั้นเลยล่ะ อิอิ..
ช่างกล้าพูดเนอะ


โดย: เนินน้ำ วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:10:01:11 น.  

 
พี่บีวันนี้ไม่ได้อัพจ่ะ เค้าไปจีนกันหมดแล้ว วันนี้เข้ามาเคลียร์โต๊ะทำงานนิดหน่อย เดี๊ยวจะชะแว้บไปทำภารกิจข้างนอกแล้วจ้า


แหม ข้อ 6 รู้ช้าไปนิด เพราะเมื่อคืนว้นจันทร์คุณผู้ชายทรมานจากอาการแฮงค์ โดยข้าพเจ้าทำอะไรไม่ได้นอกจากสมน้ำหน้า5555555


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:10:32:34 น.  

 
เรอ....หน้าตาดี นิสัยน่ารักเว่อร์
..............แบบเว่
....กั่กๆๆๆๆ

...
ดีแค่ไหนได้เห็นเนื้อเป็ด
ดีกว่าได้กลิ่นเฉยๆ
ฮ่าๆๆๆๆ



โดย: เสี่ยวเฟย วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:10:38:55 น.  

 
ตื่นแระ ยังนอนไม่อิ่มดีเลย 55

ไม่ได้ทำงานกลางคืนจ้า ทำงานอยู่กะบ้าน อย่างที่เคยบอก
แต่มะคืนดันตื่นแต่ตีห้า เปิดคอม
อ่านโน่น นี่ นั่น จนแปดก็ยังไม่หลับ
หลังจากมาบ้านตะเองแล้วต้องรีบนอนต่อง่ะ
วันนี้ก็คงเกลือกกลิ้งไปมาทั้งวันอีกล่ะ

เรื่องที่ทาย บอกให้ก็ได้
ที่ไม่ลืม เป็นเรื่องของหัวใจจ้า คิๆๆ
คิดได้คิดดี ไม่ลืมจั๊กที คิดถึงอยู่นั่นแหละ

ชักจะพูดมาก กลับแร่ะจ้า


โดย: mambymam วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:11:36:33 น.  

 
บะหมี่เส้นใหญ่จังค่ะ เกือบจะเป็นอุด้งแล้วม๊าางนั่นน่ะ ^^


โดย: ริมน้ำ_ขอบฟ้า (rimnam_kobfa ) วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:11:36:43 น.  

 
มอร์นิ้งจ้าาาาาาพี่บี

เอาเรื่องดีๆมาเตือนผู้ที่กำลังจะเข้าสู่วัยกลางคนเหรอจ๊ะ ...เวลาผ่านไปเร็วเน๊อะ หนูยังจำได้ว่าเพิ่งจะ 18 ไปเมื่อไม่นานนี่เอง ตอนนี้มองเห็นหลักสี่อยู่ไม่กี่ป้ายแล้ว


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:11:44:48 น.  

 
ยกกาแฟ มาเสิร์ฟคะ



แก้ง่วง หลังเที่ยง


โดย: ตาโตสุดสวย วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:12:06:09 น.  

 
เศรษฐกิจแบบนี้ ต้องทำใจแหละค่ะ อะไรๆก็แพงไปหมด เดี๋ยวนี้ข้าวราดแกงยังจานละครึ่งร้อยเลย :(

ป.ล. แต่หน้าตาบะหมี่น่าทานดีนะคะ
หยดน้ำส้มหน่อยๆ พริกอีกนิด ตามด้วยน้ำตาล หิวเลยยยยย


โดย: กลมขึ้นทุกวัน วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:12:14:40 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


แวะมาเยี่ยมเช่นเคย ^^

ต้องนำไปใช้บ้างแระ เลยมาหลักสี่แล้ว ^^


โดย: สาวสะตอใต้ วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:12:38:29 น.  

 
ข้อมูลดีมีประโยชน์มากมาย ขอบคุณครับ
ขุนศึก รักชาติ
ขุนเดช ทำให้รักสถูปสถาน มากขึ้นครับ




โดย: เศษเสี้ยว วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:12:52:50 น.  

 


จะไปขุดเงินที่แม่ฝังไว้อีกแล้ว....
ตรูจะไปทำ " นม "

เม้นท์ข้างบน " พระ ".. ขอโทษคับ

เม้นท์นี้ "มาร" แท้ ๆ


โดย: usakhae_177 วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:14:03:27 น.  

 
กรุ๊ปบีราศีสิงห์ Health Blog ดู Blog
ไม่แน่ใจว่ายังร่วมอยู่ในกลุ่มสามสิบอัพ
ได้ด้วยหรือเปล่า แต่จะแอบเอาวิธีไป
ปฏิบัติบ้างค่ะน้องบี


โดย: AppleWi วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:14:25:31 น.  

 
ก็ว่าจะลอกไปใช้บ้าง
แต่อายุยังไม่ถึงอ่ะ
55555555555555

....
สิบสี่ ยี่สิบห้า สูงร้อยกว่าๆ
....ชอบมะๆ

สว. ยังตากผ้าอยู่เรอ
เงียบๆ ไปนา

มาตาม


โดย: เสี่ยวเฟย วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:15:37:29 น.  

