จะเริ่มลดน้ำหนักแบบจริงจัง...อีกสักครั้ง วันที่1(67.90) กลับมารายงานผลการลด นน. แบบตามใจฉัน 1วันผ่านไป เมนูเมื่ือวาน 7.00 น. กล้วยน้ำหว้า 2ลูก+น้ำเปล่า 2แก้ว 9.30 น. โกโก้ร้อน 1แก้ว 12.00 น. โกโก้ร้อน+ลูกชิ้นหมู8ลูก+น้ำเปล่า2แก้ว 15.30 น. โยเกิต 1แก้ว+ลูกชิ้น4ลูก 19.00 น. ส้มตำ+ตับไก่ปิ้ง+เครื่ืองในปิ้งอย่างละไม้ +น้ำเปล่า2แก้ว ออกกำลังกายเดินขึ้นตึก 10ชั้น,เดินกลับบ้านก่อนถึงบ้าน1ป้าย (ทีแรกว่าจะซิทอัทและยกดัมเบล) วันนี้เอาแบบง่ายๆเบาๆ ไปก่อนละกัน นน.เมื่ือวานชั่งตอนเช้า 68.50 กก. นน.ชั่งวันนี้(แต่นแต่นแต้นนนนน.) 67.90 กก. ลดไป 0.60 กก ค่ะ ****แล้วพรุ่งนี้จะมารายงานใหม่นะค่ะ*** สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆ   Create Date : 20 เมษายน 2555 6 comments Last Update : 24 เมษายน 2555 12:09:20 น. Counter : 979 Pageviews. Share Tweet

เช้ากับกลางวัน ทานน้อยไปไหมค่ะ กลัวว่าโปรแกรมจะล่มก่อนสำเร็จค่ะ และจะทำให้ไปตะบะแตกมื้อเย็นได้ง่ายๆเลย มาเป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: Super เมีย 20 เมษายน 2555 10:53:01 น.

มื้อเช้าสำคัญสุดนะคะ แล้วสารอาหารได้ครบทุกมื้อมั้ยคะเนี่ยสำหรับคนที่ลดน้ำหนัก อย่างนี้ดูจะลดได้เร็ว แต่จะเพิ่มได้เร็วด้วยรึเปล่าคะเนี่ย ตอนนี้อยากลดนน.เหมือนกันอ่า ยังไงเอาใจช่วยนะคะ กำลังใจสำคัญที่สุด   โดย: uter 20 เมษายน 2555 12:38:17 น.

สู้ๆนะคะ   โดย: bangpow IP: 49.49.89.66 20 เมษายน 2555 12:43:01 น.

มาตอบค่ะ โกโก้ที่รับประทานเข้าไปมื้อเช้าและเที่ยง เรียกชื่ือเต็มๆ คือ เวย์โปรตีนรสโกโก้มีส่วนผสมของ โปรตีนเวย์สกัดจากนม น้ำตาลฟรุกโตส นมผงขาดมันเนย มอลต์สกัด ใยอาหารชนิดไม่ละลายน้ำ โกโก้ผง คอลลาเจนปลาทะเลน้ำลึก อินนูลิน(ใยอาหารชนิดละลายน้าได้) โอลิโกฟรุกโตส(ใยอาหารชนิดละลายน้ำ) ให้พลังงานทั้งหมด120 กก.แคลอรีค่ะ มีสารอาหารครบค่ะ และจะทำให้อิ่มนาน ส่วนคอลลาเจนช่วยให้หน้าตาไม่โทรมค่ะ และจริงๆแล้ว ทานกล้วย2ผลในมื้อเช้าก็เพียงพอแล้วเช่นกันเพราะมันเป็นกล้วยน้ำหว้าที่ใช้เลี้ยงเด็ก+ทำให้ระบบขับถ่ายสำหรับคนท้องผูกดีขึ้นด้วยค่ะ ส่วนโยเกิตที่ทานไปช่วงบ่ายก็ช่วยให้ไม่หิวกระหายจนเกินไปสามารถทานอาหารในช่วงเย็นได้น้อยขึ้น สำหรับคนเริ่มลด นน.ใหม่ ช่วงแรกที่นน.ดูเหมือนจะลดลงมากส่วนที่ลดคือ น้ำในร่างกายค่ะ 3-5 วันจะเป็นน้ำในร่างกายซะส่วนใหญ่ค่ะ จะลดจริงน่าจะเป็นสัปดาห์ที่2 ของการลด นน.นะค่ะ ขอบคุณทั้ง2ความคิดเห็นที่เป็นห่วงนะค่ะ   โดย: kanyong1 IP: 61.90.18.87 20 เมษายน 2555 13:03:01 น.

ลงเยอะเลย 6 ขีดแน่ะ เก่งจังค่า สู้ๆ กันต่อไปนะคะ   โดย: Hachi_chan 20 เมษายน 2555 16:22:15 น.

แวะมาให้กำลังใจ สุ้ๆๆคร้า   โดย: sweet_oammy 20 เมษายน 2555 17:19:32 น.