เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up (8) เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up(8) 36.  จากการวิจัยด้านการบริจาคเลือดพบว่า คนที่ ไม่เคยบริจาคเลือดเลยนั้นมีอัตราเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ มากกว่าคนเคยบริจาคเลือดมาแล้วถึงกว่า 80% เลยทีเดียว  แม้การวิจัยนี้ยังไม่มีการสรุปผลฟันธง อย่างเป็นทางการ  แต่วงการวิทยาศาสตร์การแพทย์ ก็เชื่อและยอมรับว่า การบริจาคเลือดส่งผลให้สุขภาพ ดีขึ้น 37.  กลิ่นหอมๆ ในยามเช้าจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกาย และจิตใจคึกคักสดใส  ให้ผสมน้ำมันหอมระเหยใน ขณะชโลมฟองสบู่อาบน้ำชำระร่างกายด้วย  เลือกกลิ่น สดชื่นอย่างกลิ่นจัสมิน  (ดอกมะลิ)  หรือลาเวนเดอร์ 38.  ****เส้นใยเพ็กตินในแอบเปิ้ลช่วยลดไขมันไม่ให้ไป อุดตันในเส้นเลือด**** 39.  ถ้ามีกิจกรรมหนักๆ รออยู่ในสายวันนั้น ควร จัดเมนูอาหารเช้าเป็นข้าวสวยร้อนๆ  กับเนื้อผัด- คะน้าน้ำมันหอย  ไก่ทอดกระเทียมพริกไทยโปะ ไข่ดาว  หรือขนมปังทาเนยถั่ว  กล้วย 1 ผล นมสด 1 แก้ว  แล้วไปกินมื้อเบาๆในตอนเที่ยงและ เย็นแทน 40.  ถ้ามีวิถีชีวิตอยู่ในเมืองใหญ่  ควรพาตัวเองออกไป อยู่กับธรรมชาติ  และท่ามกลางสภาพแวดล้อมอันสงบ บริสุทธิ์ทุกๆเดือน  หรือทุก 2 เดือน  อย่าให้นานกว่านี้ เพราะความสะอาดบริสุทธิ์ของสายลม อากาศและ แสงแดดกับธรรมชาติต่างๆ  จะเป็นเหมือนยาวิเศษ อาบวิญญาณของคนเราให้มีอายุยืนยาว  ในทาง ตรงข้าม  สภาวะแวดล้อมที่เป็นมลพิษจะฆ่าเราทีละ- น้อยจนเรามีอายุสั้นอย่างไม่น่าเชื่อ 41.  อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นหวัดบ่อยๆ แม้หวัดนั้น จะสามารถหายได้เองภายในไม่กี่วัน  เพราะในช่วงใด ถ้าร่างกายมีภูมิต้านทานโรคไม่แข็งแรงนัก หวัดอาจนำโรคอื่นๆ มารุกรานร่างกายได้  เช่น ต่อมทอนซิล ปอด หลอดลม  และแม้กระทั่่ง โรคหอบ  ดังนั้นถ้าเป็นหวัดเมื่อใดให้รีบกินยา หรือไปพบแพทย์ 42.  เืึืทคนิคที่ช่วยได้และเวิร์กจริงๆ สำหรับคนขี้เกียจ ออกกำลังกายก็คือ การเปิดเพลงแนวแทรนซ์  หรือ เทคโนปลุกใจก่อนสัก 15 นาที  แล้วหัวใจจะมีอัตรา การเต้นเพิ่มขึ้นเช่นเดียวกับ ระดับความดันเลือด จากนั้นคุณก็จะเริ่มอยากขยับแข้งขยับขา  ไม่ว่าจะ เป็นแอโรบิก  กระโดดเชือก  ชกลม  หรือวิ่ง   ขอให้ลุยได้เต็มที่เลยรับรองไม่เบื่อง่ายๆแน่ (ที่มา:  หนังสือเคล็ดลับรักษาสุขภาพสำหรับคนวัย 30 UP โดย หยก ตั้งธนาวัฒน์) มื้อกลางวันรวบมื้อเย็น เส้นหมี่น้ำน่องไก่ตุ๋น โนน้ำมัน (25 บ.)  ถูกและิอิ่มค่ะ เมื่อวานลูกเอาใบเซ็นต์ิอนุญาตให้ไปเข้าค่าย หมอยา เป็นเวลา 3 วันค่ะ  จัดโดยคณะเภสัช ของ  ม. ศิลปากร  หมายถึงว่าิอนาคตใครที่อยากเรียนเภสัชฯ ประมาณนั้นอ่ะ แต่ลูกเรายังไม่แน่ใจก็เลยตามเพื่อนๆไปลองดูว่าตัวเองชอบรึป่าว เราก็หนับหนุนน่ะ  เค้าจะได้รู้ด้วยตัวเอง    เค้ารับ 120  คน  โดยต้องตอบคำถาม 3 ข้อ   เราจำได้ข้อนึงถามว่า  ถ้าคุณเป็นเภสัชกร พร้อมคณะ จนท. ต้องไปช่วยผู้ป่วย ที่อยู่ในถิ่นทุรกันดาร ในเวลาเร่งรีบ (ช่วยชีวิต)  แต่้ต้องข้ามสะพานเชือกผุๆไป คะเนแล้วว่าถ้าตกไป ไม่มีชีวิตรอดแน่ กับไปอีกทางหนึ่ง หนทางปลอดภัย แต่ต้องใช้เวลาเดินทางข้ามวัน คุณจะเลือกวิธีไหน เพื่อนๆว่าจะตอบข้อไหนดีค่ะ     Create Date : 01 มิถุนายน 2555 34 comments Last Update : 1 มิถุนายน 2555 8:00:35 น. Counter : 1851 Pageviews. Share Tweet

