เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up (ข้อ 143-146)
143. 
ลองใช้น้ำมันหอมระเหยบ้าง ด้วยการนำมา
ผสมน้ำอาบหรือนวดถูตามร่างกาย หรือหยดใน
เตาดินเผาเล็กๆ เพื่อให้กลิ่นหอมแผ่กระจายใน
อากาศ กลิ่นหอมแต่ละกลิ่นของน้ำมันหอมระเหย
มีสรรพคุณที่แตกต่างกันไป บางกลิ่นให้ความ
สดชื่นกระชุ่มกระชวย บางกลิ่นให้ความผ่อนคลาย
เลือกกลิ่นที่เหมาะสมเพื่อกระตุ้นอารมณ์ และ
ระบบประสาท เป็นการถนอมรักษาสุขภาพจิต
ให้รมย์รื่นชื่นบานเสมอ
144. 
พยายามออกกำลังกายเป็นประจำ เลือกกิน
อาหารดีๆ มีคุณค่า เช่น ผักสด ผลไม้สด ถั่่วต่างๆ
เต้าหู้ ธัญพืช นม ไข่แดง และตับ
เพื่อให้สุขภาพดีและไม่ต้องพึ่งพายาต่างๆ บ่อยนัก
ฝึกให้เคยชินเป็นนิสัย เมื่อยามปวดศีรษะหรือ
เป็นไข้เล็กน้อย อย่าซื้อหายาต่างๆมากินเอง
จนเคยตัว ยาบางอย่างถ้ากินบ่อยๆ ก็จะมีผลไม่ดี
ต่อร่างกายได้
การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอสามารถบรรเทา
อาการไม่สบายต่างๆ ได้ ถ้ารู้สึกป่วยจริงๆ ควร
ไปพบแพทย์
145. 
ถ้าที่บ้านไม่มีน้ำอุ่น ควรไปอบไอน้ำตามสโมสร
ใกล้บ้านบ้าง เพื่อให้ผิวพรรณชุ่มชื้นและเซลล์
ผิวหนังแข็งแรง อบในอุณหภูมิที่พอเหมาะ
อย่าให้เกิน 100 องศา และอบนานเพียง 10 นาที
ความเครียดต่างๆจะคลายหายไป หลอดเลือด
จะขยายตัว จิตใจสดชื่น
แต่ถ้าอบนานกว่า 10 นาที จะยิ่งทำให้อ่อนเพลีย
มากขึ้น
146. 
พอย่างเข้าเลข 3 เขาว่ากันว่าอาการเป็นหวัด
คัดจมูก จะเกิดขึ้นง่ายมาก อยู่ในห้องแอร์เย็นๆ
แค่ครู่เดียว หรืออาบน้ำแต่เช้าตรู่ก็จะเกิดอาการ
เป็นหวัดคัดจมูกขึ้นแล้ว ดังนั้นถ้าวันใดรู้สึกเริ่ม
จะคัดจมูกมีน้ำมูก น้ำตาไหลก็ให้ดื่ม ชาสมุนไพร
ประเภท ชามะนาว ชาคาโมไมล์
หรือ เปปเปอร์มินท์ ก็ได้ อย่าดื่มน้ำเย็นจัด
ซดซุปร้อนๆ กินผลไม้สดๆ เอาวิตามินซีซักหน่อย
รับรองไม่ต้องทรุดเพราะไข้หวัดมาทักทายแน่นอน
(คัดลอกจาก:หนังสือเคล็ดลับรักษาสุขภาพสำหรับคนวัย 30 UP โดย หยก ตั้งธนาวัฒน์)
+++++++++++++++
@@ โมเม้นท์นี้ จขบ. กะลังเหนื่อย เบื่อ อ่อนเพลียนิดหน่อย (จากปัญหาส่วนตัวและสภาพร่างกาย) แต่รู้ว่ามีเพื่อนๆ หลายๆคนรออ่านอยู่ เลยต้องมาอัพฯ แต่เราเต็มใจจ้า ถ้าการบันทึกของเรา
จะมีประโยชน์กับเพื่อนๆบ้างไม่มากก็น้อย (เหมือนรายงานไงงั้น หุหุ)
เรายินดีตอบเม้นท์ของทุกๆคน ถ้าเราไม่ได้ตอบของใครแสดงว่าตกหล่นไป ต้องขออภัยด้วย
ขอบคุณเพื่อนๆทุกคนที่ติดตามอ่าน และเป็นแรงใจให้เราบันทึกต่อไป
อีก 21 ข้อจะถึงตอนจบแล้วจ้าาาาา@@
| Create Date : 11 กรกฎาคม 2555 |
| Last Update : 11 กรกฎาคม 2555 7:35:29 น. |
|
35 comments
|
| Counter : 3421 Pageviews. |
 |
|
........เอาผลไม้มาแจมนะค่ะ.......
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
สวัสดีวันฝนตกหนักมากกกก