วันที่ 22 ครบ 21 วัน จะกลายเป้นนิสัย ...มีรูปฉลอง fitness 4 ปีที่มข.ค่ะ

วันนี้นอนจนเหนื่อย แต่ตื่นเช้าเหมือนทุกวัน

นน.53.1ใกล้เดิม ดีใจ

เช้า--โยเกิร์ต 2 แก้ว

เที่ยง--ต้มเนื้อตุ๋น+ไก่ย่าง 1/2 ตัว
---กาแฟ 3แก้ว อือ...........เป็นไงหละ ใจสั่นครับพี่น้อง

เย็น สลัดผัก+ นมปั่นกล้วย1/2 แก้ว

ออกกำลังกาย
-- ว่ายน้ำ 45 นาที
--แอโรบิกมาราทอน ได้ที่ 1 รุ่นนักศึกษา ได้เสื้อ+สมาชิกฟรี 3 เดือน
--situp 41 ครั้ง/นาที อีก 2 ครั้งก็ได้ที่ 3+เสื้อแล้ว
--push-up ไม่เคยทำมาก่อนในชีวิต พี่ไทยtrainner ทำให้ดูแล้วบบอกว่าไม่เห็นใช้แรงอะไรเลย ก็เลยลงไปกลายเป็นงู ได้ 43 คร้ง/นาที ได้ที่ 2 ของฝ่ายหญิง งง + ดีใจจังเลย ได้เสื้อ+สมาชิกฟรี 2 เดือน
--สุดท้าย Miss fitness รำไทยประกอบเพลงร็อคโชว์ ได้ ที่ 2 แพ้ความสวยของน้องที่ได้ที่ 1 เหมือนน้องอีฟบอก


ปล.วันนี้แอนได้คุยกบอีฟซึ่งเจอกันในบล็อกประจำ++สัญญาว่าจะเป็นกำลังใจให้กันนะคะ.....สู้ๆๆ ผูหญิงอย่าหยุดสวย
อีฟจ๊ะหลังจาก fitness พี่ไปกินสลัดที่บ้านมอใช้ได้ที่เดียว

รูปประกอบค่ะ

1.รปทีมงานผู้ชนะการประกวดแอโรบิกค่ะ

2.น้องแอนรับมอบรางวัลค่ะ

3.เสื้อแอโรบิกน่ารักมากๆ

4.ผู้แข่งขัน 119 ดีจังแอนดูตัวเล็กๆเอง

5.พี่วาส idol อีกคน fit มากค่ะ

6.มาดูเค้าแข่ง sit up กันเร็ว

7.ถึงคราวน้องแอนแล้ว สู้!

8.ตอนแข่ง ดูไม่ออกว่าไผ๋เป็นไผ๋ ปล. อีฟอยู่ริมสุดค่ะ

9.สภาพหลังแข่งดูเลยแล้วกัน ไม่มีคำบรรยาย

10.นั่งพักรอรอบถัดไปมีโจ้กับน้ำเพื่อนสนิทมาให้กำลังใจ

11.ได้รางวัลแล้ว จากการ push up แบบงงๆ

12.ยังสู้ไหวค่ะทุกคน

13.เปิดตัวน้องอีฟกะพี่แอน ได้เเส้อน่ารักเหมือนกันเลย

14.แบบน่ารัก อีกภาพนะคะ ^^

15.16.17 ดูกันไปก่อนนะคะ



18.ผลพวงของการเล่นโยคะ ค่ะ

19.20.21ภาพประกวด Miss fitness 555 กล้านะเนี่ย งงเหมือนกันค่ะ



22.คนเนี่ยได้ที่ 1 ค่ะ น่ารักดีนะ แต่อีฟน่าจะได้มากกว่านะพี่แอนว่าก็อย่างที่อีฟบอกแหละน้า...โลกของเรา

