นักเรียนรุ่นที่ 4/1 เลขที่ 20 (20-22/8/53)

เข้าสู่ช่วงที่ 3 สูตรพี่ปลา
สูตรพี่ปลา ไตรมาสที่ 1 (28 มิย. 53 - 28 กย. 53)

วันที่ 54 20 ส.ค. 53 (ช่วงที่ 3 )
นักเรียนรุ่นที่ 4/1
เลขที่ 20
Username เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม (บิ๋ม)
น้ำหนักเมื่อวานชั่งได้ 75.60 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 75.60 กก.
เพิ่มขึ้น --- กก. ลดรวม --- กก.

เป้าหมายที่ 1 คือ 65.00 กก.

เช้า น้ำ+มะนาว 1 ลูก,นม 1 แก้ว,ปังโฮลีวีต 2 แผ่น,ไข่ต้ม 1 ฟอง

ว่างเช้า มูสลี 2 ช้อนโต๊ะ+โยเกิร์ต 1 ถ้วย

เที่ยง ข้าวกล้อง 1 ทัพพี,พะโล้ไข่ 1 ถ้วย

ว่างบ่าย ฝรั่ง 1 ลูก

เย็น เกาเหลาไก่ 1 ถ้วย

ค่ำ น้ำขิงใส่แมงลัก 1 ถุง

ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร ขับถ่ายปกติ

กิจกรรม ---

ความรู้สึก ลดไปเรื่อยๆ พยายามปลุกยักษ์ในตัวเองให้สู้กับเจ้าไขมัน กำลังพยายามและจะพยายามต่อไปจ้า สู้ๆๆ คะ

------


วันที่ 55 21ส.ค. 53 (ช่วงที่ 3 )
นักเรียนรุ่นที่ 4/1
เลขที่ 20
Username เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม (บิ๋ม)
น้ำหนักเมื่อวานชั่งได้ 75.60 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 75.50 กก.
ลดลง 0.10 กก. ลดรวม 0.10 กก.
เป้าหมายที่ 1 คือ 65.00 กก.

เช้า ข้าวมันไก่ต้มไม่หนัง 1 จาน (ตอน 10.30 น.)

ว่างเช้า ---

เที่ยง ตำไทยปู,ปลาลวกจิ้ม,ไก่ย่าง 1 จาน,ยำรวมมิตร 1 จาน (กิน 2 คน) (ตอน 15.00 น.)

ว่างบ่าย ---

เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย,แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก

ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร ไม่ถ่าย

กิจกรรม ทำบุญปล่อยปลา ให้อาหารปลา เดินเล่น 1 ชม.

ความรู้สึกวันนี้ นอนนอกสถานที่เลยทำให้อาหารการกินเวลากิน ไม่ปกติ พี่ที่ทำงานเดิมพามาทำบุญปล่อยปลา ให้อาหารปลา พาเดินเที่ยวเล่น กินอาหารตามประสาสาวๆ เจอกัน พยายามกันต่อไปคะ

----------


วันที่ 56 22ส.ค. 53 (ช่วงที่ 3 )
นักเรียนรุ่นที่ 4/1
เลขที่ 20
Username เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม (บิ๋ม)
น้ำหนักเมื่อวานชั่งได้ 75.50 กก.
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 75.70 กก.
เพิ่มขึ้น 0.20 กก. ลดรวม --- กก.

เป้าหมายที่ 1 คือ 65.00 กก.

เช้า น้ำ+มะนาว 1 ลูก,กล้วยหอม 1 ลูก

ว่างเช้า เสาวรสสด 4 ชต.

เที่ยง แกงเห็ด 3 อย่าง,แอปเปิ้ลแดง 1 ลูก

ว่างบ่าย กล้วยน้ำหว้า 2 ลูก

เย็น ตำไทยปู,ตำซั่ว,แกงเห็ด 3 อย่าง,เกี๋ยวกุ้งสด 1 ถ้วย (กิน 2 คน)

ค่ำ โยเกิร์ต 1 ถ้วย

ดื่มน้ำ 3 ลิตร ขับถ่ายปกติ + ทำดีท็อกซ์รอบสอง

กิจกรรม ซักผ้า ,กวาดห้อง ถูห้อง

ความรู้สึกวันนี้ วันนี้เพื่อนเลิฟอีกคนมาหาที่ห้อง มานอนด้วย พักนี้ใครหลายคนไม่อยากให้บิ๋มเหงาละมั้งเนี่ย ต่างก็แวะเวียนมาหาอยู่บ่อยๆ แล้วก็ลงเอยด้วยการกินเสมอ หลุดบ้าง คุมบ้าง พยายามกันต่อไปคะ สู้ๆ เป็นกำลังใจให้เพื่อนเหมือนเดิมจ้า


นอกสูตร

วันหยุดที่ผ่านมามีโอกาสได้ไปทำบุญปล่อยปลา แต่ปลาที่ปล่อยไม่ได้ซื้อที่เขาขายเตรียมให้คนทำบุญซื้อกันเพราะคิดว่าถึงเราไม่ซื้อมันก็ไม่ตายอยู่แล้ว แต่บิ๋มกะพี่ที่ทำงานไปซื้อตรงตลาดบางแค ซื้อปลาที่ร้านปลายังดิ้นๆ และแม่ค้าก็เตรียมประหารมัน ที่ซื้อตรงนี้เพราะคิดว่าถ้าเราไม่ซื้อมัน มันก็ต้องโดนฆ่าเป็นอาหารเราแน่ๆ ซื้อมาคนละ 2 ตัว ราคาก็ตามน้ำหนัก 23 บาท แล้วก็แวะซื้อขนมปังเตรียมให้อาหารปลา พี่สาวคนนี้ใจดีกับน้องสาวคนนี้เสมอ แต่ยังอยากให้บิ๋มนอนที่บ้านแกต่อ แต่ต้องกลับห้องเพราะเพื่อนเลิฟจะมานอนด้วย ขอบคุณที่ทำให้วันหยุดบิ๋มคราวนี้ ได้อิ่มบุญ สบายใจขึ้น ปลงกับปัญหาที่ต้องเจอได้เยอะ ขอบคุณสำหรับทุกคำแนะนำดีๆ และกำลังใจดีๆ จากพี่สาวคนนี้คะ



มีความสุขกับทุกๆ วันจ้า ขอบคุณที่แวะมาให้กำลังใจกันเสมอ