pure protein day 2 round 1 = 54.8 พี่น้องครับ นน มันลงแล้ว...เย้
เช้านี้ 54.8
เช้า
--นมศุนย์ /60
เที่ยง สิบเอ็ดโมง
--ไข่ต้ม สอง /140
--แฮมสอง/ 160
--ไก่ครึ่ง / 200
--americano amzon นต สองช้อน/50
เย็น บ่ายสาม
--เนื้อลวกจิ้ม(ไปร้านก๋วยเตี๋ยวแล้วบอกเค้าว่า เอาเนื้อวลวก ยี่สิบบาทค่ะ อร่อยดีแฮะ)/100
--ยำทะเล กินแต่ปลาหมึกกับกุ้ง ลูกชิ้นและผักงดค่ะ/100
ไปออกกำลังกายดีกว่า
ถ้าหิวมากคืนนี้คงกิน YG 0% 1 แก้ว/80 ก็คงพอ
วันนี้น้องแอนพยายามลดปริมาณอาหารลงค่ะ
หวังว่าพรุ่งนี้ นน คงลด
สาธุๆๆ
| Create Date : 08 สิงหาคม 2552 |
| Last Update : 8 สิงหาคม 2552 17:04:38 น. |
|
5 comments
|
| Counter : 254 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ลดแบบวิธีพี่ปลา ต้องระวังอย่าปล่อยให้ตัวเองหิว
เพราะเดี๋ยวจะลืมตัว คว้าอะไรนอกโปรแกรมใส่ปาก 555+
กิน(โปรตีน)ให้อิ่มดีกว่านะจ๊ะ