เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up (ข้อ 69-75)
69. ของว่างที่ช่วยให้อิ่มอร่อยและสุขภาพดี ก่อนถึงมื้อ
อาหารต่อไปคือ ข้าวโพดต้มโรยเกลือเล็กน้อย เมนู
ของว่างนี้ดีกว่าของทอดๆมันๆ หรือของหวานถ้วยโต
เพราะข้าวโพดต้มจะช่วยปรับระดับคอเลสเตอรอล ใน
ร่างกายให้พอเหมาะ ช่วยป้องกันโรคความดันโลหิตสูง
ป้องกันกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด ต้านมะเร็ง ช่วย
ขยายหลอดเลือด และช่วยขับปัสสาวะได้ดีนัก
70. ถ้าไม่อยากมีอารมณ์หงุดหงิดฉุนเฉียว เกรี้ยวกราด
ง่าย และยังขี้หลงขี้ลืมอีกต่างหาก ก็ไม่ควรเพลินกับ
ของหวานและของทอดๆ เช่น โดนัท เบอร์เกอร์ คุกกี้
พิซซ่า เนยเทียม ที่จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่ง
สูงขึ้นและออกซิเจนก็ไม่สามารถไปเลี้ยงสมองได้เต็มที่
71. แบคทีเรียที่หมักหมมอยู่มากทำให้เท้ามีกลิ่นเหม็น
เสมอ วิธีขจัดกลิ่นที่ได้ผลอย่างถาวรที่สุดคือ ให้ใช้
สบู่ชนิดฆ่าเชื้อแบคทีเรียมาฟอกล้างเท้าทุกๆวัน แล้ว
เช็ดให้สะอาดสะอ้าน ก่อนใส่รองเท้าออกไปข้างนอก
ก็ฉีดสเปรย์เท้าเสียหน่อย การล้างเท้าเช่นดังกล่าวทุก
วันครบ 2 สัปดาห์จะพบว่ากลิ่นเท้าเริ่มหมดสิ้นไป
72. อาหารปิ้งๆย่างๆ นั้นไร้น้ำมันก็จริงแต่ถ้าย่างมาก
ไปและกินบ่อยๆ คุณก็มีสิทธิ์เป็นมะเร็งได้ไม่ยากเลย
ก่อนย่างจึงควรหมักเนื้อกับเครื่องเทศ เครื่องปรุงรส
ต่างๆ ให้ดีเพื่อกันเนื้อไหม้ อย่าย่างเนื้อให้เกรียมนัก
โดยเฉพาะคุณผู้หญิงเพราะเสี่ยงต่อ มะเร็งเต้านม
73. ถ้ารู้สึกเหนื่อยหอบ และหายใจลำบากทั้งๆท่
ไม่ได้เพิ่งออกกำลังกายอย่างหนักมาหมาดๆ ควรไป
หาหมอเพื่อตรวจเช็คสุขภาพเพราะอาจเป็นไปได้ว่า
คุณป่วยเป็นโรคเกี่ยวกับ ปอด หรือ ภูมิแพ้ แต่ถ้าแน่น
หน้าอกหรือจุกช่องท้องตอนบนบ่อยๆ ก็อาจเป็นไปได้
ทั้ง โรคกระเพาะ ถุงน้ำดีอักเสบ หรือโรคหัวใจ
74. หายางกันลื่นสักแผ่นมาปูวางไว้ในห้องน้ำ เพื่อ
ป้องกันการเผอเรอจนลื่นหกล้มซึ่งอาจเป็นอันตราย
ที่ทำให้พิการหรือบาดเจ็บได้เสมอ ควรหมั่นขัดพื้น
ห้องน้ำเป็นประจำเพื่อกันลื่น
75. เปลี่ยนจากการนัดสังสรรค์เฮฮาปาร์ตี้ กับเพื่อนๆ
ตามผับหรือตามบ้านเพื่อน เป็นการนัดทำกิจกรรมที่
สนุกและสร้างสรรค์ เช่น นัดกันไปเล่นกีฬา แข่งกีฬา
ออกกำลังกาย ไปเที่ยวพักผ่อนตากอากาศ
แล่นเรือแคนู เล่นวอลเลย์บอลชายหาด ไปแค้มปิ้ง
ไปทำบุญตามสถานสงเคราะห์หรือมูลนิธิ ไปอ่าน
หนังสือให้คนตาบอดฟัง หรือไปอาสาสอนเด็กๆวาดรูป
หรือเล่นดนตรี ร้องเพลงให้เด็กๆฟัง ตามมูลนิธิหรือ
สถานสงเคราะห์ต่างๆเป็นต้น
(ที่มา: หนังสือเคล็ดลับรักษาสุขภาพสำหรับคนวัย 30 UP โดย หยก ตั้งธนาวัฒน์)
ถ้าใครมีเวลามาตอบคำถามเล่นหนุกๆกันนะคะ เป็นคำถาม 1ใน 3 ข้อ ที่เคยถามไปแล้ว 1 ข้อนะคะ (ใช้ประเมินเด็กที่ต้องการเข้าค่าย หมอยา / ลูกสาวเราส่งคำตอบไปแล้วแต่ยังไม่ทราบผล ผลเป็นไงไว้จะมาแจ้งนะคะ)
ปัจจุบันหญิงไทยเสียชีวิตจากโรคมะเร็งปากมดลูกเป็นอันดับ 2 ซึ่งอนาคตจะมีการผลักดันให้เด็กหญิงทุกคนจะได้รับวัคซีนป้องกันมะเร็งปากมดลูกนี้ แต่ปัญหาที่ถกเถียงอยู่นั้นคือ มีบริษัทยาข้ามชาติโก่งราคา เสนอราคาของวัคซีนเข้าสู่ที่ประชุมคณะรัฐมนตรี อยู่ที่ 3 เข็ม 1500 บาท ทั้งๆที่ต้นทุนการผลิตคาดว่าไม่เกิน 190 บาทต่อเข็ม
โดยฉีดให้เด็กทั้งประเทศประมาณ 4 แสนคน เป็นเงิน 600 ล้านบาท ซึ่งมากกว่างบประมาณที่ใช้จัดซื้อวัคซีนพื้นฐาน 8 ตัวที่ฉีดฟรีในเด็กทั่วประเทศ
จากข้อความข้างต้นคุณมีความคิดเห็นต่อเหตุการณ์นี้อย่างไรบ้าง เช่น มีความคุ้มค่ากับการลงทุนหรือไม่ และหากในฐานะที่คุณเป็นเภสัชกร คุณมีข้อเสนอแนะอย่างไรบ้าง
และอีกข้อสุดท้าย
จงให้คำจำกัดความ ของคำว่า หมอยา มา 3 คำ (เท่านั้นห้ามเกิน)
เดี๋ยวนี้วัยรุ่นฮิตกันมาก คงเลียนแบบมาจากรายการ VRZO ทางเคเบิ้ลรึดาวเทียมนี่แหละ พิธีกรชายก็คือ ปลื้ม สรุบถ หลีกภัย ลูกอดีตนายกชวน มันกวนได้ใจมาก (หมายถึงสนุกสนานเฮฮาตามประสาวัยรุ่นยุคนี้) บุคคลิกต่างกับพ่อแบบฟ้ากับเหวอ่ะ
Create Date : 10 มิถุนายน 2555 |
Last Update : 10 มิถุนายน 2555 8:10:12 น. |
|
30 comments
|
Counter : 1946 Pageviews. |
|
|