Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2555
 
6 กรกฏาคม 2555
 
All Blogs
 
เคล็ดลับรักษาสุขภาพ สำหรับคนวัย 30 up (ข้อ 126-130)




126. ใครที่เป็นหวัดบ่อยๆเพราะแพ้อากาศ ควรออกกำลังกายเบาๆ อย่างน้อย

สัปดาห์ละ3-4 ครั้งแต่ออกเป็นประจำอาการหวัดจะหายไปเพราะปริมาณเซลล์

คุ้มกันโรคเพิ่มขึ้นในร่างกายได้มากกว่า ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนักและหักโหม





127. ในแต่ละวันเซลล์สมองจะค่อยๆ ตายไปวันละ 1 แสนเซลล์ เมื่อเราก้าวเดินไปถึง

วัยกลางคนแล้ว ดังนั้นในวัยเลข 3 เราต้องรีบบำรุงถนอมสมองให้มีประสิทธิภาพดีที่สุด

เพื่อที่จะได้เสื่อมช้าลงกว่าคนอื่นๆการดูแลเพิ่มประสิทธิภาพของสมองก็คือ การกินอาหารที่

มีคุณค่า กินถั่วต่างๆ รำข้าว เต้าหู้ ผักและผลไม้สดให้มากๆ ออกกำลังกายให้สุขภาพฟิต

เป็นประจำ สัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง เพื่อให้เลือดลมสูบฉีดไปเลี้ยงสมองได้ดี อ่านหนังสือให้มาก

ฝึกคิด ฝึกจินตนาการเข้าไว้เพื่อให้สมองได้มีกิจกรรมดีๆ ทำเสมอ สมองจะได้ไม่ฝ่อเร็วนัก!




128. วันไหนคอเคล็ดเพราะนอนตกหมอนหรือนั่งทำงานหนัก

ตลอดวัน ให้ใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำร้อนบิดให้หมาดแล้วนำมาประคบให้ทั่วๆ

ลำคอและท้ายทอยทำท่าบริหารคอหลายๆท่า ความเคล็ดปวดจะ

หายได้ในไม่ช้า




129. ถ้าอยากดื่มเพื่อสังสรรค์ควรดื่มไวน์แทนเหล้าหรือเบียร์

แต่ก็ไม่ควรดื่มคนเดียวให้หมดเป็นขวดๆไวน์จะทำให้สุขภาพดีก็ต่อเมื่อ

ดื่มเพียง 2-3 แก้วเท่านั้น ถ้าบางคนมักมีอาการเมาค้าง และ

ปวดศีรษะมากเพราะดื่มไวน์แดง ซึ่งมีซัลไฟด์มากกว่าไวน์ขาว ก็ให้

เปลี่ยนมาดื่มไวน์ขาว อาการปวดศีรษะหรือแฮงโอเวอร์ จะไม่มี

ในวันรุ่งขึ้น





130. อายุผ่าน30 ปีไปอีกสัก2-3 ปี คุณจะรู้สึกได้ว่าการลดน้ำหนัก

มันช่างเป็นไปได้ยากเย็นแสนเข็ญนักทั้งๆที่พยายามอย่างดีที่สุดแล้ว

ทั้งกับการควบคุมอาหารการกิน และทั้งการออกกำลังกาย ความจริงแล้ว

ที่ไม่สามารถลดได้เร็วทันใจเหมือนในวัยรุ่นก็เป็นเพราะ

ระบบการเผาผลาญพลังงานของเราเริ่มทำงานช้าลงทุกทีนั่นเอง

การออกกำลังกายอย่างจริงจัง จึงจะสามารถทำให้ลดน้ำหนัก

ได้เร็วกว่าการลดอาหารแต่เพียงอย่างเดียว


(คัดลอกจาก:หนังสือเคล็ดลับรักษาสุขภาพสำหรับคนวัย 30 UP โดย หยก ตั้งธนาวัฒน์)


หมายเหตุ อย่าเพิ่งงงกับตัวอักษร เปลี่ยนไปมาเดี๋ยวเล็กเดี๋ยวใหญ่  เราลองพิมพ์ในword

เพราะอยากลอง font ที่ลูกเพิ่งโหลดมาใหม่ แต่ยังหาแบบสวยถูกใจเราไ่ม่ได้ เลยเป็นแบบนี้







++++++++++++++++++++++


หมวดปากท้อง



ยำปลาทูทอดเห็ดเข็มทอง





ตามสูตรเดิมค่ะคือวัตถุดิบไม่ครบ ขาดผักใบเขียว เพราะไม่ได้ซื้อค่าSmiley



 