ว๊าววววว....น่ากินมากกกก   โดย: สองสี 1 มิถุนายน 2555 8:14:28 น.

ความรู้ผ่านมาถึงบล็อกที่ 8 แล้ว เดี๋ยวหาเวลากลับไปอ่านทั้งหมดค่ะ คำถามแนวจิตวิทยา .. คำตอบจะประเมินเด็กๆในเบื้องต้นนะคะ น้องได้่เข้าค่ายแล้ว อย่างน้อยได้ศึกษาถึงสิ่งที่จะเรียนในอีกรูปแบบหนึ่ง เรียนไม่เรียน ค่อยว่ากันอีกที .. เป็นสิ่งดีดีที่ได้ทำเลยนะคะนั่น   โดย: d__d (มัชชาร ) 1 มิถุนายน 2555 8:16:51 น.

ถ้าทางที่ไปแล้วคาดว่าจะไม่รอด แล้วจะไปทำไมละคะ ช้าๆแต่ถึง ดีกว่ามั่งคะ   โดย: สองสี 1 มิถุนายน 2555 8:17:28 น.

ช่วงที่ลูกชายจะสอบเข้า ก็ไปเข้าค่ายเหมือนกัน คำถามพวกนี้ ต้องให้เค้าตอบเอง ตอบตามความรู้สึกเค้าเลยนะคะ เขียนเยอะ ๆ เข้าไว้ เรื่องเรียน ไม่มีอะไรยากเกินความพยายามหรอกค่ะ ที่สำคัญ กำลังใจจากพ่อแม่ค่ะ   โดย: sudadeesiri 1 มิถุนายน 2555 8:28:43 น.

36. บริจาคเลือด <--- ได้อยู่ แต่ตอนนี้ห่างๆ ไปต้องไปบริจาคซะแล้ว 37. กลิ่นหอมๆ ในยามเช้า <=== ส่วนใหญ่จะหอมกับข้าวมากกว่า 555 38. ****เส้นใยเพ็กตินในแอบเปิ้ล <== ช่วงนี้ไม่ค่อยได้กินเลย ต้องจัดไปซะหน่อย 39. จัดเมนูอาหารเช้า <== เมนูที่ว่ามาน่ากินจริงๆ น้ำลายไหลเลย 40. พาตัวเองออกไปอยู่กับธรรมชาติ <== อันนี้ไม่ค่อยเท่าไร อยู่กับธรรมชาติ ที่ ตจว. อยู่แล้ว 555 41. อย่าปล่อยให้ตัวเองเป็นหวัดบ่อยๆ <== ไม่ค่อยเป็นเท่าไร แข็งแรงและบึกบึน เหอๆ 42. การเปิดเพลงเต้น <== เต้นไม่เป็นอ่ะ พยามยามแล้วตลก น่องไก่โตคับถ้วยเลย หิวอ่ะ สุดท้าย...ขอเลือกไปแบบปลอดภัย เพราะถ้าไปแบบเร่งรีบแล้วตายหมด ความตั้งใจและประโยชน์ที่ได้รับคือเป็นศูนย์..แต่แม้จะข้ามวันแล้วได้มีชีวิตรอดไปช่วยคนน่าจะมีประโยชน์มากกว่า .. ปล. แต่คนไข้ต้องกัดฟันรอหน่อยนะ   โดย: Hachi_chan 1 มิถุนายน 2555 8:36:47 น.

