protein vetgetable (PV) day3=55 น่ากลัวจังจะท่าเดิมเลย ..... ทำไมๆๆๆๆๆๆ เช้านี้ 55.00000000000000000 จ๊าก พยายามแล้วนะเมื่อวาน เช้าวันนี้เลยไปวิ่งเลยนี่แหนะ - ตับปิ้ง1/2 ไม้แบ่งกับน้อง แชมป์หมาที่หอ/60/ - นมสดหน้าหอจากเด็กคณะเกษตรเอามาขาย 1/2 ถุง/120/ -น้ำมะนาวสด 1 ลูกเต็มๆไม่เจือปน อืมๆๆ/10/ เที่ยง -- น้ำพริกมะขาว มีผักนิดหน่อย/80/ --แกงไตปลา/70/ หิวจัง อยากกินของหวานมาก 14.00 กลับหอมาก็เลย ดปิดตู้เย็น แย่แล้วห้ามตัวเองไม่ได้ของในตู้เย็นก็เยอะคะ --นม1/2 ถุงที่เหลือ/140/ --YG 1 แก้ว/80/ --ไก่ย่างหน้าหอ 1/2 ตัวเล็ก/280/ -- นม 0 180 มล./60/ รวมแคล-----1020 แล้วนะเย็นนี้ทานน้อยๆๆน้า มีคนมาเลี้ยงอาหารญี่ปุ่นนี่ซี๊................................ สรุปแล้วกินมากมายพยายามกิน ชาชิมิแล้วนะ แต่แตกครับพี่น้องงงงงงงงง -กินแคริฟอเนี่ยมากิ 2 -กุ้งเทม 2 ตัว -ข้าวห่อสาหร่าย 1 ชิ้น -สลัดซอลมอลทอดกรอบ 3 -เกี๊ยวซ่า อื่นๆก็ high protein ค่ะ แต่เยอะมากกกกก กรรมของเรา เรากินเอง ท้อเหมือนกัน แต่ยังสู้อยู่ ไม่เป็นไร พรุ่งนี้ pure protein continue 3 วัน 7-8-9 สค 52 สู้ๆๆๆๆๆๆๆสู้อยู่น้า ยังเชื่อมั่นว่าเราทำได้เสมอ เป็นกำลังใจให้กันและกันนะ เพื่อนๆทุกคนที่ชอบกินขนม ของหวาน แต่อยากผอม เนี่ยแหละ คือ concept ของแก๊งค์ sweeties ของเรา ---รักขนมหวาน แต่อยากผอม--- ไม่ไม่ถูกต้องใช่ไหมคะ กับการที่เรากลัวอ้วน หรือว่าตัวเองอ้วน ยอมอดอาหารนั่นโน่น นี่ แต่กลับ ยัดขนมเข้าไปอย่างไม่จำกัด ใช่ๆๆ แอนเริ่มรู้สึกว่ามันไม่ถูกเลย วันนี้นั่งกับอาจารย์ บอกว่าผมกินน้อย อิ่มก็หยุดไม่ได้กินได้เรื่อยๆเหมือนพวกคุณ...จ๊าก เคล็ดลับหุ่นดีของอาจารย์   Create Date : 06 สิงหาคม 2552 8 comments Last Update : 6 สิงหาคม 2552 21:30:24 น. Counter : 194 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆค่ะ เราจะสู้ไปด้วยกันนะคะ ^^   โดย: MayLiiza 6 สิงหาคม 2552 17:18:21 น.

โห นน เท่านี้ สูงเท่าไรจ้า ของพี่ลดยากมากมาย มีท้อบ้างจ้า แต่ เมื่อเราไม่คุม ตัวเองเราก็โทษใครม่ายดั้ยย สู้ ๆ จ้า   โดย: ณ.แก้มป่อง 6 สิงหาคม 2552 17:27:04 น.

ใจเย็นๆ นะ อย่าไปเครียดมาก ลดอ้วน มีอุปสรรคกันทุกคนจ๊ะ ..สู้ๆ นะ   โดย: DolphinRoll 6 สิงหาคม 2552 18:34:58 น.

ไม่เปนไรเนอะ วันไหนกินเยอะ พรุ่งนี้เช้าเราก็ไปวิ่งกันอีก ฟิตซะอย่าง   โดย: goodsoul 6 สิงหาคม 2552 19:08:29 น.

หวัดดีจ้าน้องแอน พี่ก็ชอบกินหนมเหมือนกัน อย่าไปเครียดจ้า ค่อยเป็นค่อยไป เอาแบบชิล ชิล ไง อิอิ สู้ สู้ จ้า   โดย: emmycookie 6 สิงหาคม 2552 23:52:12 น.

555 พี่ถึงบอกไงว่าอย่าอดมื้อข้าว ให้กินให้อิ่มๆ เลย จะได้ลดความอยากขนมลงไปได้บ้าง แต่ถ้าอดไม่ได้จริงๆ ก็ให้ตัวเองกินซักหน่อย แต่ต้องซื้อสัตย์กับตัวเองนะ ว่าจะกินแค่นั้นจริงๆ ไม่ได้ต่อ น้องทำได้แน่นอนค่ะ ถ้าตั้งใจและมีวินัยในการลดอ้วนอย่างจริงจัง สู้ๆ ด้วยกันกับพี่น๊า   โดย: ToY (tiny ) 7 สิงหาคม 2552 3:23:27 น.

วันนี้กินเยอะเหมือนกันจ้า พรุ่งนี้น้ำหนักเราขึ้นแน่   โดย: jrom 7 สิงหาคม 2552 5:50:46 น.

เท่าเดิมก็ยังดีกว่าเพิ่มมากกว่าเดิมชิมิคะ   โดย: นักคอมฝึกหัด 7 สิงหาคม 2552 10:47:30 น.