สู้ ๆ จะได้ถ่ายรูปสวย ๆ
 
ตุลาคม 2552
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
25 ตุลาคม 2552
 
 

ฉันคิด...ฉันจึงผอม

ความหิวมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมการกินของคนเราน้อยกว่าทัศนคติของเราที่มีต่ออาหาร ดังนั้น การเปลี่ยนแปลงทัศนคติจึงเป็นกุญแจสำคัญไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน

ไม่ใช่จะคิดจนผอมลงได้
แต่เมื่อความคิดเราเปลี่ยนไป
มันจะส่งผลต่อพฤติกรรมของเรา
และนั่นจะทำให้ตัวเราเปลี่ยนแปลง และน้ำหนักลดลง
มุ่งที่จะเปลี่ยนแปลงความคิดเรื่องน้ำหนัก อาหาร และสุขภาพ
ที่จะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเราโดยตรง

1. ฉันสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้
2. ฉันสามารถควบคุมตัวเองเวลากิน
3. ฉันมีการออกกำลังกายที่ฉันสนุกไปกับมัน เช่น ว่ายน้ำ, แอโรบิก, วิ่ง, เดิน
4. ฉันมุ่งมั่นกับการลดน้ำหนัก
5. ฉันนับจำนวนแคลอรี่ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน
ุ6. ... เดี๋ยวมาต่อนะคะ




 

Create Date : 25 ตุลาคม 2552
1 comments
Last Update : 25 ตุลาคม 2552 10:04:49 น.
Counter : 752 Pageviews.

 

เอ เจ้าของบ้านหายไปไหนคะเนี่ย

 

โดย: peepa2009 3 พฤษภาคม 2553 11:34:20 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

 

ครูหน่อย
Location :
ชัยภูมิ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ส่วนสูง 150
น้ำหนักปัจจุบัน 50
น้ำหนักสูงสุด 53
เป้าหมาย 45

อยากลดน้ำหนัก จะได้ดูดี สุขภาพดี
ห่างไกลจากภัยอ้วน


My Weight Chart:
Weight Chart
[Add ครูหน่อย's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com