กินแต่ไก่ ... (ขัน..เ็ฮ็กอี้เฮ็กเฮ็ก..ตอนเช้า ๆ หรือเปล่าที่รัก) เราไม่กินไก่ แต่เราชอบกิน " เด็ก " จ๊ะ ฮะจ๊าก... นึกถึงแล้วน้ำลายไหล ปล. รุ่นนี้ ไม่มี กระบังหน้าจ๊ะ เค้าไว้ หน้าม้า (คิกคุ ไหมล่ะ) เดี๋ยว หาเด็กกินไม่ด้ายยยยยยยยย   โดย: usakhae_177 1 มิถุนายน 2555 8:53:08 น.

ข้อ 42.. เค้าบอกให้ ชก ลม แล้วตัวเอง อยาก ชกหน้า เค้าบ้างไหมล่ะ จะได้เอาหน้า ล่ อ เป้า ให้... ...ตรู จะได้สระผมเมื่อไหร่เนี่ย   โดย: usakhae_177 1 มิถุนายน 2555 9:01:52 น.

ตอบแบบความสบายก็ขอไปสายทาง ที่สะดวกถนนๆดีๆ แต่พอดีคนป่วยเดี้ยง อาจไม่ทันการรักษา ถ้าตอบแบบมุ่งมั้งที่จะเรียนสายนี้ ก็จะต้องเลือกตอบ นู๋จะไปทางสะพานผุๆจ้า นู๋จะทำตัวเป็นเจนโหนเุถาวัลย์ไป ป.ล.เรื่องขนมที่ทำจากกล้วยยังมีอีกอันที่ลืมไปคะ ข้าวต้มจิ้ม ญาติๆกับข้าวต้มมัด   โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 1 มิถุนายน 2555 9:15:26 น.

ขอกินเส้นหมี่ด้วยคนได้ป่ะ หร่อยป่าว..   โดย: เนินน้ำ 1 มิถุนายน 2555 10:01:25 น.

เส้นหมี่น้ำน่องไก่ตุ๋น โนน้ำมัน (25 บ.) ถูกและิอิ่มค่ะ น่ากินอ่ะ ที่นิวฯไม่มีขายแบบนี้เลย อดอยากจริง ๆ เรา   โดย: ลงสะพาน...เลี้ยวขวา 1 มิถุนายน 2555 10:16:50 น.

หาวิธีข้ามมันตรงนั้นแหละ ไม้หรืออะไรที่ช่วยได้เป็นสะพาน จะเดินอ้อมไปเป็นวันๆ ก็พอดี ฝั่งโน้นคงเผาไปแระล่ะ 555555 วันนี้ยังยุ่งมากมาย แต่ก็ขวนขวายหาทางเข้าบล็อกจนได้ ผ่าเส่ะ   โดย: เสี่ยวเฟย 1 มิถุนายน 2555 10:59:00 น.

สวัสดีตอนสายๆจ้ะเมื่อวานงานเข้านิดหน่อย ว่าจะมาเลยอด แหม๋ เห็นหมี่ไก่แล้วมันน่ากินจริง แผล่บๆ ไม่ได้กินนานแล้วด้วย นึกอยาก ถ้าใส่น้ำพริกเผาหน่อยนะ เยี่ยมเลย แซ่บๆๆ ขอบคุณข้อมูลดีๆด้วยจ้ะ เด๋วนี้บล็อกนี้กลายเป็นบล็อกที่เต็มไปด้วยสาระแล้วนา เริ่ดอ่า ตอนนี้ฝนกะลังตก อากาศน่านอนอีกแย้ว 555 มีสิทธิ์หลับได้อีกเราอ่ะ กลับแล้วจ้า บาย   โดย: mambymam 1 มิถุนายน 2555 11:24:05 น.