ตามภาพใช้ปลาทูทอดตัวใหญ่ 1  ตัวทานคนเดียวหมดเกลี้ยง  คราวนี้

ซื้อปลาทูได้ถูกแหละ 2 ตัว 30 บาท 

อีกตัวหนึ่งทำให้ลูก เป็นยำปลาทูทอดใส่แอบเปิ้ล  (ไม่ให้กินข้าวกลัวลูกอ้วนแต่

ซื้อไส้กรอกวุ้นเส้นให้กินเพิ่มอีกอย่างแทน ดีก่ากันมั้ยเีนี่ยSmiley)


ลูกกลับจากโรงเรียนถามว่า "แม่ทำอะไรเนี่ย ไม่เคยเห็น ไม่เข้ากันเลย"

เราบอก "เข้าๆๆ ลองกินก่อนเหอะ"  

กินไปกินมาลูกบอก "ปลาทูอร่อย" ซะงั้น  แถมกินแอบเปิ้ลหมดเกลี้ยงไม่มีเหลือ


ปกติลูกจะไม่กินแอบเปิ้ล แต่เราอยากให้กินเพราะก็รู้อยู่่ว่าประโยชน์เยอะ

มีเพคตินช่วยลดไขมันในเลือด  และอีกสารพัดประโยชน์

พอแปรสภาพกลับกินได้  อีกอย่างคือ กระเพรา เวลาไปสั่งตามร้านผัดใบกระเพรา

แต่บอกไม่ใส่กระเพรา ไม่พริก แม่ค้างงได้อีก เคยเจอกันใช่มั้ยล่ะ! 

 ขัดใจแม่อีกล่ะ เวลาเราทำเองเลยหั่นฝอยกระเพรา เห็นกินเกลี้ยงอีกนิ เฮ้ออ!





ภาพปริศนา ใครเวียนหัวบ้างเอ่ย หมุนรึไม่หมุน?







ตรงกันมั้ยค่ะ







Happy weekend ทุกๆคนจ้า






Create Date : 06 กรกฎาคม 2555
Last Update : 6 กรกฎาคม 2555 7:28:37 น. 33 comments
Counter : 1308 Pageviews.

 
เย๋ยยย ผัดกะเพราไม่ใช่กะเพรา

ติ๊กเป็นแม่ค้าก็งงค่ะ 555


โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:7:59:28 น.  

 
เคยเจอเหมือนกันค่ะ..เมื่อก่อน..ลูกค้ามาสั่ง ผัดข้าวโพดอ่อน แต่ไปเอาข้าวโพดอ่อนนะคะ..แล้วก็มีไก่ผัดขิง แต่ไม่เอาขิง..พ่อครัวได้แต่ยืนเกาหัวแกรก ๆ ..


ออกกำลังกาย ออกอยู่ทุกวัน..อ่านหนังสือ ก็อ่านทุกวัน...แต่ยังหลง ๆ ลืม ๆ นู้น นี่นั่นอยู่เรื่อย..และ น้ำหนักก็ไม่เห็นจะลดเลย


โดย: simplyusana วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:15:56 น.  

 
ขยันอีกแระ แกะปลาทู แกะไม่ดีมีก้างติดโดนลูกคอมเพลนท์อีก น่ากินจังค่า สุขสันต์วันหยุดค่า


โดย: pookandpam วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:37:06 น.  

 
128 เราเป็นอยู่ตอนนี้พอดี ขอบคุณมากๆค่ะ ต้องทำณ.บัดนาว
ภาพปริศนา เราเห็นมันหมุนแบบช้าๆด้วย
แหละ


โดย: สองสี วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:39:30 น.  

 
สวัสดีครับพี่สาว


โดย: ปลาไหลเรียกพี่ วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:54:49 น.  

 
เดี๊ยวกลับมาอ่านใหม่ตอนกลางวันนะคะ เพราะต้องออกไปทำงานข้างนอกแล้วค่ะ


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:06:06 น.  

 
ตามมาอ่านอีกแล้วค่า
555ขำ คำคมเน้อ โดน ค่า โดน
ภาพปริศนานั่น ถ้าจ้องดีดี ไม่หมุนนะ
แต่ถ้ามองผ่านๆกลับหมุนอ่ะ


โดย: phunsud วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:53:04 น.  

 
แหล่มเลยจ๊ะน้องบี


โดย: อุ้มสี วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:10:06:51 น.  

 
Photobucket Pictures, Images and Photos

สวัสดีคร้า ヾ(@⌒ー⌒@)ノ


โดย: สาวสะตอใต้ วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:10:07:50 น.  

 
มาแว้วๆ พี่บีซื้อปลาทูได้ถูกอ่ะ แถวบ้านยุ้ยตัวละ 20 ถ้าราคาที่พี่บีซื้อก็พอมีแต่ตัวเล็กหาเนื้อไม่ได้เลยค่ะ อยากบอกว่าเมนูน่ากินมากจ่ะ


น้องอัยย์มีดีที่ตาโตค่ะ แต่ดั้งหาไม่เจอ แม่คงต้องหยอดกระปุกให้ลูกไปเสริมเอาตอนโต ......


