เง้ออ สู้ๆนะ

สู้ต่อไปนะคะ

เป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ

เห็นข่าวว่าน้องแอนไปติ้งไม่ได้แหละ พี่ขอโทษด้วยนะคะที่เป็นต้นเหตุให้ต้องเลื่อนวันติ้ง :( เสียดายมากๆ เลยไม่ได้เจอน้องแอน แต่ไม่เป็นไรค่ะ วันหน้าฟ้าใหม่ยังมีโอกาสอยู่ใช่มีวันเดียวที่ไหน ใช่มั๊ยคะ..

พี่เข้าใจว่าน้องแอนกำลังวุ่นวายใจเรื่องน้ำหนักที่ขึ้นๆ ลงๆ อยู่ พี่ก็เป็นอยู่ค่ะ โดยเฉพาะที่มันไม่ยอมลงผ่านจุดนิ่งไปซะที ทำเอาพี่ท้อไปแล้วหลายๆ หนเลยค่ะ...แต่ว่าในบางเวลาพี่ก็คิดได้นะว่าถ้าเราร่างกายแข็งสมบูรณ์ไม่เจ็บไข้ ไม่อ้วนเกินไป แค่อยากให้ร่างกายบางส่วนเช่น แขน เล็กลง เราก็ออกกำลังให้หนักขึ้น ให้หลากหลายขึ้นไปเรื่อยๆ แล้วก็หวังว่าซักวันส่วนนั้นมันจะลีนขึ้นเหมือนอยากที่เราอยากให้เป็นนะคะ ...แล้วก็หันมาเอนจอยร่างกาย ณ ตอนนี้ของเรา ที่แต่งตัวใส่เสื้อผ้าสบายขึ้นกว่าแต่ก่อนเยอะแทนค่ะ ;)

ความเครียดมันทำให้การคุมอาหารลำบากมาก เครียดแล้วจะลงที่กินค่ะ (ปัญหาใหญ่ของพี่ คิดว่าน้องแอนน่าจะเหมือนพี่นะ) พี่เลยโฟกัสไปที่การคลายเครียดค่ะ อ่านธรรมะเรื่องความพอดี หาข้อมูลเริ่องการโทนกล้ามเนื้อแทนการลดน้ำหนักก็พอช่วยได้บ้างค่ะ...และที่สำคัญเราต้องมีสติ และวางแผนการกินให้ดีค่ะ ไม่งั้นจะกินเรื่อยเปื่อย ใจไม่อยู่กับการคุมอาหารนะคะน้องแอน

น้องแอนเป็นคนสวยอยู่แล้ว พี่เชื่อว่าต้องมีความมั่นใจในตัวเองมากพอสมควร หากน้องแอนทำใจให้นิ่งๆ สงบๆ แล้ววางแผนการคุมอาหารให้ดีดี พี่ว่าน้องแอนลดได้อีกแน่นอนค่ะ มันอาจจะต้องใช้เวลานานกว่าคนอื่นหน่อย เพราะพี่สังเกตว่าคนที่ออกกำลังกายเยอะๆ เหมือนพี่กับน้องแอนจะลดน้ำหนักลงยาก เพราะว่าร่างกายอยู่ตัว ออกกำลังเยอะก็ทานเยอะไปตามส่วนมันก็เลยเจ๊ากันประมาณนั้นนะคะ พี่เองก็กำลังพยายามจะจำกัดเจ้าไขมันส่วนเกินก้อนสุดท้ายออกจากร่างของพี่อยู่ค่ะ ยังไงพี่ขอให้น้องแอนตั้งสติให้ได้แล้วมีแผนการกำจัดไขมันที่ได้ผลต่อตัวเองต่อไป ไม่ว่าน้องแอนจะทำสูตรไหนยังไงพี่เป็นกำลังใจให้เสมอนะจ้ะ สู้ค่ะคนเก่ง นู๋ทำได้ สู้ๆ จ้า