ขอก้าวเดินไปข้างหน้า ฝันให้ไกลไปให้ถึง ====> วันที่ 27 น้ำหนักเริ่มต้น 76.2
วันที่ 27
ชื่อ----> ตูน
อายุ----> 23
ส่วนสูง----> 160 ซ.ม.
น้ำหนัก ----> 14 ก.ค. - 21 ต.ค. 52 ( 100 วัน ) 82 กิโล====>76 กิโล
เริ่มต้น
22 ต.ค. ----> 76.2 23 ต.ค. ----> 76.4 25 ต.ค. ----> 76 26 ต.ค. ----> 76.5 27 ต.ค. ----> 76.1 28 ต.ค. ----> 75.6 29 ต.ค. ----> 76.3 30 ต.ค. ----> 75.7 31 ต.ค. ----> 75.4 1 พ.ย. ----> 75.5 3 พ.ย. ----> 75.7 4 พ.ย. ----> 74.7 5 พ.ย. ----> 75.5 7 พ.ย. ----> 75.4 9 พ.ย. ----> 75 10 พ.ย. ----> 74.9 11 พ.ย. ----> 74.3 12 พ.ย. ----> 75.1 16 พ.ย. ----> 74.9 17 พ.ย. ----> 74.1 (ลดเยอะแบบนี้น่ากลัวจังเลย )
เป้าหมายแรก -----> 70 กิโล (ก่อนสิ้นปี 52 ) เป้าหมายที่สอง ----> 65 กิโล เป้าหมายที่สาม ----> 60 กิโล
มื้อเช้า
7.00 น. ข้าวเหนียว 1 ห่อ ( 5 บาท ) / หมูปิ้ง 7 ไม้ ( ไม้ละ 3 บาท ) / แอ๊ปเปิ้ล 1 ลูกเล็ก
มื้อกลางวัน
12.30 น. กระเพราะปลา 1 ถุง ( 12 บาท ) / หมูสะเต๊ะ 11 ไม้
มื้อเย็น
18.30 น. อกไก่อบชานอ้อย ครึ่งอัน ( ไก่ย่าง 5 ดาว เลี่ยนมาก เค็มด้วยง่ะ ทำไมทีไก่ตัวรสชาติดี แต่อันนี้ไม่ไหวเลย ) / ไข่ต้ม 1 ฟอง / น้ำพริก + ผัก / ชมพู 2 ลูก
การออกกำลังกาย
วิ่ง 2 กิโลเมตร / เดิน 3 กิโลเมตร
นานๆ จะได้ไปออกกำลังกาย มันก็เหนื่อยนะ แต่มันสบายตัวดีเหมือนกัน แต่น้ำมูกเนี้ยยังไม่หายดี วิ่งไป น้ำมูก ก็ไหลไป แย่จัง หายใจทางปาก ก็ไม่ได้ มันเหนื่อยง่ะ
ส่วนเรื่อง ที่ทำให้ไม่สบายใจ เมื่อวันก่อนนั้น เลิกคิกแล้วแหละ คิดมากไป ก็เครียด ปล่อยวางดีกว่า นินทากาเล เหมือนเทน้ำ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน ก็โดดนินทาทั้งนั้นแหละ ไม่ว่าจะไปทางซ้ายก็นินทา จะย้ายไปทางขวา ก็นินทา แหมกระทั่ง ยืนอยู่ตรงกลางเฉย คนก็นินทา เอาเป็นว่า อย่าไปสนใจเลยดีกว่า คิดซะว่าพวกนั้นคือ ส่วนประกอบในชีวิต ไม่ได้มีความสำคัญมากมายอะไร
ขอบคุณสำหรับกำลังใจที่เพื่อนๆ พี่ๆ มีมาให้กันอย่างสม่ำเสมอนะค่ะ สู้ๆจ้า
Create Date : 17 พฤศจิกายน 2552 |
|
15 comments |
Last Update : 17 พฤศจิกายน 2552 20:48:58 น. |
Counter : 306 Pageviews. |
|
|
|
ปล.ถ้าปิดด้วยผ้าขาวบางก็ให้เก็บโหลไว้ในตู้กับข้าวดีกว่านะคะ เพื่อป้องกันแมลงไปไข่ใส่ค่ะ(ป้องกันไว้ค่ะ)