วันพุธที่ 20 สิงหาคม 2008

ตื่นตอน 7 โมงกว่าๆคะออกไปรพ.เมโยเป็นเพื่อนคุณแม่กับคุณยาย คุณยายไปผ่าต้อกระจกหรือต้อหินนี่แหละ ก็นั่งรอกันจนถึงเกือบเที่ยงได้

อาหารการกินวันนี้
- แซนวิสแฮมของฟาร์มเฮ้าส์ (โฮลวีต 2 แผ่น แฮมแผ่นนึง ผักนิดหน่อย มายองเนสกับเนยเทียมมั้ง)
กะไป 250 kcal ละกันค่ะ
- วัฟเฟิลไส้กรอกแท่งนึง (ไส้กรอกนี่โคตรแป้งอะคะ) 200 kcal กะๆเอานะ
- ถั่วต้มกำมือกว่าๆ กับ ลูกอมฮิตโต้ 4 ชิ้น 170 kcal
- ปลาสลิดทอด 2 ตัว 380 kcal
- ข้าวต้มพวกธัญพืชถ้วยครึ่ง 300
- กระเพาะปลา 250 kcal
= 1550 kcal

สำหรับอาหารการกินวันนี้หวานพอใจนะเพราะว่าของทอดมีอย่างเดียวก็ยังดีทีเป็นปลา แล้วส่วนข้าวที่ทานเนี่ยก็เป็นพวกธัญพืชคะ แล้วแซนวิสที่ทานก็โฮลวีตอีก อืมดีๆๆ

กิจกรรมระหว่างวัน
- เดินตลาดนิดหน่อยตอนซื้อของเข้าบ้าน
- นอนเล่นช่วงเย็นๆ
(ไม่ได้ทำไรที่มีสาระเลยวันนี้  - -")

กิจกรรมออกกำลังกาย
- เดินต่อเนื่อง 40 นาที
- หมุนจานทวิสต์ 20 นาที (ไม่ต่อเนื่องกับเดินนะ)