 
คุณเพื่อน.. นอนกลางวันนะไม่ดีนะจ๊ะ
ตอนดึก ๆ นอนไม่หลับจะพาลคิดถึงเค้า
.....นะ


โดย: usakhae_177 วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:16:04:13 น.  

 
มาอ่านเฉยๆ

อายุยังไม่ถึง




โดย: pakma_13 วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:16:30:01 น.  

 
แวะมาอ่านจ้า....
ง่ายๆแค่นี้แหล่ะ อิอิ
ไปแล้วน๊า


โดย: phunsud วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:16:44:32 น.  

 
มาทักทายและอ่านเรื่องที่น่าสนใจค่ะ พอมาเจอบะหมี่เป็ดตุ๋นแล้วหิวเลย


โดย: sawkitty วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:17:51:23 น.  

 
ตามกำหนดเดิมวันจันทร์จ้า
ปวดแขนไปหมดแล้วนะนี่...
อยากพักสายตาทุกชั่วโมงเหมือนกันแต่ยังทำไม่ได้ซะที


โดย: phunsud วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:18:08:17 น.  

 
เลย 30 มาตั้งอักโขแล้ว แต่สุขภาพยังเปรี๊ยะเพราะเพิ่งไปเช็คร่างกายมาเมื่อต้นเดือนเอง สายตาเท่านั้นที่เริ่มจะต้องมองหาน้องแว่นมาไว้ใช้สักดอก อิ อิ


โดย: ปลายแป้นพิมพ์ วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:19:00:59 น.  

 
เม้นท์ข้างบนน่ะ
ไม่ต้องการยาย้อมผมด้วยเหรอคะ อิอิ..



โดย: เนินน้ำ วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:19:25:25 น.  

 
เลย 30 มาหลายป้ายแล้ว คริ คริ

ยิ่งต้องพยายามทำตามให้มากๆค่ะ


โดย: นกสีเทา วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:19:49:46 น.  

 
ไม่ได้หรอกน้องบี
คนข้าง ๆ เขารู้กันเพราะกลัวพี่ปลายเสียหน้าอ่ะสิ
ต้องเอาสาว ๆ มายืนยัน +555
วอนหัวแตกซะละมั๊ง


โดย: เนินน้ำ วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:20:03:53 น.  

 
กำลังมองหาว่า บะหมี่เป็ดตุ๋นมีอะไรมั่งจ้า ใส่แต่ที่ชอบ ๆ ทั้งนั้นเลย


โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:21:09:52 น.  

 
ใช่จ้า ห้ามกันไม่ได้เลยเรื่องนี้ง่ะ
มามีฟามร๊ากเอาตอนแก่ อิอิ
กระชุ่มกระชวยดีแท้ เฮ้อออออ
พูดไปงั้นแหละ

สงสัยดูผีอีแพงอยู่แหง๋เลยจิ หุหุ


เราส่งตะเองเข้านอนเลยนะ
ราตรีสวัสดิ์จ้า


โดย: mambymam วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:21:49:53 น.  

 
ตั้งใจอ่านเลยแหละคุณบีเพราะ 30 ยังแจ๋วแล้ว มีปัญหาด้านสายตานี่แหละคะ
เพราะใช้สายตามากกกก
กะคอมนี่นะ ก็เลยใช้แว่นตาแทน อิอิ
ช่วยตัดแสงและช่วยถนอมสายตาได้มากอยู่น๊า





โดย: Rinsa Yoyolive วันที่: 24 พฤษภาคม 2555 เวลา:22:27:59 น.  

 
อ่านแล้วก็..อ่า...ต้องดูแลตัวเองมากๆ จริงๆ



มาตอบที่ไปเม้นท์นะคะ ใช่ค่ะ ตรงที่ยื่นออกไป เวลาน้ำขึ้นนี่สวยมากอ้ะ


โดย: สาวไกด์ใจซื่อ วันที่: 25 พฤษภาคม 2555 เวลา:7:45:50 น.  

 
หนอย...หนอย
นอนกลางวัน มีแรง...
ตาสว่างตอนดึก
ไปตามที่บ้านตอน 3 ทุ่ม นะ หลับไปนานแล้วเฟ้ย
นอนแต่หัวค่ำ 2 ทุ่มครึ่งก็ถึงสวรรค์แล้ว...เค้ากลัวหน้่าแก่ ....


โดย: usakhae_177 วันที่: 25 พฤษภาคม 2555 เวลา:8:07:00 น.  

 
บะหมี่เป็ดตุ๋นชามนี้ ถ่ายออกมา แจ่มมากกกกก


"ให้พักสายตาด้วยการมองยอดไม้ไกลๆที่นอกหน้าต่าง" ที่นั่งอยู่ตอนนี้ มองไม่เห็นหน้าต่างเลยค่ะ มีบานเดียวที่เอามู่ลี่ปิดไว้ ไม่งั้นจะสะท้อนตึกขาวเข้าตา แสบตาอีก

อยู่ที่ห้อง ได้มองต้นโมก แสนสุขใจ (คิดถึงห้องขึ้นมาทันที)


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 20 มิถุนายน 2555 เวลา:14:13:50 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

กรุ๊ปบีราศีสิงห์
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




บล๊อกนี้ยินดีและต้อนรับเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ทุกคนจ้า






   
Friends' blogs
[Add กรุ๊ปบีราศีสิงห์'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.