Group Blog
 
<<
มิถุนายน 2555
 
19 มิถุนายน 2555
 
All Blogs
 
เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up (ข้อ 91-95)





91.  สูบบุหรี่และดื่มเหล้าให้น้อยลง  หันมาดูแล

สุขภาพให้มากขึ้น ทั้งในเรื่องการเลือกอาหารการกิน

ที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย  การจัดการดูแล

ชีวิตให้สมดุล  มีเวลาพักผ่อนไม่น้อยไปกว่าเวลา

ที่ตรากตรำทำงาน  ดูแลจิตใจให้ผ่อนคลาย  วางเป้า

หมายชีวิตให้ชัดเจนแต่ไม่เร่งรีบ






92.  ไปตรวจเช็คสุขภาพเป็นประจำทุกๆปี  เพราะแม้

ตลอดปีนั้นเราไม่เคยเจ็บไข้ได้ป่วยอย่างหนัก แต่

โรคภัยอีกหลายชนิดก็มิได้แสดงตัวออกมาเป็นอาการ

เจ็บป่วยที่จะเห็นได้ชัด  การตรวจสุขภาพยังมีการตรวจ

เลือด ซึ่งจะทำให้เราแน่ใจได้ว่าสุขภาพของเราดีพอ

แล้วหรือควรดูแลเพิ่มเติมอย่างไร






93.  หนังสือธรรมะนั้นทันสมัยเสมอ  หากอ่านเป็น

ประจำวันละ 2-3 หน้าก่อนเข้านอนจะได้เคล็ดลับดีๆ

ในการดำเนินชีวิตให้เป็นสุข  แม้เราิมิอาจละหรือตัด

กิเสสได้ทั้งหมดแต่ก็จะได้รู้ถึงวิธีการคิดในทางสงบ

รู้วิธีการลดและขจัดทุกข์  ขจัดความโลภ โกรธ หลง

ต่างๆ ที่หากเมื่อมีมากก็จะยิ่งบั่นทอนสุขภาพจิตของ

เราให้ทรุดโทรมลงจนกระทบถึงสุขภาพทางกายได้

ในที่สุด







94.  ถ้าถ่ายเป็นมูกเลือด  อย่าเดาว่าตัวเองเป็น

ริดสีดวงทวาร ให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษา

เพราะอาจป่วยเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ก็เป็นได้

ควรสังเกตุด้วยว่าช่วงนั้นมีอาการท้องผูก และ

ท้องเสียสลับกันด้วยหรือไม่






95.  เลิกนิสัยติดอาหารหมักดองต่างๆ และอาหาร

แปรสภาพที่ไม่ให้ประโยชน์ใดต่อสุขภาพเลย เช่น

แหนม  ปลาส้ม ปลาร้า  หมูส้ม  เบคอน  ปลาเค็ม

ไส้กรอก  กุนเชียง  อาหารย้อมสี  อาหารที่สงสัยว่า

อาจมีสารเคมีปนเปื้อน  ถ้าอยากก็ควรกินแต่น้อย

และอย่ากินบ่อยๆ


(คัดลอกจาก:หนังสือเคล็ดลับรักษาสุขภาพสำหรับคนวัย 30 UP โดย หยก ตั้งธนาวัฒน์)






+++++++++++++


เมื่อวานทานมังฯ แต่มาตกม้าตายตอนค่ำ ลืมตัวกินกะปิหวานกับฝรั่งเข้าไปอ่า

ไม่เป็นไรเนอะ เราไม่ได้ตั้งใจนี่นา  (เข้าข้างตัวเองไว้ก่อน อิอิ)

และเพราะกินมังฯนี่แหละ ทำให้เราซื้อทุเรียนมากินเป็นครั้งแรกในรอบปีนี้เลยที

เดียว ไม่รู้คนอื่นคิดเหมือนเราป่าว ว่าไม่ได้กินเนื้อสัตว์เลยให้รางวัลตัวเองโดยการ

กินขนมหรือของอ้วนๆได้ 555

จ้องมานานล่ะ หยิบมาเลย 1 แพ็ค





กินคนเดียวหมดเลย ครั้งละพูแล้วพักก่อน เพราะอิ่มอย่างอื่นด้วย 

ลูกไม่แย่งค่ะเพราะลูกกินไม่เป็น แถมเกลียดกลิ่นอีกต่างหาก ดีๆชอบๆไม่มี

คนแย่ง Smiley


เมนูเช้านี้ของลูกคือ  น่องไก่น้ำแดง  ทำตั้งแต่วานค่ะ ทำครั้งเดียวกินสามมื้อ

(ลูกกินคนเดียว 11 น่องค่ะ เราไม่กิน) คือมื้อเย็นวาน เช้านี้ และใส่กล่อง คุ้มจริงๆ 

เหตุเพราะแม่ขี้เกียจมว๊ากกกกค่ะ Smiley





Create Date : 19 มิถุนายน 2555
Last Update : 19 มิถุนายน 2555 7:54:44 น. 26 comments
Counter : 3219 Pageviews.

