วันที่ 6/9/52-----เมื่อเห็นเลข 51.9 บนตาชั่ง \(^O^)/
วันที่ 6/9/52 โปรพอเพียงอีกวัน
*********************************************
เช้า 52.3 เย้ๆๆๆ
ไปออกกำลงกายดีกว่า เช้าวันอาทิตย์อากาศดีจังเลย...
Ellliptical 30 min --->burn 155 cal
กลับห้อง...51.9...ไม่ได้ฝันไปช่ายไหม ถึงแม้จะเป็นเพราะว่า เหงื่อออกไปก็ตาม....แต่น้องแอนก็ดีใจเหลือเกินค่ะ ทุกๆคน ^_^
**********************************************
8.30 - โปรฟิตน้ำลูกเดือย 70 แคล ไม่ค่อยอร่อยค่ะ ลองดูเฉยๆๆ--no sugra ไม่แนะนำ....
----------------เดี๋ยวมา up ต่อ-------------------
10.00 -coeffee 221012.00-ส้มตำ ไก่ย่าง เกาเหลา แกงปลา ผลไม้ 4 ชิ้น
13.30-espresso 1/2 cup
14.30-ส้มโอ 5 ชิ้น
15.30-เบนโตะ 2 ซอง
17.00-ลูกพรุนโยเกิร์ตสมูตตี้ 1 แก้ว
19.40-แกงเลียงกุ้ง 1 ถ้วยใหญ่มาก..........ไม่อิ่ม
- ปลาช่อนลุยสวน---อร่อยจังแต่อยากกินของหวานมากๆๆเลยช่วงนี้
-ชิม ซี่โครงหมูผัดน้ำมันหอยของโก้ไปอร่อยมากเลย
- ชิม ออส่วน ของน้ำไปอีก
21.40-เดินเปิดท้าย shopping บานอีกแล้ว....
- มะเขือเทศราชนียี๋ 1 ไม้ใหญ่อร่อยจังเลย
22.40-ถึงห้อง-งานยังไม่ได้ทำเลย
************************************************
-วันนี้ต้องไปทำงานให้อาจารย์ในเมือง.....อืม....
-กลับมาติวอีก 15.00 น.
-วันนี้มีเต้นแอโรบิก พี่jack น้องๆก็รออยู่...น้องแอม น้องอุ๊..น้องหงษ์..น้องปาล์ม...ขาประจำทั้งนั้นเลย...แอโรบิกadvance....เราจะมาได้ไหมเนี่ย..ติดงานแง๊กเลย....
----------ไม่กินขนมค่ะสัปดาห์นี้-----------------
-มีคนบอกว่าไม่กินขนมมานานแล้ว
-บอกว่าไม่มปรธโยชน์
-บอกว่าไม่อิ่ม
-บอกว่าทานข้าวดีกว่า
###>อืมมมมม.....น้องแอนได้แต่รับฟังไม่ออกความคิดเห็น......เพราะว่า................ความคิดไม่ตรงกันเจ้าค่ะ..........
อืม..............
-วันนี้สุดท้ายวันนี้กินจุกจิกมากโดวยเฉพาะขนม......แต่วันนนี้ไปนั่งร้านเค้กอดใจได้อยู่นะคะ-
-แต่แอบซื้อเค้กมา+แอบซื้อน้ำเต้าหู้ร้อนๆมา-----งดกินค่ะ ดึกแล้ว.....
***********************************************
ออกกำลังกาย
-ellip 1 hr--เช้า+เย็น
-โยคะกับน้องมะตูม---น้องกีฬาเยาวชนทีมชาติเบสบอล----ยืดดดดดดดดดมาก
-wt. lateral abd--20*4 set
-วันนี้น้ำเพื่อนรัก มาสมัครเป็นสมาชิก fitness แล้วดีใจจังเลย....
พรุ่งนี้ นน เด้ง แน่นอนเลยค่ะ.....ไม่กล้าดูตาชั่ง
******************************************
| Create Date : 06 กันยายน 2552 |
| Last Update : 6 กันยายน 2552 22:47:03 น. |
|
13 comments
|
| Counter : 159 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
สู้ ๆ นะค่ะ