เจิมๆๆดีเยค่ะ
กำลังปวดคอบ่าไหล่
สงสัยจะเป็น Office syndrome

  

อรุณสวัสดิ์ครับพี่น้อย

พอทำเป็นภาพกราฟฟิกแบบนี้
ดูง่าย เข้าใจง่ายเลยครับ
มาดามทำเกือบทุกท่า
เพราะเธอเล่นโยคะครับ

  

มีบางท่า ยืดร่างกาย กับ ท่าคลายกล้ามเนื้อใช้อยู่ครับ ใชก่อน
ออกกำลังกาย และหลังออก

  

สวัสดีค่ะพี่น้อย ขอบคุณมากนะคะที่ไปให้กำลังใจบล็อกไก่อบหม้อทอดไร้น้ำมันค่ะ
ตามมาชมภาพการออกกำลังเพื่อสุขภาพดูดีมีประโชน์มากค่ะทุกวันนี้ก็ออกกำลังกายอยู่บ้างค่ะจะได้นำภาพที่พี่น้อยแนะนำไปใช้บ้างนะคะ
โหวตสุขภาพค่ะ

  

ยังไม่ปวดเลยขี้เกียจทำค่ะพี่น้อย 55

  

หลายท่าช่วยได้จริงๆค่ะ สบายตัวเบาตัว แต่ถ้าได้หมอนวดมาจับเส้นให้ด้วยยิ่งดีใหญ่เลยค่ะสักชั่วโมงครึ่ง

  

เป็นท่าที่ยืดเส้นยืดสาย ควรทำกันนะ วันละแค่ 10 นาทีก็พอ มันช่วยได้มากจริงๆ

  

ข้อมูลดีๆ แบบนี้ชอบมากเลยค่ะ เพราะชอบออกกำลังแบบยืดเหยียดแบบนี้อยู่แล้ว

  

มีประโยชน์มากครับ

  

ทักทายสวัสดีครับ

ภาพประกอบใน blog ชุดการออกท่าทางกายบำบัดต่าง ๆ ที่ช่วยบรรเทาปวดเมื่อย พอได้เห็นภาพกล้ามเนื้อภายในร่างกายกันด้วย ดูว่าที่ผ่านมาเส้นจะยึด เพราะไม่ได้ออกกำลังกายมานานนับเดือน

  

  

อรุณสวัสดิ์ครับพี่น้อย

  

มีประโยชน์มาก ขอบคุณค่ะ

  

อรุณสวัสดิ์ครับพี่น้อย

หนังสือของ สนพ.ผีเสื้อ
ส่วนใหญ่เป็นวรรณกรรมแปลที่ได้รับรางวัลระดับโลกเลยครับ

  

สวัสดี จ้ะ คุณน้อย

ขอบใจที่แวะไปให้กำลังใจที่บล็อกครูจ้ะ

บล็อกออกกำลังกายด้วยท่าต่าง ๆ ของคุณน้อยมีประโยชน์
มากนะ แต่บางท่าก็ยากแก่การทำตาม เนาะ

โหวดหมวด สุขภาพ

  

สวัสดีค่ะคุณนัอย

มีประโยชน์มากเลยค่ะ ขอบคุณที่แบ่งปันนะคะ
ธัญทำบ่อยๆค่ะ ในหลายๆท่าค่ะ
พอ สว แล้วมันก็เมื่อยล้าไปหมดนะคะ

ขอให้คุณน้อยมีความสุข สุขภาพแข็งแรงนะคะ