เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up (8)
เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up(8)
36. จากการวิจัยด้านการบริจาคเลือดพบว่า คนที่
ไม่เคยบริจาคเลือดเลยนั้นมีอัตราเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ
มากกว่าคนเคยบริจาคเลือดมาแล้วถึงกว่า 80%
เลยทีเดียว แม้การวิจัยนี้ยังไม่มีการสรุปผลฟันธง
อย่างเป็นทางการ แต่วงการวิทยาศาสตร์การแพทย์
ก็เชื่อและยอมรับว่า การบริจาคเลือดส่งผลให้สุขภาพ
ดีขึ้น
37. กลิ่นหอมๆ ในยามเช้าจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกาย
และจิตใจคึกคักสดใส ให้ผสมน้ำมันหอมระเหยใน
ขณะชโลมฟองสบู่อาบน้ำชำระร่างกายด้วย เลือกกลิ่น
สดชื่นอย่างกลิ่นจัสมิน (ดอกมะลิ) หรือลาเวนเดอร์
38. ****เส้นใยเพ็กตินในแอบเปิ้ลช่วยลดไขมันไม่ให้ไป
อุดตันในเส้นเลือด****
39. ถ้ามีกิจกรรมหนักๆ รออยู่ในสายวันนั้น ควร
จัดเมนูอาหารเช้าเป็นข้าวสวยร้อนๆ กับเนื้อผัด-
คะน้าน้ำมันหอย ไก่ทอดกระเทียมพริกไทยโปะ
ไข่ดาว หรือขนมปังทาเนยถั่ว กล้วย 1 ผล
นมสด 1 แก้ว แล้วไปกินมื้อเบาๆในตอนเที่ยงและ
เย็นแทน
40. ถ้ามีวิถีชีวิตอยู่ในเมืองใหญ่ ควรพาตัวเองออกไป
อยู่กับธรรมชาติ และท่ามกลางสภาพแวดล้อมอันสงบ
บริสุทธิ์ทุกๆเดือน หรือทุก 2 เดือน อย่าให้นานกว่านี้
เพราะความสะอาดบริสุทธิ์ของสายลม อากาศและ
แสงแดดกับธรรมชาติต่างๆ จะเป็นเหมือนยาวิเศษ
อาบวิญญาณของคนเราให้มีอายุยืนยาว ในทาง
ตรงข้าม สภาวะแวดล้อมที่เป็นมลพิษจะฆ่าเราทีละ-
น้อยจนเรามีอายุสั้นอย่างไม่น่าเชื่อ
41. อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นหวัดบ่อยๆ แม้หวัดนั้น
จะสามารถหายได้เองภายในไม่กี่วัน เพราะในช่วงใด
ถ้าร่างกายมีภูมิต้านทานโรคไม่แข็งแรงนัก
หวัดอาจนำโรคอื่นๆ มารุกรานร่างกายได้ เช่น
ต่อมทอนซิล ปอด หลอดลม และแม้กระทั่่ง
โรคหอบ ดังนั้นถ้าเป็นหวัดเมื่อใดให้รีบกินยา
หรือไปพบแพทย์
42. เืึืทคนิคที่ช่วยได้และเวิร์กจริงๆ สำหรับคนขี้เกียจ
ออกกำลังกายก็คือ การเปิดเพลงแนวแทรนซ์ หรือ
เทคโนปลุกใจก่อนสัก 15 นาที แล้วหัวใจจะมีอัตรา
การเต้นเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับ ระดับความดันเลือด
จากนั้นคุณก็จะเริ่มอยากขยับแข้งขยับขา ไม่ว่าจะ
เป็นแอโรบิก กระโดดเชือก ชกลม หรือวิ่ง
ขอให้ลุยได้เต็มที่เลยรับรองไม่เบื่อง่ายๆแน่
(ที่มา: หนังสือเคล็ดลับรักษาสุขภาพสำหรับคนวัย 30 UP โดย หยก ตั้งธนาวัฒน์)
มื้อกลางวันรวบมื้อเย็น
เส้นหมี่น้ำน่องไก่ตุ๋น โนน้ำมัน (25 บ.) ถูกและิอิ่มค่ะ
เมื่อวานลูกเอาใบเซ็นต์ิอนุญาตให้ไปเข้าค่าย หมอยา
เป็นเวลา 3 วันค่ะ จัดโดยคณะเภสัช ของ
ม. ศิลปากร หมายถึงว่าิอนาคตใครที่อยากเรียนเภสัชฯ ประมาณนั้นอ่ะ
แต่ลูกเรายังไม่แน่ใจก็เลยตามเพื่อนๆไปลองดูว่าตัวเองชอบรึป่าว
เราก็หนับหนุนน่ะ เค้าจะได้รู้ด้วยตัวเอง
เค้ารับ 120 คน โดยต้องตอบคำถาม 3 ข้อ
เราจำได้ข้อนึงถามว่า ถ้าคุณเป็นเภสัชกร พร้อมคณะ จนท. ต้องไปช่วยผู้ป่วย
ที่อยู่ในถิ่นทุรกันดาร ในเวลาเร่งรีบ (ช่วยชีวิต) แต่้ต้องข้ามสะพานเชือกผุๆไป
คะเนแล้วว่าถ้าตกไป ไม่มีชีวิตรอดแน่ กับไปอีกทางหนึ่ง หนทางปลอดภัย
แต่ต้องใช้เวลาเดินทางข้ามวัน คุณจะเลือกวิธีไหน
เพื่อนๆว่าจะตอบข้อไหนดีค่ะ
Create Date : 01 มิถุนายน 2555 |
Last Update : 1 มิถุนายน 2555 8:00:35 น. |
|
34 comments
|
Counter : 1855 Pageviews. |
|
|