 


โดย: usakhae_177 วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:8:03:19 น.  

 
หมอนทองหรือชะนีคะ


โดย: กระติ๊บน้อย วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:8:10:49 น.  

 
ทุเรียนน่ากินจัง ปีนี้ยุ้ยยังไม่ได้กินเลย ไม่ใช่กัวอ้วน แต่กัวเป็นร้อนใน ขนาดไม่กินยังขยันเป็นเลยค่ะ


แสดงว่าฝีมือแม่อร่อยน้องแป้งเลยกินซะ 11 ชิ้นเลย


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:8:15:59 น.  

 
วันนี้หม่ำต่ออีก 2 พูซิจ๊ะ


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:8:52:48 น.  

 
หมอนนี้น่านอนหนุน


โดย: แม่อ้วนคนสวย วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:8:57:15 น.  

 
ไม่รู้ว่า เราโชคดี หรือโชคร้ายที่ไม่กินทุเรียน

และน่าจะเป็นคนส่วนน้อย ที่ไม่ชอบทุเรียน ดูแล้วทุเรียนเป็นผลไม้ยอดฮิต ของทุกครัวเรือนเลยนะ




โดย: ตาลเหลือง วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:9:05:32 น.  

 
ทุเรียนๆๆๆๆ เห็นแล้วเลียปากแผล่บๆ
น่ากินม๊ากกกกก
พูอวบสวยเชียว ไม่แพงด้วยอ่า
แถวบ้านเรามัยมันแพงจังว้า แพ็คขนาดนี้ 90 ง่ะ แถวบ้านอ่ะ อย่างโหด แต่ก็ซื้อ

โชคดีเลยนะ ที่ลูกไม่กินทุเรียน
ไม่งั้น แพ็คนึงถ้าจะไม่พอ ใช่ป่ะ อิอิ

ตะเองเก่งนะ กินมังด้วย เราอย่างเก่ง แค่มื้อเดียวก็ไม่ไหวละ เบื่ออ่ะ เบื่อง๊าย ง่าย



โดย: mambymam วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:9:45:36 น.  

 
ง่ะ หมดนั่นประมาณ สามล้านเจ็ดแสนแปดหมื่นสามพันกิโลแคลลอรี่


โดย: ผัดไทเส้นหมี่ วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:9:59:12 น.  

 
ข้อ 93 น่าจะได้ผลสำหรับวัยอย่างเรา ทุเรียนน่ากินมาก เหมือนเราเลยอดอย่างหนึ่งไปทดแทนอย่างหนึ่ง


โดย: pookandpam วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:10:30:57 น.  

 
90 กว่าเข้าไปแล้ว
เป็นเล่มใหญ่แล้วนะคะเนี่ยะ


โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:11:21:25 น.  

 
เช้านี้ กินแกงไตปลา แบบไม่ใส่ผัก
แล้วแกงเขียวหวานเนื้อ โขลกน้ำพริกจนกล้ามขึ้น 555
แต่ก็อร่อยสมใจอยาก ตำน้ำพริกเองดีกว่าซื้อเค้ากิน

เออ พูดถึงน้ำพริก ว่าจะทำน้ำพริกมะม่วงลงบล็อก
ยังมะได้ลงมือเลยอ่า ต้องรีบปั่นซะแย้ววว


โดย: mambymam วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:12:08:09 น.  

 
พี่บีเป็นแม่ที่ละเอียดมากกกก

เมนูเมื่อวานลงแค่ที่ตัวเองกิน แต่ที่สั่งมาแล้วตัวเองไม่ได้กินก็เลยไม่ลงจ่ะ

น้องมา 20 วัน เจอกันแบบเฉียดไปเฉียดมาตลอด ต้องทำใจเค้ากลับมาหาแฟนเค้าอ่ะนะ เด็กผู้ชายมักเป็นแบบนี้ล่ะค่ะ


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:12:48:43 น.  

