เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up (ข้อ 81-84)
81. ในช็อกโกแลตมีสารต้านอนุมูลอิสระ
ชื่อแค็ททาชินส์ (Catechins) ค่อนข้างมาก ซึ่งนั่น
หมายความว่า ช็อกโกแลตก็มีความสามารถช่วยต้าน
มะเร็งและป้องกันโรคหัวใจได้เหมือนกัน คนรัก
ช็อกโกแลตจึงสามารถกินช็อกโกแลตได้บ้าง โดย
ไม่ต้องตัดขาดออกไปจากชีวิต อย่างเด็ดขาดเหมือน
กับที่บางตำราโหดของการลดน้ำหนัก และรักษา
สุขภาพแบบผิดๆ แนะนำไว้
82. พยายามแข็งใจให้ครบ 1 เดือนหรือ 4 สัปดาห์
สำหรับมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย สัปดาห์ละ
3 ครั้ง ความเหน็ดเหนื่อยแทบขาดใจในช่วงแรก
จะมลายหายไปเมื่อครบ 1 เดือน เพราะร่างกายจะ
ปรับตัวแต่อยู่ในเงื่อนไขที่ว่าตอนแรกคุณต้อง
ออกกำลังกายแบบเดียวก่อน พอต่อไปไม่เหนื่อยง่าย
แล้วก็่ค่อยเริ่มสนุกกับการออกกำลังกายหลายๆแบบได้
83. วิธีกระชับต้นขาให้แน่นตึงไม่หย่อนยานแบบง่ายๆ
ขณะนั่งๆนอนๆ ดูทีวีคือท่าต่อไปนี้
นอนหงายราบลงกับพื้น ยกขาทั้งสองเหยียดขึ้นให้
ตรงให้ส้นเท้าชิดกันแต่ปลายนิ้วแยกออก แล้วค่อยๆ
ดึงขาลงมาช้าๆ จนเข่างอกางออกเล็กน้อย ค้างไว้
นับ 1-10 แล้วดึงขาขึ้น จากนั้นดึงขาลงอีก ทำเช่นนี้
สัก 10 ชุดทุกวัน รับรองต้นขาไม่หย่อนยานแน่
84. วิงเวียนศีรษะบ่อยหรือเปล่า สายตาพร่ามัวจนการ
มองเห็นเปลี่ยนไปหรือไม่ ถ้าคำตอบคือใช่ควรไป
ตรวจสุขภาพเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยจากเส้นเลือด
ในสมองตีบ แต่ถ้าเป็นลมบ่อยๆ หน้ามืดเสมอ
เวลาลุกเร็วๆ ก็อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าโรค
ความดันต่ำ มาเยือนแล้วเพราะเลือดไปเลี้ยงสมอง
ไม่พอ
(คัดลอกจาก:หนังสือเคล็ดลับรักษาสุขภาพสำหรับคนวัย 30 UP โดย หยก ตั้งธนาวัฒน์)
+++++++++++++++++++
แหมมีหลายคนอยากดูของแปลก โดยเฉพาะคุณแหม่ม จัดให้ค่ะ (ยุขึ้นซะด้วย)
จะเรียกว่าอะไรก็ตามสะดวกนะคะ คล้ายๆแกงป่าแต่ไม่ใช่ รึจะเป็นแกงสับนก ก็ไม่แน่ใจ
บางคนก็ว่าเราจะทำแกงเลียง เหอะๆแกงหม้อนี้ดังตั้งแต่ยังไม่ออนแอร์อ่ะคิดดู ขำๆๆ
เออแล้ว แกงสับนกเค้าทำไงเหรอ รู้แต่ว่าเดิมเค้าใช้นกสับมาแกง ต่อมาเป็นหมูสับหรอ ใครรู้
บ้างแต่เราไม่กินน๊า ถามเฉยๆ จ้า
ความเผ็ดระดับอนุบาลเหมือนเดิม ไม่งั้นลูกกินไม่ได้ (สรุปลูกเลือกกินแต่หมูสับเหลือแต่
มะเขือไว้ให้แม่ซะงั้น) ใส่เท่าที่เห็นค่ะ
คือ หมูสับ พริกแกง พริกชี้ฟ้า กะเพรา อร่อยตามประสาของเราอ่ะ
ถ้าใครชมเรา เราจะคบต่อ แต่ถ้าใครติ เราจะเลิกคบ อะจ๊ากกกกก!! ล้อเล่นๆๆๆ
ทุกวันนี้ก็ไม่มีใครคบอยู่แล้วอ่า
ลงซะสามรูปเลย ภูมิใจที่ำทำแกงมั่วได้ 555
กินกะไข่ต้ม เนื่องจากความขี้เกียจเข้าสิงเฉียบพลัน (อีกแล้ว)
ตอนหุงข้าวก็เอาไข่ไก่(ล้างสะอาดแล้ว)ใส่ในหม้อหุงข้าวไปเลย ประหยัดทุกอย่าง
ไม่ต้องดาวให้เสียน้ำมัน ไม่ต้องเจียวให้เหนื่อยว่างั้น หุหุ
ก็อิ่มได้ 1 มื้อ (ข้างหลังภาพแอบเติมข้าวเราไม่บอกใคร ฮาาาาาา)
โหมดสารภาพบาป: วันนี้วันพระแต่เราทำบาปไปแล้วอ่ะ โดยการฆ่ามด(สเปรย์ฉีด)
และตัวอะไรอ่ะ
ขึ้นมาตามท่อน้ำทิ้งในห้องน้ำ คล้ายๆกิ้งกือแ่ต่ตัวจิ๋วๆอ่ะ พอฝนตกอากาศแฉะๆมันจะขึ้นมา
เราใช้ทิชชู่หยิบแล้วใส่ในชักโครก
ฮือออออออกลัวววอ่ะ ลูกไม่ได้เจตนาฆ่าน่ะ แต่มันจำเป็น บุญเก่าใกล้หมด บุญใหม่ไม่ได้
สร้าง ยังสร้างบาปอีก กรี๊ดดดด
Create Date : 12 มิถุนายน 2555 |
Last Update : 12 มิถุนายน 2555 7:40:06 น. |
|
46 comments
|
Counter : 2109 Pageviews. |
|
|