จะเริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจัง...อีกสักครั้ง วันที่8 (64.90) เข้ามารายงานผลการลด นน. แบบตามใจฉัน วันที่8(เข้าสัปดาห์ที่2) เมนูเมื่อวาน 7.00 น. น้ำเปล่า2แก้ว 9.30 น. เวย์โปรตีนโยเกิต1แก้ว+ลูกชิ้นหมูำ2+เต้าหู้2ชิ้นเล็ก 12.00 น. ไข่ต้ม 2ฟอง+เต้าหู้4ชิ้น+ลูกชิ้นหมูล้วน4ชิ้น+น้ำ 15.30 น. นมถั่วเหลืองโลชูการ์1กล่อง+ขนมปังไส้กรอก1ชิ้น+น้ำเปล่าจิบเรื่อยๆ 19.30 น. โยเกิต+น้ำเปล่า2แก้ว 23.00 น. โยเกิต(ก่อนนอน) ออกกำลังกาย -เดินขึ้นบันไดคอนโด 10ชั้น(นับไปด้วย157ขั้น) -ยกดัมเบล 3ท่า สลับซ้าย-ขวา ข้างละ60ครั้ง -ซิทอัพหน้าท้องส่วนบน 150ครั้ง ตื่นขึ้นมาตอนเช้ารู้สึกหน้าท้องเรียบแบนดีไม่ป่องเหมือนทุกเช้า คงเพราะโยเกิตก่อนเข้านอนนั่นแหละเมื่อคืนนอนดึกมาก(อ่านหนังสือเตรียมสอบ) เลยดื่มโยเกิตอีกแก้วก่อนเข้านอน นน.เมื่อวาน 65.00 กก. นน.ชั่งวันนี้ 64.90 กก. ลดลงไป 0.10 กก ค่ะ นน.ลงแค่ 1ขีด อาจเป็นลด นน.ในสัปดาห์แรกร่างกายกำจัดน้ำออกไปแล้วต่อไปก็คงจะเป็นการดึงของเก่าที่สะสมอยู่ในร่างกายมาเผาผลาญ นน.จะค่อยๆลดลงทีละน้อย แต่หุ่นจะเริ่มกระชับขึ้นค่ะ ดูจากเสื้อยูนิฟอร์มที่ใส่วันนี้ไม่อึดอัดเหมือนสัปดาห์ที่แล้วได้ ดีใจที่หุ่นกระชับขึ้น และแขนก็เริ่มมีกล้ามขึ้นมาหน่อยนึง..ยังไงก็จะสู้ต่อไปค่ะ ไม่ยอมแพ้เด็ดขาด.... ****มาลด นน.เป็นเพื่อนกันนะค่ะ***   Create Date : 27 เมษายน 2555 6 comments Last Update : 27 เมษายน 2555 13:12:38 น. Counter : 1186 Pageviews. Share Tweet

โดย: andycarroll 27 เมษายน 2555 13:44:14 น.

โอยๆ ตามมาหาคู่แข่ง ต้นขาอวบมากมายตอนนี้จะยัดลงเกงยีนส์ไม่ได้แย้ว เริ่มลดวันแรกวันนี้ ... มาแข่งกันป่ะคะ 5555   โดย: ZERO_IDEA 27 เมษายน 2555 16:14:56 น.

อยากได้อารมณ์นี้บ้างจังเลย อารมณ์แบบใส่ชุดแล้วสบายขึ้นเพราะตอนนี้อึดอัดมากกกกกกกก ดีใจด้วยนะคะ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 27 เมษายน 2555 16:16:26 น.

เหมือนกันเลยค่ะ รุ้สึกว่าเสื้อผ้าใส่สบายขึ้น อิอิ เป็นกำลังใจให้นะคะ ^^   โดย: กระต่ายบนพื้นโลก 27 เมษายน 2555 21:50:09 น.

มาให้กำลังใจเพื่อนในการลดน้ำหนักค่ะ ลดแล้วก็รู้สึกสบายเหมือนกันเลยค่ะ มีความสุข ^^   โดย: PiMoRiCh 27 เมษายน 2555 22:45:30 น.

หุ่นกระชับขึ้น เสื้อผ้าหลวม อันนี้เป็นความสุขอย่างยิ่งเลยนะคะ สู้ๆ นะคะ   โดย: Hachi_chan 28 เมษายน 2555 9:21:32 น.