น่าจะเป็นคิวต่อไปจ้ะ ว่าจาลงมะเขือเปาะก่อน จะขำรึป่าวก็มะรุ จากดอกไม้เป็นมะเขือเปาะ อิอิ วันนี้มีข้าวผัดปูใส่หมูแดงมาฝากจ้ะ หม่ำให้อาหย่อยนะ   โดย: mambymam 1 มิถุนายน 2555 12:24:27 น.

อยู่ิ bG นี้นานมากกว่าจะอ่านจบอ่า ได้ประโยชน์มากๆ จ้า   โดย: **หิมะใต้พระจันทร์** 1 มิถุนายน 2555 12:39:20 น.

ตอนนี้อยู่ในช่วงทำน้ำหนักค่า ยังบริจาคเลือดไม่ได้ เพราะน้ำหนักไม่ถึงอ่ะ   โดย: phunsud 1 มิถุนายน 2555 12:53:55 น.

ทำเพื่อตัวเอง เลยนะที่รัก.. จะได้หายเครียด...จ๊ะ เพลงเพราะไหม...   โดย: usakhae_177 1 มิถุนายน 2555 12:58:47 น.

หน้าตามันเป็นเยี่ยงนี้จ้าน้องบี ถ้าไม่มีไม่ต้องใช้ก็ได้นะ ใช้หมักซอสแล้วปรุงรสให้ออกหวาน ๆ เค็ม ๆ ก็น่าจะอร่อยเหมือนกันค่ะ หรือถ้าจะลองก็มีไว้สักกระปุกก็ทำได้หลายเมนูค่ะ ทำเป็นหมูหวานก็ได้จ้ะ   โดย: เนินน้ำ 1 มิถุนายน 2555 13:06:52 น.

เครื่องเตือนใจเพื่สุขภาพ โดน มากเลยค่ะ แต่แย่จัง ทำไมจึงหาโอกาสสงบไม่มีเลย ตอนนี้คิดเลยนะคะว่าจะ จัดห้องหนึ่งเป็นห้องสงบสุขส่วนตัว โดยไม่สนคำค้าน (ทุกเรื่อง) ของสามี เป็นภาพหนึ่งที่แม่โสมถ่ายแล้วประทับใจค่ะ สถานที่ : IsrAel   โดย: โสมรัศมี 1 มิถุนายน 2555 13:14:47 น.

โอ๋ๆๆๆ ใจเย็นๆจ้า ฝนกำลังจะตก(เกี่ยวไรนี่)ต้องวิ่งไปเก็บผ้าก่อน เดี๋ยวมาทำรูปต่อจ้า....   โดย: phunsud 1 มิถุนายน 2555 13:41:42 น.

ไปเอารถที่ศูนย์ฯ..ร้อน โค้ด ๆ ไปถ่ายน้ำมันเครื่อง รถพร้อม คนพร้อม แต่... เงิน ไม่ พร้อม.... แง แง แง   โดย: usakhae_177 1 มิถุนายน 2555 13:42:46 น.

อย่าลืมส่งผูิใหญ่มาสู่ขอเน๊อออออ   โดย: ผัดไทเส้นหมี่ 1 มิถุนายน 2555 14:21:28 น.

เราต้องรักษาตัวเราไว้ก่อนถึงจะช่วยคนอื่นได้ ไม่ใช่ไปเป็นภาระให้เขา ใช้ยาไม่ต้องรีบขนาดฉุกเฉินมั้งคะ พี่ตุ๊กตีกอล์ฟรับอากาศบริสุทธิทุกอาทิตย์ค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 1 มิถุนายน 2555 15:59:15 น.

เมื่อหลายปีมาแล้ว ตอนที่โทรศัพท์มือถือยังไม่มี ก็ได้ไปสอบเป็นนักวิทยุสมัครเล่นค่ะ สอบที่ซอยสายลม แล้วก็ได้ ๆ call sign หรือสัญญาณเรียกขานมา ตอนนั้นขึ้นต้นด้วย VR แล้วก็เป็นตัวเลขตามจำไม่ได้ว่ากี่ตัว ก็จะใช้วิทยุมือถือ น่าจะแค่ 1 กิโลวัตต์นะ อ่อนมาก ถ้าจะให้ดีก็ต้องตั้งเสาสูงขึ้น จะเรียกเล่นกันในกลุ่ม ต่อมาก็เปลี่ยน call sign มาเป็น HS ของพี่ตุ๊กก็ HS1CMC ... อ่านว่า hotel sella one charlie mike charlie ค่ะ จากนั้นก็เลิกเล่น แต่ call sign ในฝันนะ HS1WWW คือ hotel sella one whiskey ๆๆ   โดย: tuk-tuk@korat 1 มิถุนายน 2555 16:38:08 น.

