วันที่ 22 ครบ 21 วัน จะกลายเป้นนิสัย ...มีรูปฉลอง fitness 4 ปีที่มข.ค่ะ
วันนี้นอนจนเหนื่อย แต่ตื่นเช้าเหมือนทุกวัน
นน.53.1ใกล้เดิม ดีใจ
เช้า--โยเกิร์ต 2 แก้ว
เที่ยง--ต้มเนื้อตุ๋น+ไก่ย่าง 1/2 ตัว ---กาแฟ 3แก้ว อือ...........เป็นไงหละ ใจสั่นครับพี่น้อง
เย็น สลัดผัก+ นมปั่นกล้วย1/2 แก้ว
ออกกำลังกาย -- ว่ายน้ำ 45 นาที --แอโรบิกมาราทอน ได้ที่ 1 รุ่นนักศึกษา ได้เสื้อ+สมาชิกฟรี 3 เดือน --situp 41 ครั้ง/นาที อีก 2 ครั้งก็ได้ที่ 3+เสื้อแล้ว --push-up ไม่เคยทำมาก่อนในชีวิต พี่ไทยtrainner ทำให้ดูแล้วบบอกว่าไม่เห็นใช้แรงอะไรเลย ก็เลยลงไปกลายเป็นงู ได้ 43 คร้ง/นาที ได้ที่ 2 ของฝ่ายหญิง งง + ดีใจจังเลย ได้เสื้อ+สมาชิกฟรี 2 เดือน --สุดท้าย Miss fitness รำไทยประกอบเพลงร็อคโชว์ ได้ ที่ 2 แพ้ความสวยของน้องที่ได้ที่ 1 เหมือนน้องอีฟบอก
ปล.วันนี้แอนได้คุยกบอีฟซึ่งเจอกันในบล็อกประจำ++สัญญาว่าจะเป็นกำลังใจให้กันนะคะ.....สู้ๆๆ ผูหญิงอย่าหยุดสวย อีฟจ๊ะหลังจาก fitness พี่ไปกินสลัดที่บ้านมอใช้ได้ที่เดียว
รูปประกอบค่ะ
1.รปทีมงานผู้ชนะการประกวดแอโรบิกค่ะ
2.น้องแอนรับมอบรางวัลค่ะ
3.เสื้อแอโรบิกน่ารักมากๆ
4.ผู้แข่งขัน 119 ดีจังแอนดูตัวเล็กๆเอง
5.พี่วาส idol อีกคน fit มากค่ะ
6.มาดูเค้าแข่ง sit up กันเร็ว
7.ถึงคราวน้องแอนแล้ว สู้!
8.ตอนแข่ง ดูไม่ออกว่าไผ๋เป็นไผ๋ ปล. อีฟอยู่ริมสุดค่ะ
9.สภาพหลังแข่งดูเลยแล้วกัน ไม่มีคำบรรยาย
10.นั่งพักรอรอบถัดไปมีโจ้กับน้ำเพื่อนสนิทมาให้กำลังใจ
11.ได้รางวัลแล้ว จากการ push up แบบงงๆ
12.ยังสู้ไหวค่ะทุกคน
13.เปิดตัวน้องอีฟกะพี่แอน ได้เเส้อน่ารักเหมือนกันเลย
14.แบบน่ารัก อีกภาพนะคะ ^^
15.16.17 ดูกันไปก่อนนะคะ
18.ผลพวงของการเล่นโยคะ ค่ะ
19.20.21ภาพประกวด Miss fitness 555 กล้านะเนี่ย งงเหมือนกันค่ะ
22.คนเนี่ยได้ที่ 1 ค่ะ น่ารักดีนะ แต่อีฟน่าจะได้มากกว่านะพี่แอนว่าก็อย่างที่อีฟบอกแหละน้า...โลกของเรา
23.รูปหมูๆก่อนกลับจ้า..เลิกงานแล้วค่ะ
24.เรา 2 คนไม่ค่อยเห่อเสื้อเลยเน๊อะ..คริๆ
25.รองชนะเลิศอันดับ 1 Miss Fitness 2009 เจ้าค่ะ
26.ปิดท้ายอาหารมื้อดึกวันนี้ค่ะที่ร้านบ้านมอ ปล.พยายามไม่ให้หลุดค่ะ จริงแล้วเหนื่อยมากๆ
สุดท้ายแอนดีใจมากที่ทำให้เพื่อนสนิทแอนเกิดความรู้สึกอยากมา fitnes ได้
ขอบคุณทุกๆคนนะคะที่มาใหกำลังใจ
แอนมีแรงฮึดสู้ก็เพราะทุกๆคนจริงๆนะคะ
ถึงแม้ว่าตอนนี้...........ใจ...........แอนกำลัง........ร้าว.........ก็ตาม
Create Date : 22 สิงหาคม 2552 |
Last Update : 23 สิงหาคม 2552 0:24:16 น. |
|
4 comments
|
Counter : 221 Pageviews. |
|
|
|
ดีใจกับน้องแอนด้วยนะคะสำหรับรางวัล เก่งมากๆ เลยค่ะ เยี่ยมไปเรย...ขอให้น้องแอนตั้งใจออกกำลัง+คุมอาหารอย่างนี้ต่อไปค่ะ รับรองว่าได้ทั้งหุ่นสวย(สวยอยู่แล้วน๊า) และสุขภาพที่ดีแข็งแรงนี่คือสิ่งสำคัญค่ะ พี่เป็นกำลังใจให้น้องแอนคนสวยเสมอน๊า สู้ๆ ค่ะ