คอร์สพี่ปลารุ่นสาม : 17 วันพุธที่ 7 เมษายน 2553 วันนี้เมจะเล่าเรื่อง นน. ที่ว่าทำไมเหวี่ยงที เป็น1 โลหรือ .5 โลค่ะ่ พอดีเครื่องชั่ง นน. ที่บ้านเมเป็นแบบสปริงคร๊า พอค่าที่ชั่งได้แต่ละทีอยู่กึ่งกลางระหว่างเลข 2 เลข เมก๊ะเลยโบ้ยให้เป็น .5 ไปในทันทีทันใด แต่มีอยู่ครั้งนึงมันเบี่ยงไปอีกฝั่งมากกว่ากันนิดเนิง เมเลยกะว่าน่าจะอยู่ที่ .7 อารัยแบบนี้อ่าค่ะ แหะๆๆ เมื่อวานนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเลยอ่าค่ะ หดหู่ใจนิดหน่อย แต่วันนี้จะกลับมาออกกำลังกายแล้วคร๊า.. อัพเดท นน. ค่ะ อาทิตย์แรก (โปรล้วน) 61>59 kg อาทิตย์สอง (โปรผัก) 59.5>58.5 kg อาทิตย์สาม (โปรล้วน) 05-04-53 : 58 kg 06-04-53 : 58.5 kg เช้า - ไข่ต้ม 1 ฟอง(เฉพาะไข่ขาว) - แฮมลวก 1 แผ่น - นม 0% 1 กล่อง ว่างเช้า (แว๊บไปเซเว่นมาเมื่อเช้าคร๊า เอิ๊กๆๆ) - โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย กลางวัน (แพ็คมาทานเองค่ะ) - ไข่ต้ม 1 ฟอง - แฮมลวก 3 แผ่น - อกไก่ต้ม 5 ชิ้น - น้ำซุปก๋วยเตี๋ยว 1 ถ้วย (ใส่พริกไทยเยอะๆ ค่ะ) ว่างบ่าย (เผื่อหิวค่ะ แต่ถ้าไม่ได้ทานจะมาลบทีหลังตอนเย็นค่ะ) - โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย เย็น - ตอนนี้สองทุ่มกว่าแล้วคาดว่าคงจะไม่ได้ทานอะไรแล้วค่ะ แต่.. หิวอ่าค่ะ งืมงืม อยากกินข้าวกับไข่เจียวร้อนๆ 555+ กิจกรรม : วิ่ง + กายบริหาร 30 นาที น้ำดื่ม : 2 ลิตร ** มีความสุขกับการทำงานในวันนี้นะค่ะ สู้ๆ ใกล้ได้หยุดยาวแล้วคร๊า **   Create Date : 07 เมษายน 2553 17 comments Last Update : 7 เมษายน 2553 20:13:34 น. Counter : 441 Pageviews. Share Tweet

นน พี่เมลงเเบบชิลๆมาก งั้นก็ชิลๆในการลด นน นะคะ ^^   โดย: FENG (RHY-P ) 7 เมษายน 2553 8:33:45 น.

โปรล้วนแบบนี้ให้กินเยอะๆนะจ๊ะเม เมๆๆเวลากินแฮมต้มรุสึกเหมือนปิ๊กป่ะ คือปากมันหนืดๆไงไม่รุ บอกไม่ถูก ลักษณะเหมือนกับว่าปากเราไม่มีน้ำลายอ่ะ แปลกดีไม่รุเป็นเพราะไร กลับมาออกกำลังอ่ะดีแล้ว น้ำหนักจะได้ลดลงอย่างสม่ำเสมอจ้า สู้สู้นะจ๊ะ   โดย: กำไลสีส้ม 7 เมษายน 2553 8:38:15 น.

คงเพราะโปรล้วนมันไม่ค่อยมีไฟเบอร์ไงเม มันถึงไม่ออก เห็นว่าต้องทำดีท๊อกซ์อ่ะจ้า ลองๆถามเพื่อนๆหรือพี่ปลาดูนะเรื่องดีท๊อกซ์อ่ะ   โดย: กำไลสีส้ม 7 เมษายน 2553 9:10:26 น.

เมื่อตื่นนอน ให้กิน น้ำอุ่น 1 แก้ว ใส่เกลือ นิดหนึ่ง บีบมะนาวครึ่งซีก ก่อนที่จะกินอย่างอื่นนะ แล้วดื่มน้ำป่าวตามเยอะๆ รับรองไม่เกิน ครึ่งเช้า มันจะออกมา   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 7 เมษายน 2553 9:23:47 น.

ใกล้จะหยุดยาวแล้วขอดีใจด้วยคนค๊า จะได้นอนนานๆ และจะได้มีเวลาถักตุ๊กตาด้วย ดองมาหลายตัวแล้ว ไม่เสร็จซักกะตัวเลย   โดย: Nami&Robin 7 เมษายน 2553 9:40:47 น.

มาส่งกำลังใจให้เมนะจ๊ะ นน.ขึ้นๆลงๆนิดหน่อย ไม่เป็นไร สู้ๆต่อนะ เอาใจช่วยเสมอจ๊ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 7 เมษายน 2553 10:15:21 น.

ออกกำลังแล้วคลายเครียดดีนะคะ ให้กำลังใจค่ะ   โดย: พริกน้ำส้ม 7 เมษายน 2553 10:30:37 น.

เข้ามาเป็นกำลังใจสู้ๆๆด้วยกันน่ะค่ะ   โดย: Tumble 7 เมษายน 2553 10:50:46 น.

แปลกไงอ่ะคุณน้อง แปลกที่เข้าวัด? แปลกที่ไม่พูดถึงกายหยาบของอาหารที่เขมือบไป?เหมือนเขาแจกฟรี หรือแปลกที่มานไม่เหมือนชาวบ้านเขาอ่ะ 555   โดย: คมไผ่ 7 เมษายน 2553 12:05:17 น.

สู้ต่อไปค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: ญ. 7 เมษายน 2553 13:10:34 น.

โดย: คมไผ่ 7 เมษายน 2553 15:58:35 น.

แล้วเขาจะให้ทำไรมั้งอ่ะค่ะตอนตรวจ - -* มันดูน่ากัวๆอ่ะ แถมยังไม่คเยไปตรวจเลยกัวหมอ   โดย: FENG (RHY-P ) 7 เมษายน 2553 19:36:57 น.

สู้ๆค่ะ เพื่อความสวย   โดย: แม่ส้มฉุน (ด.ญ.น้ำตาล ) 7 เมษายน 2553 20:24:48 น.

อย่าโหมลดมากน๊า เดี๋ยวหน้ามืด สงสารหมอมั่งงงงง ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจค่า แวะมาให้กำลังใจสาวสวยมั่ง สู้ๆเพื่อหุ่นสวย   โดย: BitanemNoppawan 7 เมษายน 2553 20:26:49 น.

ส่งเมเข้านอน.. หลับฝันดีนะจ๊ะ จุ๊บจุ๊บ   โดย: กำไลสีส้ม 7 เมษายน 2553 20:27:31 น.

น้องเมย์ เป็นไงบ้างวันนี้ เสื้อแดงเค้าเป็นอุปสรรคอีกเป่า..เฮ้อ จุ๊บๆๆ   โดย: grippini 7 เมษายน 2553 20:38:17 น.

ถ้าพี่แอนกินแบบนี้ "ป้าจะเป้นลม" หมดแรงแน่ๆ คุณน้อง   โดย: kaikamja 8 เมษายน 2553 0:00:22 น.