อ้าว....ไม่รู้จักมะม่วงเบาเหรอ คงไม่เชยหรอก แค่ไม่รู้จักเองเน๊อะ   โดย: สองสี 1 มิถุนายน 2555 16:43:37 น.

โดย: ผัดไทเส้นหมี่ 1 มิถุนายน 2555 16:59:44 น.

น่องไก่ใหญ่มากคะ น่าทานอย่างแรง ติดตามมาถึงตอน 8 แล้ว เย้ เย้ เย้ ตอบคำถาม น่าจะไปทางที่สะดวกกว่านะคะ ถ้าไป แล้วอันตราย ก็อย่าไปดีกว่า ถึงผู้ป่วย (ป่วยหนัก) ให้เจ้าหน้าที่เรียก ฮ.เลยคะ ถึงเร็วดี ... 555   โดย: ตาโตสุดสวย 1 มิถุนายน 2555 18:25:58 น.

แซวเล่นหน่ะคุณบี..ที่นี่หาอะไรอร่อย ๆ ทานยาก ต้องออกเดินทาง จาริกแสวงหากันเลยทีเดียว อยากบริจาคเลือดมาก อยู่เมืองไทย ไปทีไร เขาไล่กลับมาทุกที เพราะเลือดไม่ข้นพอ..อยู่นี่ แฟนดาวเค้าให้ตลอด เจ้าหน้าที่เขา คอยโทร.มานัดเรื่อย ๆ แต่ดาวยังไม่เคยไปเลย สงสัยต้องไปมั่งแล้ว   โดย: simplyusana 1 มิถุนายน 2555 18:51:28 น.

ข้อ 37. 55555555555 เป็นคนไม่ชอบอาบน้ำนานๆๆๆน่ะค่ะ / โอยยย ที่จริงชีวิตคนสำคัญในฐานะหมอ คือยังไงก็ต้องไปช่วย แต่ ถ้าเราไปไม่ถึง เค้าก็คงไม่รอดอยู่ดี เพราะงั้น เลือกไปอีกทางค่ะ ที่จริงคือ กลัวตายยยยยยยยยย อ่ะค่ะ   โดย: ริมน้ำ_ขอบฟ้า IP: 182.53.50.97 1 มิถุนายน 2555 20:14:14 น.

โชคดีที่ได้บริจาคเลือดสมัยเป็น นร. ล่วงเลยมาหลายปีได้แล้ว เราไปขอบริจาคอีก แต่โดนปฎิเสธ เด็กบอกป้าเลือดไม่พอ   โดย: pookandpam 1 มิถุนายน 2555 22:02:04 น.

กลิ่นหอมอ่อนๆ ของคนนอนข้างๆ ครับที่ช่วยทำให้สดชื่น   โดย: ผัดไทเส้นหมี่ 2 มิถุนายน 2555 7:44:05 น.

หลานสาว อยากเรียนเภสัช มาก ปีแรกติด เคมี มช. ไม่เอา ซิวจนได้เภสัช แต่เป็นของพายัพ ค่ะ เรียนเภสัช ก็ดีนะค่ะ มีทุนเปิดร้านเองด้วยเสริมจากทำงานในรพ. ได้ค่ะ   โดย: ตาลเหลือง IP: 223.206.242.219 2 มิถุนายน 2555 10:33:04 น.

วันนี้ไปเที่ยวไหนน่ะ เงียบเชียว   โดย: สองสี 2 มิถุนายน 2555 12:09:05 น.

สวัสดีจ้า แวะมาส่งความคิดถึงจ้า วันนี้เพิ่งว่าง ถอนหญ้าเพิ่งเสร็จ ฝนตกแบบนี้ หญ้าขึ้นรกมากกกกก ถอนกันเบื่อเลย ตะเองไม่อยู่หร๋า เงียบจัง   โดย: mambymam 2 มิถุนายน 2555 12:24:09 น.

มันว่างแบบว่า ว่างเกินนะคะพี่ นู๋กลัวว่าเค้าจะเด้งออกจากออฟฟิตน่ะสิ เลยกลายเป็นเครียดแทน อิอิอิ   โดย: nonnoiGiwGiw 2 มิถุนายน 2555 15:03:46 น.