สวัสดีค่า ^___^   มาแว้ว มาแว้วววววววว หายไปนานเนอะช่วงนี้ไม่ได้อัพแบบเดิมทุกวัน แหะๆ แต่ก็มาแล้วค่ะมารายงานตัว

สำหรับผลการลดน้ำหนักเดือนกย.
จาก ประมาณ 81 กิโล ลดไปเหลือ 79 กิโลค่ะ ถือว่าพอใช้ได้เพราะลงไป 2 โล แต่จริงๆเป้าหมายของหวานตั้งไว้ 78 กิโลนะ  - -" แต่ไม่เป็นไรดีกว่าไม่ลง หุหุ ลดแบบไม่เครียดดดีก่าเนอะ

ผลการประเมิน
- สำหรับเดือนนี้หวานกินเกินกว่าที่กำหนดไว้บ่อยมาก ว่าง่ายๆแหกกฎทุกอาทิตย์คะ ก็เข้าใจว่าทำไมมันลดได้แค่นี้
- การออกกำลังกายยังดีที่ออกบ้าง ปกติจะเดินระยะเวลา 45 นาทีได้ แต่ถ้าวันไหนขี้เกียจจะวิ่งเหยาะๆเอาในระยะเวลา 20-25 นาที (ดีกว่าไม่ได้ออก)
- พยายามสรรหางานบ้านมาทำคะ แบบว่าแค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย กวาดบ้าน ถูบ้าน ขัดห้องน้ำ ล้างจาน อะไรก็ได้ที่ขยับก็ทำๆไป บ้านสะอาดด้วยเนอะ

สำหรับเป้าหมายเดือนตุลา
ก็คงไม่มีอะไรนอกจาก "76-75 กิโลนะค๊า" เพราะวันเป้าหมาย (31 ตุลาหรือ 1 พฤศจิกา) จะมาถึงละ  ยังไงเดือนสุดท้ายก็สู้เต็มที่

เรื่องการนับวันถอยหลังสงสัยมีนับผิด หุหุ แต่ไม่เป็นไรรวมๆก็ 28 วันอ่าเนอะ เราก็มาติดตามกันต่อไปว่าผลจะเป็นยังไง เป็นกำลังใจให้หวานด้วยนะค๊า

Tag… Diet Club คือ การตอบคำถามที่เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก และจะได้รู้จักกันมากขึ้น และที่สำคัญมันเป็นแผนการอันชั่วร้าย ที่อยากจะล้วงเคล็ดลับในการลดน้ำหนักจากเพื่อนๆ

ให้เขียนบอกว่าใครที่ Tag มาหาคุณ โดยให้ทำลิงก์ไปยังบทความที่ Tag มาหาคุณด้วย เพื่อที่คนที่เข้ามาอ่านบทความของคุณจะได้ตามไปอ่านบทความของคนที่Tag หาคุณได้

cype(พี่ปิ๊ก) Tag มาค่ะ (โทดทีทำลิงค์ไม่เป็น)

1.ชื่อ..อะไรเอ่ย
จริงๆชื่อเล่นชื่อ น้ำหวานแต่มันหวานไปเลยเรียกแค่ หวาน เฉยๆพอแล้ว

2.กี่ขวบแล้วจ๊ะ
22 ครึ่งละค๊าบบ

3.พำนักอยู่ที่ไหน
ซอยเสนานิคม 1 ค่ะ รู้จักกันมั้ยยยย ??