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:10:38:34 น.  

 
คุณแม่มีเทคนิคเยอะแยะดีค่ะ
วันนี้เป็นวันเสาร์หน้อย ... เสาร์เล็ก ๆ

บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้

ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
ไวน์กับสายน้ำ Literature Blog ดู Blog
ลุงกล้วย Dharma Blog ดู Blog
กรุ๊ปบีราศีสิงห์ Health Blog ดู Blog
ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 3 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น



โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:10:43:34 น.  

 
พี่บีสอนหญิงกัลหน่อยจิวิธีเปลี่ยนบีจีแบบง่าย ๆ ไม่ต้องใช้โค้ดทำไงอ่ะ อยากเปลี่ยนบ้างจัง
ขอบพระคุณล่วงหน้าค๊า


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:12:33:26 น.  

 
^^ อยากกินยำปลาทูค่ะ แถวบ้านตัวละ 30 เล็กนิดเีดียว / ภาพที่เห็น มีทั้งหมุนช้า และหยุดแป๊บ แล้วหมุนช้าๆๆๆ สงสัยเราจะเป็นโรคเวียนหัว หรืออะไรเกี่ยวกับตาแน่นอน


โดย: ริมน้ำ_ขอบฟ้า (rimnam_kobfa ) วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:13:16:34 น.  

 
สวัสดียามบ่ายค่า


โดย: ประกายพรึก วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:13:48:02 น.  

 
น่ากิน ยำปลาทู

นึกได้ เมื่อหลายวันมาแระ ซื้อปลาทู มาทอด แต่พอแกะ เนื้อ จะสีคล้ำ ผิดปกติ และเละ ๆ ไม่กล้ากิน ทิ้ง ทั้งสองตัว

ตอนซื้อก็ดูลักษณะดี เช่น ส่วนครีบเหรอ เป็นสีน้ำเงิน มันวาวนะ
เคยเจอแบบนี้มั๊ยค่ะ


โดย: ตาลเหลือง วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:14:46:03 น.  

 
ไปกินร้านเจ๊อ่วย (ขายอาหารซีฟู้ด) อยู่ใกล้ๆ บ้านค่ะ

อันนี้คุณผู้ชายเค้าขอมา คุณลูกก็ตามใจ ร้านไม่สวย แต่อาหารอร่อย ไม่แพง แถมจานใหญ่ด้วยค่ะ


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:15:00:43 น.  

 
ขอบคุณ สว นะครับที่แวะไป


โดย: ผัดไทเส้นหมี่ วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:15:02:05 น.  

 
ถ้าให้ลูกเลือกมีอยู่ร้านเดียวค่ะ ร้านโรจน์หลังมอ กินกันจนเบื่อ เพราะชีไม่ยอมไปร้านไหน อร่อยอยูร้านเดียว แต่ไม่รู้ทำไมคราวนี้ตามใจปาป๊าได้ ยังงงอยู่


โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:15:55:41 น.  

 
ข้อ 126 เป็นบ่อยมาก
ปรับตัวเข้ากับอากาศไม่ได้สักที
ข้ออ้างอ่ะ

ยำน่ากินจัง
น้ำลายไหล
เห็นแล้วอยากกินยำขึ้นมาทันที
บาปนะเนี่ย อิ อิ

มารับไปดูรถเก่าต่อค่า รับรองต้อง รวย จริง ๆ ถ้าไม่ไป ไม่รวย ไม่รู้ด้วย 55555


โดย: ลงสะพาน...เลี้ยวขวา วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:16:13:34 น.  

 
มาแล้วววววจ้ะ วันนี้เข้าบล็อกน้อยมาก
มีงานน่ะ เปิดคอมได้ก็อัพบล็อกเลย
ตอนนี้ออนแล้วล่ะ ไว้ไปดูจิ
มีแต่ท้องนา อิอิ

ยำปลาทูทอดน่ากินง่ะ ปลาเป็นปลาเลยนิ น่าอร่อยจัง
ได้ข้าวร้อนๆซักจาน เยี่ยมเลย
กินลืมจุกแน่

ส่วนภาพเม็ดเหลืองๆนั่น
ทำเอาเวียนกระจายเหมียนกันนะ
มันหมุนไปเรื่อยๆอ่ะ ตาลายมั่กๆ
เข้าใจไปหามาเจงๆ

ส่วนสองอันล่างก็โอ ตรงใจใครหลายๆคน เราว่า หุหุ

เย็นนี้หม่ำข้าวกับรัยเหรอ


โดย: mambymam วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:19:12:40 น.  