 
ดีค่าพี่บี ที่นกหายไปก็เพราะไปเก็บตัวอ้วนอยู่ค่ะ ฮ่าๆ ตอนนี้เริ่มออกมาเผยความจริงล่ะ มัวแต่หลอกตัวเองอยู่นานว่าจะผอมๆ แล้วก็ไม่ลงมือทำจริงจังซะที ผลสุดท้าย อ้วนจนเสื้อผ้าเก่าๆ ใส่ไม่ได้เลย พุงนี่อย่างกะคนท้อง 3 เดือน

นกพยายามมากค่ะที่จะปรับตัวให้ได้หลังจากย้ายถิ่นฐาน จริงๆ อาหารที่กินก็ทำเอง แต่ไปหนักกินพวกคุ้กกี้ ช๊อคโกแลต เลยทำให้อ้วนเป็นตุ่ม ตอนนี้ตาสว่งแล้วค่ะ รักตัวเอง ต้องดูแลตัวเองเนอะ เป็นกำลังใจให้พี่บีเหมือนเดิมค่ะ


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:13:23:18 น.  

 
อ้าว...เป็นการเรียกเรทติ้งของรายการหรอกเหรอ
ตอนแรกหลงไปเห็นใจรายการ
และหลงไปด่ายัยนั่น(ในใจ) ฮ่วย....

เห็นทุเรียนแล้วขอซักเม็ดนะ
เอาเม็ดเล็กก็ได้ อิอิ
คุณบีเป็นคนจ่ายตังค์ ให้เม็ดใหญ่เลย


โดย: Schnuggy ชนุ๊กกี้ วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:14:25:16 น.  

 
สวัสดีจ้ะน้องบี
พุดดิ้งรอบนี้รับรองว่าง่ายจริง ๆ
มันง่ายกว่าทำไข่ตุ๋นอีกน๊า..
ลองสักครั้งแล้วจะติดใจนะน้องบี
เพราะมันอร่อยม๊ากกกก


โดย: เนินน้ำ วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:14:36:23 น.  

 
อยากมีลูกสาวบ้างค่ะ
คุณแม่น่ารักม๊าก มาก
อะไร อะไร ก็ลูกสาว ลูกสาว


โดย: sudadeesiri วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:15:14:08 น.  

 
นกย้ายมาอยู่กะแฟนหลังตั้งแต่งาน ตั้งแต่ 19 ต.ค. 54 จนวันนี้ 19 มิ.ย. 55 ก็ครบ 8 เดือนเต็ม ใช่ค่ะเวลาผ่านไปเร็วมากๆ ตอนแรกนกคิดว่า ถ้าตัวเองตั้งใจลดน้ำหนักเดือนนึงสัก 1 โลก็ยังลดได้ 10 กก.ไปแล้ว แต่ก็นะ ความอดทน และความขยันมันพ่ายแพ้ความตะกละค่ะ ฮ่าๆ แต่ตอนนี้พยายามดึงตัวเองให้กลับมาให้ได้ค่ะพี่บี


โดย: bobolink (potjanee ) วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:16:00:50 น.  

 
มารับความรู้ต่อค่า

เรากินทุเรียนไม่เป็นอ่ะ
โง่ปล่าว แม่เราว่าเราเรื่อยอ่ะ
ของดี ๆ แพง ๆ กินไม่เป็น
5555555

ปล. รายการที่โชว์นมวาดรูปอ่ะ
เป็นข่าวที่นิวฯด้วยน่ะ
เป็นข่าวในทางลบอ่ะ
เซงไหมล่ะ ประเทศไทย


โดย: ลงสะพาน...เลี้ยวขวา วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:17:47:58 น.  

 
แวะมาอ่านต่อจ้าคุณบี
รูปสุดท้าย อ๊ายยยย..อิจฉา
ต้องไปหามากินบ้างแล้วววว....


โดย: phunsud วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:17:59:38 น.  

