Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2552
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
23 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 
โปรตีนบริสุทธิ์ จู่โจม 1 5/5

เลขที่ 33
Username : pawantee
ชื่อเล่น : ปุ๊
อายุ : 30
ส่วนสูง : 155เซนติเมตร
น้ำหนักปัจจุบัน: 67 (แอบ มาอีก 1โล)
น้ำหนักน้อยสุดที่เคย : 47
น้ำหนักมากสุดที่เคย: 72
น้ำหนักเป้าหมาย: 55 น้อยกว่านี้ก้อดี นะ
วันที่เริ่ม: วันจันทร์ที่ 18 ก.ค. (หรือว่า พี่ปลาจะให้รุ่น 2 เริ่มวันไหนดีค่ะ จะได้มีเพื่อน) สิ้นสุด วันที่ 22 ก.ค.
วันที่สิ้นสุด:จนกว่าจะพอใจแล้วกัน
หลักสูตร โปรตีนจู่โจม 1 5/5
น้ำหนักที่ลดลงได้ 2.1 KG

หลังจากที่ครบ 5 วัน หลักสูตรจู่โจม 1 ด้วยโปรตีนบริสุทธิ์ 5/5 กำหนดเมนูตามที่แก้ไข โดยการแนะนำของ คุณครูปลา และ รุ่นพี่หนอนน้อย(แอบไปดูสูตร พี่ๆๆคนอื่นด้วย) วันแรก เป็นไปได้ด้วยดี วันที่ 2-3 มีเผลอไปหม่ำผักบ้าง เพราะติดผัก ผลไม้จากสูตรต่างๆๆที่เคยทามมา ผ่านพ้นไป 5 วัน ผลการขึ้นชั่ง น้ำหนัก เมื่อเช้านี้ เวลา 8.30 น. น้ำหนักที่ชั่งได้ 64.9 KG 0.1 G นี่ไม่ขอนับดีกว่า เพราะมันหมิ่นมากมาย อาจจะไม่ได้หายใจเข้ามานเลยหายไป 0.1 ถือว่า นน. ลดไป 2 KG แล้วกันนะค่ะ คิดว่า ถ้าไม่เผลอใจ และ ออกกำลังกายไปด้วยคงได้ดีกว่า นี้ รึป่าวหว้า ......วันนี้ ก้อยังเป็นแบบชิวๆๆ กาแฟดำ กะ ตับไก่ปิ้ง 2 ไม้ นมจืด 1 กล่อง มาถึง ตรงนี้แล้ว ต้องทามไงต่อ ค่ะ จะเริ่ม สูตรจู่โจมไหนต่อดีค่ะ ตั้งหน้าตั้งตา รอ ค่อย มาตรวจการบ้านค่ะ




Create Date : 23 กรกฎาคม 2552
Last Update : 23 กรกฎาคม 2552 13:01:32 น. 7 comments
Counter : 212 Pageviews.

 
แวะมาชื่นชมคนเก่งจ้ะ ทำได้ดีนะคะ ถึงจะนอกสูตรไปบ้างไม่งั้นจะได้ถึง 3 กก.เลยจ้ะ ไม่เป็นไรคราวนี้เป็นช่วงโปรตีนทางเลือกจ้ะ ทานผักร่วมกับโปรตีน 5 วัน และทานโปรตีนอย่างเดียว 5 วันนะคะน้องปู๊ สู้นะ


โดย: peepa2009 วันที่: 23 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:30:19 น.  

 
เก่งมากคะ มาเริ่มถูกทางกันทุกคนแล้ว ทำกันต่อไปคะ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 23 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:27:13 น.  

 
ตามที่ครูปลาบอกโลดดดดด...

อิอิ

ต่อไปก็สลับกันไปเรื่อยๆ โปร 5 วัน
โปร+ผัก 5 วัน

ชิวๆ หนอนว่าจะทำแบบนี้
ให้ครบ 1 ไตรมาศ 90 วัน ตามที่พี่ปลากำหนด

..

ได้กี่โลค่อยว่ากัน แล้วค่อยเริ่มไตรมาศต่อไป
คือช่วงสามอะ

สู้ๆ


โดย: nonnoiGiwGiw วันที่: 23 กรกฎาคม 2552 เวลา:16:54:42 น.  

 
เก่งจังเลยค่ะ 5 วันลดได้สองโลกว่าๆ
วันต่อไปก้กินโปรตีน+ผักเหมือนกับที่หนอนและพี่ปลาบอกนั้นแหล่ะค่ะ
ส่วนเมนูถ้าคิดไม่ออก ลอกการบ้านหนอนกับพี่ปลาโลด


โดย: sansa วันที่: 23 กรกฎาคม 2552 เวลา:17:15:11 น.  

 
เก่งจังเลย


โดย: annjeeja วันที่: 23 กรกฎาคม 2552 เวลา:17:57:36 น.  

 
ต่อด้วยโปรตีน+ผักได้เรยค่ะ เก่งมากๆ เลยนะคะ ทำได้ดีทีเดียว สู้ๆ ต่อไปค่ะ พี่จะมาช่วยตรวจการบ้านให้น๊า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 23 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:50:51 น.  

 
โห ปุ๊ลดได้เยอะจังเลยตัวเอง
หายไปนาน กลับมาครั้งนี้ไฟแรงมาก
ดีใจด้วยนะจ๊ะ
ปุ๊หม่ำไรมั่งอะ แล้วก็ถ่ายได้ปกติป่าว
แวะไปหาเค้าบ้างนะจ๊ะ


โดย: แหม่ม IP: 58.9.73.47 วันที่: 24 กรกฎาคม 2552 เวลา:13:10:13 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

pawantee
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]




Friends' blogs
[Add pawantee's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.