วันจันทร์ที่ 1 กันยายน พ.ศ. 2551

อาหารการกินวันนี้
- ซุปไก่ถ้วยนึง 150 kcal
- สัปปะรด 80 kcal
- พิซซ่าชิ้นเล็กที่เหลือกับเบรดสติ๊กแท่งนึง 500 kcal ละกัน  - -“
- ข้าวเหนียวเกือบห่อนึงกับส้มตำไม่ถั่วไม่กุ้งแห้ง เผ็ดด้วย 200 kcal
- หมูทอดไม้นึง 300 kcal
- ธัญพืชในน้ำเชื่อมนิดหน่อย 100 kcal
- ยักษ์คู่ 100 kcal
- ถั่วคลุกต้นหอมมมมม 150 kcal
- โค๊กซีโร่ 0 kcal
= 1580 kcal  วันนี้ถือว่าระงับการกินได้ดี นี่คือระงับแล้วนะคะ ช่วงนี้มีไรวางบนโต๊ะอยากกินให้หมดเลยยยย ช่วงนี้อยากทานไอติมเรดแมงโก้ด้วยอะ ถ้าไปเดินห้างหวานจะทานจริงๆนะแล้วเน้นเดินห้างออกกำลังเล่นๆแทน หุหุ

กิจกรรมระหว่างวัน
- ไม่ค่อยได้ทำไรเลย ช่วยงานบ้านกะดูแลคุณยายนิดหน่อยคะ

กิจกรรมออกกำลังกาย
- เดินต่อเนื่อง 45 นาที
- ปั่นจักรยานอากาศ 300 ที
- ซิทอัพ 30 ที