4.ตอนนี้ทำงานหรือว่าเรียน
วิจัยฝุ่นคะ อยู่บ้าน ว่างซะไม่มี

5.ทำงานอะไร เรียนอะไร
กำลังคิดว่าจะเอาไงกับชีวิต จะหางานต่อหรือต่อโทดี

6.เวปที่เข้าบ่อยที่สุด
- Google
- hi5
- pamtip ห้องสยาม ก้นครัว โต๊ะเครื่องแป้ง สวนลุม คลับลดความอ้วน
- เวปหางานหลายๆเวปเลยค่า

7.เข้ามาในโลกบล็อกแกงค์ได้อย่างไร แล้วทำไมคุณถึงใช้ชื่อล็อกอินอันนี้
- ตอนแรกมาเป็นสมาชิกก่อนเพื่อจะได้เข้าไปคอมเม้นตามบอร์ดต่างๆได้ หลังๆเห็นว่าที่นี่มีคลับลดความอ้วนเลยจัดการสมัครบล็อคแกงค์แล้วตั้งกรุ๊ปเกี่ยวกับอาหารการกินขึ้นมาค่า
- Enjoy มาจากชื่อน้องหมาดัมเมเชี่ยลที่บ้านค่า ส่วน sweet เป็นชื่อหวานเองที่ใช้มานานแล้วเลยเอามารวมกัน

8.อะไรดลจิตดลใจ(หรือเข้าสิง) ให้คุณเขียน Diary/Blog ละ
- ชอบขีดเขียนๆอยู่แล้ว ^^

9.แฟนตัวเองรู้เรื่องที่ตัวเองเขียนบล๊อคในพันทิพย์ หรือไม่
- รู้คะเพราะว่าเค้าจะชอบเข้ามาอ่านเป็นประจำว่าเรากินไรไปบ้าง ออกกำลังกายมั้ย แล้วก็มีกรุ๊ปบล็อคส่วนตัวของเราสองคนด้วย

10.แล้วแฟนตัวเองเคยเข้ามาอ่านหรือเปล่า
- อ่านค๊าบบ

11.ตอนนี้คุณพอใจกับน้ำหนักตัวเองแล้วหรือยัง
- กลมตั้งแต่เด็ก พอรู้สึกตัวอีกทีก็แบบว่าไม่ทันแระ  - -"

12.เคยหนักสุดในชีวิตกี่กิโล
- 90 กว่าๆมั้งคะ

13.แล้วตอนนี้ละ หนักเท่าไหร่
- 79 kg

14.เคยคิดอยากลดน้ำหนักไหม
- อยากเป็นช่วงๆ 5555 ช่างกล้าตอบบบ

15.เรื่มลดน้ำหนักจริงๆจังๆตั้งแต่เมื่อไหร่
- เคยเริ่มตอนม.5 ลดไปได้ 5 กิโลก็เลิกมากินเพราะจะเอ็น
- พอเข้ามหาลัยปี 2 ก็ลงมาอีก 5 เพราะซ้อมสันทนาการ แต่พอเลิกก็กลมเหมือนเดิม
- ครั้งล่าสุดก็ตั้งแต่ต้นเดือนเมษายนปี 2551

16.แล้วอยากจะมีน้ำหนักสักกีโล
- ตอนนั้นสำหรับเป้าหมายแรกขอ 75 kg ก่อน
- สำหรับเป้าหมายต่อไปขอ 60 kg ละกัน
- อนาคตถ้าไปถึงตรงนั้นได้อาจจะเดินต่อ 53-55 kg ค่ะ

17.ไหนลองเล่าเป้าหมายในการลดน้ำหนักให้ฟังหน่อยสิ
- ไม่มีไรมากก็แค่เอาให้มันเหมือนคนปกติเค้านั้นแล ^^" แต่ของเราค่อยๆลดเอาแบบไม่เครียด เพราะถ้าเครียดเดี๋ยวมันโยโย่

18.ไหนลองเล่ามาซิทำไมคุณถึงมีน้ำหนักเกินพิกัด
- ตอนเด็กๆมีเพื่อนแม่มาบ้านแล้วมาทักว่าทำไมลูกตัวเล็กจัง คุณยายได้ยินตั้งแต่วันนั้นแหละเลยทำการยัดอาหารการกินต่างๆมาให้ตลอด จนรู้ตัวอีกทีก็กลมเป็นตุ่มแล้วค่า > <"

