ท้อได้ค่ะน้องแอน แต่ไม่อนุญาตให้ถอยค่ะ การที่เราน้ำหนักไม่ได้เยอะมาก ทำให้ลดได้น้อยอยู่แล้ว และเราจะไปยึดติดแค่น้ำหนักจากตาชั่งไม่ได้ค่ะ ต้องดูที่สัดส่วนที่ลดลง ปริมาณไขมันที่ลดลงค่ะ
อีกอย่างหนูหลุดโปรไปทานแป้งอยู่เรื่อยทำให้การลดไขมันไม่ไปถึงไหน เพราะว่าแป้งที่เราทานเข้าไปจะเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมเช่นเดิม
เวลาในการออกกำลังกายก็ไม่ค่อยมี ฉะนั้นไม่ต้องเศร้าค่ะ จะเศร้าได้ก็ต่อเมื่อเราทำทุกอย่างที่ควรทำแล้วน้ำหนักไม่ลดซีจ้ะ สู้ต่อนะคะ นักรบของพี่ปลา

ลงแล้ว ยังไม่ถึงเดือนเลย นิจ้า อดทนน่ะ สู้ ๆๆ

สู้ ๆ นะค่ะ

แวะมาส่งกำลังใจให้กับคนที่ คิดสู้(กับ นน. ตัว)

น้องแอน พี่ดาวยังอยู่เป็นเพื่อน กลับมา 53.xx เหมือนกันจ้ะ

น้องแอนท้อได้ แต่ห้ามถอยเหมือนที่ครูปลาว่าไว้เลย เพราะไม่งั้น มันจะทำให้น้องแอนไม่แค่เจอ 53 มันจะเจอ 54 55 ด้วยนะคะ เราต้องสู้มัน สู้ให้เราชนะให้ได้ น้ำหนักที่ขึ้นมาภายในช่วงเวลาข้ามคืน มันไม่ใช่เพราะเรากินไปหรอกค่ะ ยังไงแคลอรี่ที่กินไปก็ไม่ถึงแน่ๆ เพราะมันน้ำต่างหาก อย่าท้อเพราะน้ำสิคะ ของจริงมันอยู่ที่น้องแอนลดข้าวแป้ง และออกกำลังกายต่างหาก

พี่ดาวเคยเป็นเหมือนกัน มีวันนึงน้ำหนักพุ่งมา 0.7 kg เลย ท้อมาก แต่อีก 2-3 วันมันลดลงมาน้อยกว่าเดิมอีกค่ะ เพราะฉะนั้นน้องแอนห้ามถอยนะคะ พี่ดาวก็ยังไม่ถอยเลย เราต้องลดเป็นเพื่อนกันซี่

กลับมาไวๆนะคะคนดี

สู้ๆๆๆๆ พี่แอน 555555
ปีหน้า อีฟจะเอาให้ได้ทุกรางวัลเลย
อ่อ ลืมๆๆ ...
"ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ ^^"

ปล.พี่แอนอย่าลืมรูปเน้อ รออยู่ๆๆ
ถ้าไม่เป็นการรบกวน ส่งเข้าเมลให้หน่อยจิ ^^
evenixz@msn.com อันนี้เมลล์ อีฟ เน้อ ^^

ขอบคุณคร้า ... อิอิ...
แอบปวดแขนนินึง

น้องแอนสู้ ๆ นะค่ะ

พี่เองก็เกือบท้อแล้วเหมือนกันที่น้ำหนักไม่ยอมลด

แต่ทุกอย่างก็เป็นเพราะตัวเราเองถ้าเราเข้มแข็งและอดทนมากกว่านี้

เราจะต้องมีวันที่ยิ้มได้อย่างสบายใจเหมือนคนอื่น ๆ แน่นอน

มาสู้ไปพร้อม ๆ กันนะ

น้องแอนคนสวยจ๋า เมื่อวานยังสวยร่าเริงอยู่เลยจ้า น้ำหนักขึ้นมาไม่กี่ขีดเองน๊า แล้วน้องแอนเองก็ไม่ได้อ้วนเลยจ้ะ ออกจะรูปร่างดีสวยฟิทขนาดนั้น เข้าใจว่าอยากตัวบางๆ ตามกระแสแฟชั่นหรือเปล่าเอ่ย(พี่ก็เป็นน๊า แต่ยอมรับว่าคงจะทำให้ตัวบางเฉียบแบบนั้นมันเป็นไปไม่ได้ แค่ขอให้ผอมลงแบบฟิทๆ แข็งแรงๆ ก็พอใจแล้วค่ะ)...

น้องแอนลองเปลี่ยนมาเป็นวัดสัดส่วนควบคู่กับการชั่งน้ำหนักอาทิตย์ละครั้งดีมั๊ยคะ มันจะได้ไม่กดดันจนเกินไป ...เพราะพี่เชื่อว่าสัดส่วนของน้องแอนลดลงแน่นอนค่ะ แต่น้ำหนักอาจจะมีขึ้นมีลงในทุกๆ วัน อย่างเช่นเมื่อวานเราทานผักเยอะไปหน่อย มีกากใยมาก วันนี้ชั้งดูน้ำหนักก็จะขึ้นมานิดหน่อยค่ะ แต่ไม่ต้องตกใจเพราะว่าเป็นน้ำหนักน้ำซะมากกว่านะคะ กลับเข้าสูตรแบบเข้มๆซักวันสองวันก็จะลงไปเป็นปกติแล้วค่ะ น้องแอนสู้ๆ นะคะ ท้อได้ ณ เวลานี้ แล้วหาทางแก้ไขปรับปรุงเดินหน้าต่อไปค่ะ...อย่าหยุดนะคะ พี่จะเป็นกำลังใจให้เสมอ และมาเป็นกำลังใจกลับให้พี่ด้วยล่ะ อิอิ