134 วันก่อนถึงเป้าหมาย

โอ้วววววววววววววววววววววววววกินอย่างกะยัดหมอนนนนะค๊า

- ข้าว 2 ทัพพี 160 kcal
- ปลาทูตัวเล็ก 3 ตัว (แบบว่า 3 ตัว 20 บาทเองงะ) ประมาณ 450 kcal ละกัน
- น้ำพริกจิ้มกะหล่ำปลี 70 kcal ละกันเพราะจิ้มไปหลายคำ
- ผัดคะน้าใส่หมูสับ 150 kcal
- ขนมจีนน้ำยา 1+1/2 ถุง ใส่ผักกกกกกกกพอประมาณ 500 kcal
- สละหลายลูก 150 kcal
- กาแฟแก้วนึง 60 kcal
- แกงจืดกะหล่ำปลีถ้วยเล็ก 80 kcal
- ไข่ทรงเครื่องฟองนึง (ไข่ปิ้งอ่ะ) 90 kcal
- ทวิสตี้ 90 kcal
- ฟรานรสแฮมชีส 160 kcal
- ปลาเล็กปลาน้อย 160 kcal


ไหนๆๆรวมดิ๊เกินแหงๆๆ Kcal ทั้งหมดของวันนี้ = 2120 kcal เออแบบว่าเกินเยอะด้วยยยยยย ไม่ได้จะทำ Overfeeling นะเนี่ยยยยย

อืมพลาดตอนพาคุณยายไปหาหมอที่ร.พ.ดันแวะไปซื้อนมตราหมีแล้วหันไปหยิบขนม (มารในหัวมันชนะแหละ) แล้วมาผิดที่ตัวเองด้วยตอนนั่งรถกลับบ้านมันหิวเลยหยิบขนมเข้าปากกกกกกกกกก ไม่โทษคราย โทษตัวเองอีกเช่นเคยยยยยยยยย

อ๋อ ข้อผิดพลาดอีกอย่างหวานทานน้ำน้อยคะวันนี้เพิ่งรู้สึกตัว

กิจกรรมวันนี้
- กวาดบ้าน ล้างจาน ช่วยพ่อหยิบเครื่องปรุงทำกับข้าวนิดๆหน่อยๆ เดินไปเดินมาด้วย
- พยายามอ่านหนังสือพวกเกี่ยวกะสอบโทอิคอ่ะ อืมต้องทำเพียรตบะสุดๆ
- เดินไปซื้อของแถวตลาดระหว่างรอคุณยายหาหมอออออนะค๊า


กิจกรรมออกกำลังกายวันนี้
- ซิทอัพ 100 ที
- ปั่นจักรยานอากาศ 500 ที
- เดินปนวิ่ง 45 นาที

*** หมายเหตุ เมื่อวานหวานวิ่งไปแค่ 20 นาทีนะคะแล้วออกกำลังกายประมาณ 40 นาทีด้วยท่าออกแบบพวกลดแขนขาไรพวกนี้อ่ะ

Create Date : 19 มิถุนายน 2551 Last Update : 19 มิถุนายน 2551 22:17:53 น. Counter : 371 Pageviews.		8 comments
Share Tweet