23.รูปหมูๆก่อนกลับจ้า..เลิกงานแล้วค่ะ

24.เรา 2 คนไม่ค่อยเห่อเสื้อเลยเน๊อะ..คริๆ

25.รองชนะเลิศอันดับ 1 Miss Fitness 2009 เจ้าค่ะ

26.ปิดท้ายอาหารมื้อดึกวันนี้ค่ะที่ร้านบ้านมอ
ปล.พยายามไม่ให้หลุดค่ะ จริงแล้วเหนื่อยมากๆ


สุดท้ายแอนดีใจมากที่ทำให้เพื่อนสนิทแอนเกิดความรู้สึกอยากมา fitnes ได้

ขอบคุณทุกๆคนนะคะที่มาใหกำลังใจ

แอนมีแรงฮึดสู้ก็เพราะทุกๆคนจริงๆนะคะ


ถึงแม้ว่าตอนนี้...........ใจ...........แอนกำลัง........ร้าว.........ก็ตาม


Create Date : 22 สิงหาคม 2552
Last Update : 23 สิงหาคม 2552 0:24:16 น. 4 comments
Counter : 221 Pageviews.

 
โห....น้องแอนคนงาม น้องอีฟคนสวย พี่ละฉาๆๆๆ ในความสวยใสของน้องๆ มากๆ เรยค่ะ แถมหุ่นก็ฟิทเปรี๊ยะๆ เรยค่ะ...ฉาๆๆๆๆ แล้วได้เจอกันที่จิมอีกนะ ดูน่าสนุกมากมาย...ต่อไปนี้ก็ไปเล่นด้วยกันได้ตลอดแล้วน๊า ดีจังเลยค่ะ

ดีใจกับน้องแอนด้วยนะคะสำหรับรางวัล เก่งมากๆ เลยค่ะ เยี่ยมไปเรย...ขอให้น้องแอนตั้งใจออกกำลัง+คุมอาหารอย่างนี้ต่อไปค่ะ รับรองว่าได้ทั้งหุ่นสวย(สวยอยู่แล้วน๊า) และสุขภาพที่ดีแข็งแรงนี่คือสิ่งสำคัญค่ะ พี่เป็นกำลังใจให้น้องแอนคนสวยเสมอน๊า สู้ๆ ค่ะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 23 สิงหาคม 2552 เวลา:0:45:16 น.  

 
ถามหน่อยว่าสาวขอนแก่นเนี่ยะสวยๆ งามๆ กันทู๊กคนเรยใช่มั๊ยคะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 23 สิงหาคม 2552 เวลา:0:46:20 น.  

 
น้องแอน..อย่าเพิ่งท้อ..ได้รองอันดับหนึ่ง.ก้อใกล้จะที่หนึ่งแล้วค่ะ..ไม่ใช่ก้อใกล้เคียงล่ะ..
ปล..หุ่นน้องแอน เฟริมส์จังเลย.น่ารัก..สดใส....งามทั้งน้องแอน และ น้องอีฟ..เลยค่ะ..


โดย: จิ๊บ (คุณนายเยอรมัน ) วันที่: 23 สิงหาคม 2552 เวลา:1:08:45 น.  

 
น้องแอนน่ารักจังเลย หุ่นก็งาม จริงๆพี่ดาวว่าไม่อ้วนเรยน๊า

ตอนนี้ได้รางวัลมาแล้ว กำลังใจเริ่มกลับมารึยังจ๊ะ พี่ดาวอ้าแขนรออยู่เนี่ย


โดย: Saruwatari Miwa~* วันที่: 23 สิงหาคม 2552 เวลา:7:55:31 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

annjeeja
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




น้องแอนค่ะ
สูง 160 อยากหนัก 48 กก

ช่วงเปลี่ยนพฤติกรรม

เพื่ออนาคตระยะยาว
Group Blog
 
<<
สิงหาคม 2552
 
22 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add annjeeja's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend


 
 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.