pure protein (PP)day 3/2=54.1 สงสัยน้ำระเหยออกไปละมังค๊ะ bw เช้า 54.1 เช้า - นมหมี fat 0% 50 cal เที่ยง -เกาเหลา เนื้อเปื่อย กินแต่นื้อ ไม่เอาลูกชิ้นและกระเทียมเจียวคะ - โอเลี้ยง ไม่ใส่น้ำตาล เพื่อนๆถึงกับอึ้ง ว่ากินอะไรน่ะแอน เลยเอากันใหญ่เลยว่าน้ำโน้นนี่นั่น แบบไม่หวาน -แข็งแกร่งต่อไป เย็น มื้อนี้ตลอดเลย หลังเลิกเรียน 16.00 - หิวจัด กินตับปิ้ง 2 ไม้ ที่ซื้ออยู่หน้าหอ ที่แอบตุนไว้ตั้งแต่เช้า - นม 0 อีก 180 มล 60 cal พี่เลี้ยง ไอติม Mr.Lee แสนอร่อยที่ complex หมดไป 21 ลูก น้องแอนรับเฉพาะ espresso shot อร่อยจัง ทำให้ไม่ค่อยหิวด้วย 17.00 ไม่ได้เจอ พี่สาวร่วม gang sweeties ของเรานานเพราะ ไปฝึกงานที่โคราชมา เลย ไปกินกันอีก ที่ ติ๊กแจ่วฮ้อน ริมบึงแก่นนคร ยังไม่หลุดนะคะ กินเฉพาะเนื้อกับกุ้งแช่น้ำปลา 5 ตัวคะ รู้สึกผิดอย่างแรง ไป fitness ตาม plan เดิม เล่น elliptical 30 นาที เหนื่อยเหงื่อท่วมเลย sit up AP50 lateral 30 เลิก 20.00 fitness ปิด กลับหอมา อัพ บล๊อกให้คุณครูตรวจแล้วค้า ความรู้สึก --รู้สึกภูมืใจในตัวเองมาก ที่ ทำได้แล้ว --พรุ่งนี้เริ่ม protein + vetgetable ขอใช้ ต่อย่อว่า PV แล้วกันนะคะพิมพ์ไม่เก่งเลยแอนเนี่ย -- รอลุ้น นน ช่วงจู่โจม 3 วันพรุ่งนี้คะ -- อ่าหนังสือดีdว่า -------- เย้ สอบผ่าน pp (pure protein)ด้วย--------   Create Date : 03 สิงหาคม 2552 5 comments Last Update : 3 สิงหาคม 2552 22:43:52 น. Counter : 182 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆ   โดย: มิสเตอร์ฮอง 4 สิงหาคม 2552 0:44:43 น.

เย้ๆ ขอให้ลงไปเรื่อยๆดังใจเร็วๆนะ สวยๆฟิตๆสู้ๆกันต่อไปจ้า   โดย: goodsoul 4 สิงหาคม 2552 3:17:26 น.

สู้ ๆ จ้า   โดย: jrom 4 สิงหาคม 2552 4:47:42 น.

สู้ๆจ้ะ ดูเมนูอาหารแล้วตั้งใจดีมากเลย ^^ แถมออกกำลังกายด้วย (ดาวยังไม่ได้เริ่มออกเลย แย่มาก) พรุ่งนี้เตรียมกินผักแสนอร่อยได้เลยจ้ะ   โดย: Saruwatari Miwa~* 4 สิงหาคม 2552 9:43:40 น.

เก่งจ้ะน้องแอน แหมตั้งใจดีกว่าพี่ปลาตอนเริ่มลดอีกนะคะเนี่ย ชื่นชมครูออย ครูดาวด้วยนะคะ ขยันตรวจการบ้านอย่างนี้สิ้นปีขึ้นเงินเดือนค่า   โดย: peepa2009 4 สิงหาคม 2552 12:38:38 น.