จะเริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจัง...อีกสักครั้ง วันที่5 (65.80) เข้ามารายงานผลการลด นน. แบบตามใจฉัน วันที่5 ค่ะ เมนูเมื่อวาน 7.00 น. น้ำเปล่า 2แก้ว 9.30 น. นมดิน่าจมูกข้าว+ไส้กรอกมินิคอกเทล6ชิ้น+เต้าหู1ชิ้นเล็ก 12.00 น. โกโก้ร้อน+มินิคอกเทล12ชิ้น+เต้าหู้2ชิ้น+ถั่วอบเกลือ1กำมือ+น้ำเปล่า2แก้ว 15.30 น. น้ำทับทิม100%1แก้ว+มินิคอกเทล6ชิ้น+น้ำเปล่าจิบเรื่อยๆ 19.00 น. ปลานิลนึ่ง-ผัก-แจ่วปลาร้า+น้ำเปล่า2แก้ว ออกกำลังกาย -เดินกลับบ้านก่อนถึงบ้าน 1ป้าย -เดินขึ้นบันไดคอนโด 10ชั้น(ต้านแรงโน้มถ่วง) -ซิทอัพหน้าท้องส่วนบน 50ครั้ง นน.เมื่อวาน 66.10 กก. นน.ชั่งวันนี้ 65.80 กก. ลดลงไป 0.30 กก ค่ะ พยายามจิบน้ำทั้งวันค่ะ (จิบบ่อยก็เข้าห้องน้ำบ่อยค่ะ) ****แล้วพรุ่งนี้จะมารายงานใหม่นะค่ะ*** เพื่อนๆ อย่าลืมลด นน.เป็นเพื่อนกันนะค่ะ สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆ   Create Date : 24 เมษายน 2555 6 comments Last Update : 24 เมษายน 2555 7:48:32 น. Counter : 1022 Pageviews. Share Tweet

สวัสดีครับ เป็นคุณพ่อลูก 1 ครับ ชอบทานอาหารและท่องเที่ยวครับ เข้ามาลดน้ำหนักเหมือนกันครับ ตอนนี้ได้เฟส 3 แล้วครับ ยินดีที่ได้รู้จักครับ   โดย: พ่ออัยยะจัง 24 เมษายน 2555 8:30:03 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 24 เมษายน 2555 9:10:37 น.

สู้ๆ นะคะ   โดย: สมองกลับ 24 เมษายน 2555 9:48:29 น.

จขบ.หนักเท่าเราตอนเริ่มลดน้ำหนักเมื่อปลายปีที่แล้วเลยอะ ตอนนี้เราหนัก 58-59 ตั้งเป้าไว้ว่าสิ้นเดือน พ.ค. ต้องเหลือ 55 kg. มาพยายามด้วยกันนะ   โดย: BAHAMAS IP: 182.53.159.172 24 เมษายน 2555 10:25:07 น.

มาส่งกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ ค่ะ ตั้งใจจริงทำได้แน่นอน แต่เอ กินไส้กรอกทั้งวันเลยเนอะ คริๆ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 24 เมษายน 2555 13:56:32 น.

ขอเป็นเพื่อนลดน้ำหนักด้วยค่ะ   โดย: papa IP: 110.164.187.186 2 พฤษภาคม 2555 13:36:57 น.