pure protein day 1 round 2=55.4 T_T
เช้า7.15 - กาแฟดำ ลองใส่ฟิตเน่ 1 ซองมันหวานเกินไปค่ะ ดื่มแบบดำสนิทอร่อยกว่าแฮะ - ไข่ต้ม1 ฟอง+ไข่ขาว 1 ฟอง - แฮมหมู 2 ชิ้น - น้ำก่อน 1 แก้ว น้ำหลัง 2 แก้ว เที่ยง11.45 - เนื้อแผ่นอบ 5 แผ่น - ไข่ขาว 2 ฟอง - นม0 225มล 1 กล่อง - น้ำก่อน 1 แก้ว น้ำหลัง 2 แก้ว บ่าย 14.30 หิวจัง - นม0 225 มล 1 กล่อง 17.00 - อกไก่ไข่คั่ว 150 gm 18.00 - เนื้อย่างเกาหลี + ปลาหมึกไข่ย่างจ้า
น้ำ --3 ลิตร
ออกกำลังกาย -- ยกขา 10 คั้ง สักนิดนะคะ
ความรู้สึก --หิวช่วงเที่ยงบ่ายจัง แต่ยังอดทนอยู่ --ตกเย็นกินเยอะเกินไป ค่อนข้างอืดแน่นท้องเกินไปค่ะ --นม2กล่องท้องอืดเกินไป --คุณแม่บอกกินมากไปจนน่ากลัว --เห็นทีตกลดปริมาณด้วยนะคะแอนว่า --เอาใหม่พรุ่งนี้.....ยังสู้อยู่
Create Date : 01 สิงหาคม 2552 |
|
9 comments |
Last Update : 1 สิงหาคม 2552 20:19:42 น. |
Counter : 179 Pageviews. |
|
|
|
แนะนำช่วงบ่ายถ้าหิวให้หม่ำไข่ต้ม (เฉพาะไข่ขาว) ทานได้ไม่จำกัดจำนวนนะคะ ซัก 2-3 ลูก จะอิ่มดีมากๆ เลยค่ะ ...
มื้อเช้ากับเที่ยงหม่ำเยอะๆ เลยนะคะ ถ้าเป็นอาหารอยู่ในลิสไม่ต้องกลัวปริมาณค่ะ หม่ำจนอิ่มเลยน๊า...พอตกเย็นก็เน้นเบาๆ ไว้ก่อน พวกปลาจะดีมากๆ เลยค่ะ
ยังไงน้องแอนก็สู้ๆ ต่อไปนะคะ พี่เชื่อว่านู๋ทำได้แน่นอนค่ะ มาร่วมลดอ้วนกับพี่และเพื่อนๆ ต่อไปนะคะ