อาหารการกินวันที่ 2 (เป็นหวัด กินอะไรก็ไม่อร่อย)

ลดอ้วน ลดโรค กับโรงพยาบาลเลิดสิน

อาหารโรงพยาบาลวันที่ 2 3 ส.ค. 53

เช้า ซาลาเปา สลัดผักถั่วเหลือต้ม(น้ำข้น) ผลไม้ (ลองกอง 4 ลูก) <350> ,บีต้าควินสกัดเข้มข้น(เมนูนี้จัดให้ตัวเองคะ)<50>

ว่างเช้า นมโรงพยาบาล 1 แก้ว <100>

เที่ยง ข้าวกล้อง 1 ทัพพี,พะแนงไก่นมสด(น่องไก่ 2 ชิ้นเล็ก),ผัดถั่วฝักยาวหมู,ผลไม้(แคนตาลูป 1 ชิ้น) <386>

ว่างบ่าย นมโรงพยาบาล 1 แก้ว <100>

เย็น ข้าวกล้อง 1 ทัพพี,แกงเลียงผักรวม,ยำไข่ต้ม 1 ฟอง,ผลไม้(ลองกอง 5 ลูก) <341>

ดื่มน้ำ 3 ลิตร ขับถ่ายปกติ

กิจกรรม งดทุกอย่าง สังขารไม่เอื้ออำนวย หวัดเล่นงาน ทรมานสุดๆ

รวมพลังงานทั้งหมดของวันนี้ 1,327 Kcl

วันนี้แวะไปเอาข้าวที่โรงพยาบาล เจอพี่ๆ ที่เข้าร่วมโครงการด้วยกันมารับอาหารด้วย บ้างคนอยู่ไกลก็มีตัวแทนในทีมมารวมๆ กันไป ดูทุกคนตั้งใจและมุ่งมั่น ส่วนใหญ่น้ำหนักก็ลดลงกันน้อยบ้าง มากบ้าง

อาการหวัดยังไม่หายแต่รู้สึกเป็นเยอะกว่าเมื่อวาน เมื่อวานรีบกลับห้องอาบน้ำนอนแต่หัววัน ตื่นเช้ามารู้สึกเจ็บคอมีไข้ด้วย แถมมีเสมหะอีก จะดื่มน้ำแต่ละครั้งแสนจะทรมาน นั่งทำงานแอร์ก็แรง ทั้งเสื้อนอก ทั้งผ้าพันคอ ถ้าไม่หาว่าบิ๋มเวอร์นะ จะเอาหมวกไหมพรหมมาใส่ด้วยนะเนี่ย เอาเป็นว่าช่วงนี้ต้องดูแลสุขภาพให้แข็งแรงแล้วค่อยไปออกกำลังกาย เพื่อนๆ อย่าลืมดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอนะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนเหมือนเดิมจ้า

Create Date : 03 สิงหาคม 2553 Last Update : 3 สิงหาคม 2553 14:28:29 น. Counter : 539 Pageviews.		16 comments
Share Tweet