 
ข้อ 127 กำลังฝึกจินตนาการอยู่
ออกกำลังกายไม่ค่อยออกนะ
กิน เห็นยำแล้วอยากกินจัง ^^


โดย: Sawnoy วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:19:18:21 น.  

 
อยากกินเห็ดเข็มทองจังเลยจ๊ะ


โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:20:28:06 น.  

 
มาส่งน้องบีเข้านอนค่ะวันนี้
พี่ก็ว่าจะนอนเร็วเหมือนกัน
แพ้อากาศค่ะวันนี้
รู้ทั้งรู้ว่าต้องออกกำลังกาย
แต่ตัวขี้เกียจเกาะหนึบ เฮ้อ..
ไปนอนดีกว่า
ฝันดีนะคะ


โดย: เนินน้ำ วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:21:48:25 น.  

 
บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้
ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต
กรุ๊ปบีราศีสิงห์ Health Blog ดู Blog

โหวตให้ข้อ 128 โดยตรงเลยค่ะน้องบี
เพราะกำลังอยู่ในอาการนี้เลย ปวดมา
สองวันแล้ว เดี๋ยวต้องลองทำวิธีนี้บ้างแล้ว
ยำน่าทานจังเลย เนื้อปลาชิ้นใหญ่ดี
เพื่อนอ่านบล๊อคนี้เสร็จสงสัยเวียนหัวตาลายกันทุกคนแน่เลย


โดย: AppleWi วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:22:23:10 น.  

 
อยากกินยำปลาทูทอดเห็ดเข็มทองจังเลบค่ะ
คิดถึงปลาทูสด ๆของไทย
เบื่อกินปลาทูแช่แข็ง ไม่ค่อยอร่อย แถมบางทีมีเหม็นหืนอีกน่ะค่ะ

จากรูป หมุนค่ะ ดูไปดูมาเริ่มมึนหัวแล้วล่ะ...


โดย: นางฟ้าของชาลี วันที่: 7 กรกฎาคม 2555 เวลา:3:26:39 น.  

 
ตัวอะไรมันอยู่ในรู
เอาไม้เขี่ยดู
มันร้อง.....
ว๊าย...ปลาไหล
สวัสดียามเช้าครับพี่สาว


โดย: ปลาไหลในรู IP: 115.67.224.61 วันที่: 7 กรกฎาคม 2555 เวลา:7:31:23 น.  

 
สวัสดีค่ะน้องบี
มีอาการแพ้อากาศน่ะค่ะ
นี่แหละ ไม่ยอมปฏิบัติตามข้อ126 เนอะ
จ๋มน้ำหน้าตัวเอง


โดย: เนินน้ำ วันที่: 7 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:07:53 น.  

 
บล๊อคเก๋นะครับ สว


โดย: ผัดไทเส้นหมี่ วันที่: 7 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:22:21 น.  

 
หมุนค่ะ อิอิ ยำปลาทูน่าอร่อย แวะมาอ่านได้ความรู้ด้วยนะคะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 7 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:51:20 น.  

 
สวัสดีจ้า เพิ่งเสร็จธุระยุ่งเหยิงจ้ะ

บ้านเราหลังจิ๊ดเดียว มัยถ่ายรูปออกมาแล้วดูใหญ่ก็มะรุ
สงสัยกล้องจะหลอกตาอ่ะ
ภาพที่ถ่ายด้านข้างดูเหมือนใหญ่
เพราะหลังคาติดกับบ้าน้องชาย เลยดูใหญ่น่ะสิ
แต่แถวนั้นน่ะ เรื่องอากาศไม่ต้องห่วง
ลมพัดตะหลอด
วันๆนั่งดมแต่กลิ่นต้นข้าวไปเหอะ
เราชอบนะ สดชื่นดี

วันนี้ไม่ไปกินข้าวนอกบ้านเหรอ


โดย: mambymam วันที่: 7 กรกฎาคม 2555 เวลา:10:46:09 น.  

 
ขยันเป็นบางเวลา อิอิอิ....


โดย: สองสี วันที่: 7 กรกฎาคม 2555 เวลา:11:57:00 น.  

 
ตบท้ายด้วยอาหารสุขภาพ น่ากินจ้าคุณบี


โดย: ปลายแป้นพิมพ์ วันที่: 7 กรกฎาคม 2555 เวลา:12:16:54 น.  

 
ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะ

bloggang


โดย: narusu วันที่: 30 ธันวาคม 2555 เวลา:21:10:46 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

กรุ๊ปบีราศีสิงห์
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




บล๊อกนี้ยินดีและต้อนรับเพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ทุกคนจ้า






   
Friends' blogs
[Add กรุ๊ปบีราศีสิงห์'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.