 
91. สูบบุหรี่และดื่มเหล้าให้น้อยลง หันมาดูแลสุขภาพให้มากขึ้น ดูแลชีวิตให้สมดุล มีเวลาพักผ่อนไม่น้อยไปกว่าเวลาที่ตรากตรำทำงาน ดูแลจิตใจให้ผ่อนคลาย วางเป้าหมายชีวิตให้ชัดเจนแต่ไม่เร่งรีบ <== ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่ แต่ดูแลชีวิตไม่ค่อยดีเลยค่ะ ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย เครียดด้วย พยายามจัดสมดุลชีวิตเหมือนกัน

92. ไปตรวจเช็คสุขภาพเป็นประจำทุกๆปี <== ที่ทำงานมีตรวจสุขภาพประจำปีอยู่ เมื่อเดือน มี.ค.ไปตรวจแล้ว พบว่าปกติ แม้แต่คอเลสเตอรอลก็ไม่เกิน น่าจะเป็นผลจากการเข้าคอร์สลดน้ำหนักนี่แหล่ะค่ะ .. ค่อยยังชั่ว 555

93. หนังสือธรรมะนั้นทันสมัยเสมอ หากอ่านเป็นประจำวันละ 2-3 หน้าก่อนเข้านอนจะได้เคล็ดลับดีๆ <== ส่วนใหญ่จะอ่านช่วงเครียดๆ ค่ะ เป็นที่พึ่งได้อย่างหนึ่ง

94. ถ้าถ่ายเป็นมูกเลือด อย่าเดาว่าตัวเองเป็นริดสีดวงทวาร ให้ไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจรักษาเพราะอาจป่วยเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่ก็เป็นได้ <== ขอบคุณค่ะ เป็นความรู้ๆๆ

95. เลิกนิสัยติดอาหารหมักดองต่างๆ และอาหารแปรสภาพที่ไม่ให้ประโยชน์ใดต่อสุขภาพเลย <== พยายามลดๆ ลงเหมือนกันค่ะ แต่ว่าชอบจริงๆ อาหารพวกนี้ 555

ไม่ได้กินเนื้อสัตว์เลยให้รางวัลตัวเองโดยการกินขนมหรือของอ้วนๆได้ 555 <== เป็นเหมือนกันค่ะ 555 แต่ไม่กล้ากินนะทุเรียน กลัวจะ นน. เด้งแบบกู่ไม่กลับ

น่องไก่น้ำแดง <== ฟังแล้วน้ำลายยืดดด

ขนาดคุณบีว่าขี้เกียจ เรานี่ซุปเปอร์ขี้เกียจ ไม่ค่อยได้ทำอะไรให้ลูกชายกิน เพราะไม่อร่อย อาศัยซื้อกิน พาไปกินอย่างเดียว


โดย: Hachi_chan วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:18:07:08 น.  

 
พุดจีน พุดซ้อน พุดใหญ่ ... ทางเหนือเรียก เก็ตถวา อิสาน กะ กลาง บางท้องถิ่น เรียก อินถวา จ้า ชอบตรงที่หอมมั่กๆ โผล่มาอีกตอนเย็น อิอิ


โดย: แม่อ้วนคนสวย วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:18:35:31 น.  

 
คนที่ทำตาม ตัวใหญ่มาก ๆ ค่า ล้นกล้องกันเลยทีเดียว อิอิ กินเยอะ ออกเยอะ เจ๊ากันไปค่า


โดย: ก่อนถึง_วัยชรา วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:19:38:52 น.  

 
ตะเอง มีหลังไมค์จ้ะ


โดย: mambymam วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:20:23:45 น.  

 
ที่รักเค้ามาหน้าบ้าน...แย้ววว

ไปเมืองทองงานโอท็อปมันทุกวัน กินข้าวท้องจะแตก วันนี้วันสุดท้ายต้องไปหักคอคนขายเพราะเค้าขี้เกียจขนของกลับ...บ้านใกล้เฟ้ยยยย
มาบอกให้ชาวบ้านหมั่นไส้เล่น...
วันนี้กล้าโผล่หัว...เดี๋ยวไส้เราจะลอยตามมานะจ๊ะ....
กลัวผีมาจับ หัว หรือเปล่า
พอตรูมาทีไร...ทะลึ่งทุกทีเน้อ
ฝันดีนะที่รัก....


โดย: usakhae_177 วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:20:38:42 น.  

 
ตั้งแต่ฝนลงยังไม่ได้แตะทุเรียนเลยค่ะ เห็นรูปแล้วเกิดอยากขึ้นมาอีกแล้ว ^^


โดย: ริมน้ำ_ขอบฟ้า (rimnam_kobfa ) วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:20:42:30 น.  

 
โอ...ทุเรียน...เห็นทีจะต้องไปโฉบมาจากร้านเวียตซะละม้างงง


โดย: simplyusana วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:20:52:13 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

กรุ๊ปบีราศีสิงห์
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




บล๊อกนี้ยินดีและต้อนรับเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ทุกคนจ้า






   
Friends' blogs
[Add กรุ๊ปบีราศีสิงห์'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.