คอร์สพี่ปลารุ่นสาม : 29 (กลับมาขยันอัพบล็อคเหมือนเดิมคร๊า) วันจันทร์ที่ 19 เมษายน 2553 เริ่มต้นทำงาน และกลับมาขยันอัพบล็อคไดเอทเหมือนเดิมแล้วคร๊า หลังจากหยุดยาวพักผ่อนกันสนุกสนาน.. ตามแต่อัธยาศัยของใครหลายๆ คน อิอิ วันนี้เป็นวันแรกของการกลับเข้าสู่โปรแกรมการทานอาหารแบบโปรฯบริสุทธิ์อีกครั้งค่ะ อาทิตย์นี้จะฟิตกว่าหลายๆ อาทิตย์ที่ผ่านมา.. นี่ก็ผ่านมาเกือบเดือนได้แล้วมั้งค่ะนี่.. งืมงืม หรือเดือนนึงแล้วก๊ะไม่แน่ใจ อิอิ นน. เมก็ขึ้นๆ ลงๆ เอวก็ยังคงหนาเหมือนเดิม แต่หน้าเล็กลงกว่าเดิมนิดหน่อย 555+ อ่อ!! พุงยุบลงด้วยนิดหน่อยค่ะ แหะๆๆๆ อัพเดทน้ำหนักค่ะ อาทิตย์แรก (โปรล้วน) 61>59 kg อาทิตย์สอง (โปรผัก) 59.5>58.5 kg อาทิตย์สาม (โปรล้วน) 58>59 kg(ป้าแดงมาค่ะ) อาทิตย์ที่สี่ (โปรผัก) 12-04-53 : 59 kg 13-15 : เมไม่ได้ชั่ง นน. เลยค่ะ 16-04-53 : 59 kg 17-04-53 : 59 kg 18-04-53 : 58.5 kg (ลงสักที) เช้า - ไข่ต้ม 1 ฟอง - ไก่ในแกง 1 ชิ้นสะโพก - นม 0% 1 กล่อง กลางวัน(เตรียมมาเองค่ะ กลางวันนี้โดปเต็มที่ค่ะ 555+) - อกไก่พริกไทป่นอบหลายชิ้น - ไข่ขาวต้ม 3 ฟอง ระหว่างมื้อ(พกมาด้วยแต่ไม่ชัวร์จะทานหรือป่าวอ่าค่ะ แต่ลงไว้ก่อนค่ะ แล้วตอนเย็นค่อยมาอัพเดทใหม่ว่าทานไรบ้างไม่ได้ทานไรบ้างนะค่ะ แหะๆๆ) - นม 0% 1 กล่อง - โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย เย็น - ปลาดุก 2 ชิ้น (แอบคิดในใจว่าอิคนขายไปจับมาจากพุทธมณฑลหรือบริเวณอภัยทานหรือป่าว เพราะใหญ่จัดค่ะ งืมงืม) น้ำดื่ม 2 ลิตร กิจกรรม กำลังจะไปออกกำลังกายคร๊าา ** คืนนี้นอนหลับฝันดีนะค่ะ พอดีเมพึ่งกลับมาถึงบ้านค่ะไปจัดการธุระให้คุณนายมาค่ะ เด๋วเมไปออกกำลังกาย แล้วก็อาบน้ำนอนเลยนะคร๊าา.. ลาตรงนี้เลยเน้อ อิอิ **   Create Date : 19 เมษายน 2553 16 comments Last Update : 19 เมษายน 2553 20:52:35 น. Counter : 462 Pageviews. Share Tweet

ถ้าได้กินแบบโปรล้วน โปรผักที่มันบริสุทธิ์นี่ยังไงก็ลดเนอะ ออกกำลังเข้าไปเสริมอีก ว๊าวๆๆ.. สู้สู้นะจ๊ะหนูเม.. เอาใจช่วยอยู่น๊า.. ว่าแต่ที่ทำงานจะฝุ่นเยอะป่ะเนี่ย? ไม่มีใครอยู่ออฟฟิศตั้ง 9 วัน สงสัยแม่บ้านทำงานหนักเนอะ อิอิ   โดย: กำไลสีส้ม 19 เมษายน 2553 8:21:28 น.

สวัสดียามเช้าๆ คร่า ^^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 19 เมษายน 2553 8:21:29 น.

น้องเม .. อย่าดื่มนมเยอะไปนะ เน้นโปรตีนเข้าไว้วันแรกเนี่ย เอาเข้มๆ จะได้ลดได้เยอะๆ มาช่วยลุ้นอ่ะ ว่าวันแรกจะลดได้กี่โลน้าาา สู้ๆจ้าา   โดย: Iaun_Tor 19 เมษายน 2553 9:20:20 น.

ดีใจจังน้องเมน้ำหนักลงแระ ของพี่อะ มันขึ้นได้ขึ้นดี   โดย: mentalk 19 เมษายน 2553 9:24:34 น.

 [ของตกแต่งโดนๆคลิกเลย]   โดย: zyberbeing 19 เมษายน 2553 9:48:53 น.

ขึ้นเพราะมะม่วงกวน แง แง ไม่น่าเลยยย   โดย: mentalk 19 เมษายน 2553 10:01:35 น.

แวะมาส่งกำลังใจจ้า สู้ๆ อยากเตรีมของมื้อกลางวันไปกินเองบ้างจัง แต่เด๊ยวไม่มี เพื่อนคบ อิอิ   โดย: ดินสอสีม่วง 19 เมษายน 2553 12:47:40 น.

วันนีพี่กินน้อยวะเม มันไม่มีอะไรจะกิน หายาก   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 19 เมษายน 2553 15:16:12 น.

วันนีพี่กินน้อยวะเม มันไม่มีอะไรจะกิน หายาก   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 19 เมษายน 2553 15:16:13 น.

หิวเรอะ... งั้นกินโยเกิร์ตกับนมรองท้องไปก่อน ไม่งั้นตกเย็นอาจจะเผลอกินอะไรที่ไม่โปรล้วนเข้าไปได้นะจ๊ะ สู้สู้น๊า.. เอาใจช่วยจ้า   โดย: กำไลสีส้ม 19 เมษายน 2553 15:27:35 น.

หิวๆ ก็โยเกิร์ตกับข้าวโอ๊ตระหว่างมือนะคะ ประทังความหิวได้ค่ะ น้ำเปล่าด้วย   โดย: kaoim 19 เมษายน 2553 16:00:09 น.

โดย: sweety_pub 19 เมษายน 2553 17:14:50 น.

ยักษ์มาเยือนคร่า   โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน 19 เมษายน 2553 19:15:31 น.

มาเป็นกำลังใจให้ตามเคย บอกว่าไม่ต้องลดแร้ววววว ผอมแล้ว   โดย: grippini 20 เมษายน 2553 1:49:46 น.

สงสัยวันนี้งานเยอะหรอจ๊ะเม ไม่เห็นอัพบล็อกเลยจ้า   โดย: กำไลสีส้ม 20 เมษายน 2553 11:11:30 น.

นน.มาที่58แล้ว สู้ๆนะจ๊ะ จะได้เห็นเลข57 เป็นกำลังใจให้จ้าาาา   โดย: สมองถั่วเขียว 20 เมษายน 2553 11:41:25 น.