วันพุธที่ 13 สิงหาคม 2008 

วันนี้ไปบ้านคุณย่าค่ะ ช่วงเช้าบ่ายเลยทานน้อยกว่าปกติแต่แคลไม่น้อยนะนั่น แล้วก็มาหนักมื้อเย็น แงๆ  - -"

ตอนกลางวัน
- ม็อคคาเย็นของอเมซอนแก้วนึง 250 kcal ตอน 10 โมงได้
- ข้าวกระเพราหมูสับ ทานข้าวครึ่งกล่อง ตีซะ 450 ละกัน ตอนเที่ยงๆ

ตอนเย็นประมาณ 6 โมง (กินวันเกิดคุณอานะค่ะ ^^")
- ข้าวทัพพีครึ่ง 100 kcal
- ปลาทอดราดน้ำปลา 3/4 ตัวได้มั้งไม่ใหญ่มาก  ไข่เจียวปู 2 คำ 
ปลาราดพริกส่วนนึงแล้วแทะๆนิดหน่อย
ปลาหมึกทอด 3 ชิ้น  ต้มยำเห็ด 3 คำ
ไอติมกะทิลูกเล็กก้อนนึง ข้าวเหนียวมะม่วงอย่างละ 2 คำ

*นี่กินแบบเบรคแล้วนะค๊า ปกติกินแบบเต็มสตรีม หึหึ*

คือว่าไม่ต้องนับอะนะแคลเกินแหงๆ  - -"  ไม่เป็นไรเดี๋ยวออกกำลังกายช่วงเอา เนอะ  ^^" สรุปวันนี้อาหารการกินไม่ค่อยดีนะคะมีแต่พวกของทอดๆเนอะ ผักก็ไม่ค่อยจะมีอ่ะ ยังดีที่เมนูที่กินตอนเย็นยังกินปลาเยอะกว่าทุกอย่าง แต่ก็นะปลาทอดดด

กิจกรรมระหว่างวัน
- เดินถ่ายรูปเล่นบ้านคุณย่า

กิจกรรมออกกำลังกาย
- เดินขึ้นลงบันได 30 นาทีเลยวันนี้กินเยอะ
- เดินปกติอีก 15 นาที