19.พฤติกรรมเช่นไรที่ทำให้คุณมีน้ำหนักเยอะขนาดนี้
- กินตามใจปากมากไป กินไม่หยุด ไม่ออกกำลังกาย

20.จุดเปลี่ยนอะไรที่ทำให้คุณคิดที่จะเริ่มลดน้ำหนักอย่างจริงๆจังเสียที
- เราเรียนจบแล้วก็อยากทำให้ตัวเองดูดีมั่นใจกว่าเดิม
- เพื่อคนที่รัก เพราะครั้งนึงเคยบอกกับตัวเองว่าถ้ามีแฟนที่เค้ารักที่เราเป็นเราได้ เราก็อยากจะดูดีเพื่อเค้า
- เพื่อสุขภาพตัวเองคะเป็นภูมิแพ้อ่ะ

21.คุณมีวิธีการหรือใช้วิธีไหนในการลดน้ำหนัก
- นับแคลอรีที่ต้องการแต่ละวัน
- พยายามออกกำลังกายให้เหมาะสมกับตัวเอง

22.อุปสรรค์ในระหว่างลดน้ำหนักคือ
- ใจคะ ทุกอย่างอยู่ที่ใจจริงๆ ^^"
- ปากด้วย ปากกับสมองชอบสวนทางกัน แป่ววว

23.คุณได้กำลังใจจากไหนในการลดน้ำหนัก
- สุดที่ร๊ากกกก และคนในครอบครัวที่คอยช่วยเลือกอาหารดีๆมาให้กิน
- เพื่อนๆหรือคนรู้จัก บอกว่าผอมเมื่อไหร่แกสวยแน่ 5555 ฟังมาเยอะแล้ว

24.อาหารก่อนลดน้ำหนัก ที่คุณกินเป็นแบบไหน
- ทุกอย่างที่เน้นเพิ่มนน.ค่ะ ช็อคแลต เค้ก ฟาสฟู๊ด บุฟเฟ่ต์ น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ เป็นไงละ 555

25.อาหารตอนลดน้ำหนักเป็นแบบไหน
- ลดปริมาณอาหารที่กินลงให้น้อยกว่าเดิม แต่ก็ยังกินสิ่งที่ชอบอยู่บ้างนะเพราะว่าไม่อยากจำกัดตัวเองมากไปค่ะ แต่ก็เน้นผัก ผลไม้เพิ่ม

26.คุณเคยออกกำลังกายหรือเปล่า แล้วตอนนี้ล่ะ
- ก็แล้วแต่นะบางทีเพื่อนชวนไปวิ่งไปเดินก็ไป
- ปัจจุบันพยายามออก 5 วันต่อสัปดาห์นะ แล้วแต่อารมณ์ว่าอยากออกแบบไหน วันไหนอยากวิ่งก็วิ่ง อยากเดินก็เดิน อยากปั่นจักรยานก็ทำไปเล๊ย

27.เวลาจิตตกน้ำหนักไม่ลง คุณจะทำอย่างไร
- กิน - -" แก้เครียดซักพักแล้วก็หันมาคุมอีกรอบ ออกกำลังกายเพิ่ม

28.เวลาตะบะแตก จะทำโทษตัวเองยังไง
- ก็แอบจิตตกนิดนึง แต่กินไปแล้วทำไรไม่ได้  > <"

29.ถ้าผอมได้อย่างที่ตั้งใจแล้ว อยากจะทำอะไรเป็นอันดับแรก
- เสื้อผ้าหน้าผม จะเอาให้สมดังใจที่เคยมองไว้เล๊ยยยยย 5555

 หวาน งด Tag ต่อแล้วกันค่ะ แหะๆไม่รู้จะให้ใครต่อจริงๆอยากคุณเพื่อนกับพี่จอยแต่ไม่มั่นใจว่าทำหรือยัง ส่วนคนอื่นไม่ค่อยได้อัพ