วันเสาร์ที่ 6 กันยายน พ.ศ. 2551

อาหารการกินวันนี้
- ไก่จ๊อ 15 ลูก 200 kcal (อ้างอิงจากบล็อคใครซักคนในกูเกิ้ล)
- ยำวุ้นเส้น 180 kcal
- ข้าวโพดคั่ว 250 kcal
- แอปเปิ้ล 60 kcal
- ยำวุ้นเส้นอีกนิดหน่อยกับผัดบล็อคโคลี่สองคำ 120 kcal
- ข้าวทัพพีหน่อยๆ กับ ผัดเผ็ดปลาดุก  250 kcal
- วุ้น 2 ก้อน 160 kcal
- สัปปะรด กับ สาหร่ายซองๆ 100 kcal
- นมธัญพืช 140 kcal
= 1460 kcal

กิจกรรมระหว่างวัน
- ช่วยคุณพ่อทำกับข้าวนิดหน่อย
- ถูบ้านชั้นล่าง
- อ่านความรู้เกี่ยวกับต้นปาล์มไปนิดหน่อย

กิจกรรมออกกำลังกาย
- เดินขึ้นลงบันได 3 เซท (ประมาณ 20-25 นาทีมั้งคะแล้วแต่) แล้วเดินต่อเนื่องอีก 30 นาทีคะ ^^