โปรทัลแบบสบายๆ: Day 12 - กินบุฟเฟ่อีกแล้วล่ะ (50.4 กก.) ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณเพื่อนๆที่แวะมาให้กำลังใจเมย์ที่ไม่สบายมะวาน วันนี้ดีขึ้นแล้วค่า แม้ตอนเช้าจะปวดหัวมึนๆ กินไทลีนอลไป 2 เม็ด แต่งานยุ่งทั้งวันจนลืมป่วยไปเลย 555+ หายปวดหัวมะไหร่ก็มะรู้ล่ะ อิอิ วันนี้กินบุฟเฟ่อีกล่ะค่ะ จริงๆแล้วการกินบุฟเฟ่บ่อยๆ ก็ไม่ทำให้อ้วนหรอกถ้าควบคุมได้ เมย์เคยเล่าให้ฟังแล้วว่าตอนทำงานปีแรก น้ำหนักขึ้นมาตั้ง 10 กก.เหตุเพราะขนม นม เนย+อาหารโรงแรมนี่ร๊ะ แรกๆมันก็ดี อาหารดีๆตื่นตาตื่นใจ ลาภปาก ก็ลืมตัวกินเพลิน ทุกข์ขนัดสิที่นี้ หลังๆนี่รู้ตัว มีสติแล้ว 8-9 ปีที่ผ่านมาแม้จะต้องกินบุฟเฟ่บ่อยๆ ก็จะกินตามกฎ กินอย่างมีสติด้วย เมย์จะเดินแค่ 1-2 รอบเท่านั้น รอบละ 1 จาน ส่วนใหญ่จะเป็นจานหลัก 1 ครั้ง+ขนม ผลไม้ 1 ครั้ง ถ้าเสียตังค์เองคงไม่คุ้มโน๊ะ (แอบงก) อิอิ Day 12 - เมนูวันนี้ 7:00 - โยเกิร์ตLow Fatรสสตอเบอรี่ 1 ถ้วย นม Low Fat 200 ml. 8:00 - ซุปซอง 2 ซอง+ไข่ต้ม 1 ฟอง 9:00 - กาแฟทรูสเลนใส่นมLow Fat 50 ml. 10:00 - แด๊ดดี้ โด 1 ชิ้น 12:30 - บุฟเฟ่ (เลือกกินเนื้อๆผักๆ+ขนมนิดหน่อย) กาแฟลาเต้ร้อน 1 แก้ว 19:00 - โยเกิร์ตLow Fatรสสตอเบอรี่ 1 ถ้วย **น้ำเปล่า 1 ลิตรครึ่ง**   Create Date : 01 ตุลาคม 2552 7 comments Last Update : 1 ตุลาคม 2552 23:36:59 น. Counter : 612 Pageviews. Share Tweet

เจ้ กินเฟ่ที่ไหนอ่ะ กินด้วยจิ อิอิ   โดย: emmycookie 1 ตุลาคม 2552 23:55:31 น.

อยากไปกินด้วยคน เราชอบมากเลยพุพเฟ่เนี่ย   โดย: pekei 2 ตุลาคม 2552 2:03:02 น.

คุมไปกินบัฟเฟท์ได้อย่างนี้ก้เยี่ยมมากๆ แล้วค่ะคุณเมย์ เป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ สู้กันต่อไป หายป่วยไวไวน๊า เทคแคร์ค่ะ   โดย: ToY (tiny ) 2 ตุลาคม 2552 3:19:53 น.

ถ้ากินแล้วคุมได้ก็ดีไป แต่เค้าอะ กินบุฟเฟ่ทีไร ไม่ไหวจะเคลียร์ อ่อนเพลียจะเม้าท์ทู้กที...   โดย: พะยูนศรี 2 ตุลาคม 2552 8:19:02 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 2 ตุลาคม 2552 9:03:22 น.

ถ้าเราควบคุมกินบุฟเฟ่ยังไงก็ไม่อ้วนหรอกค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 2 ตุลาคม 2552 10:29:40 น.

พี่เมย์ ไม่สบายหรอ โหย...หายหรือยังค๊า หายดีก่อนนะค่ะ มาสู้ ๆ กานใหม่...   โดย: หมูแนน 2 ตุลาคม 2552 15:41:23 น.